Wat is achillespeesontsteking precies? Achillespeesontsteking is de zwelling van de achillespees. De achillespees, een grote pees die twee belangrijke kuitspieren (Gastrocnemius & soleus) verbindt met de achterkant van het hielbeen, wordt achillespeesontsteking genoemd. Achillespeesontsteking, een sportblessure die het gevolg is van overmatig sporten en springen, is een van de meest voorkomende. Er zijn maar een paar pezen in het lichaam die een lage bloedtoevoer hebben. "Waterscheidingszones" zijn peesgebieden met een lage bloedtoevoer.
Waterscheidingszones
Deze "waterscheidingzones" zijn gebieden van de pees die weinig bloedtoevoer hebben. Dit maakt ze gevoeliger voor weefselschade en slechte genezing. Ontsteking kan optreden wanneer de pees geen gemakkelijk pad heeft om over te glijden. Tendonitis kan ook worden veroorzaakt door een herhaalde, kleine impact op een gebied of een plotselinge, kritieke blessure. Mensen tussen de 40-60 jaar zijn vatbaarder voor achillespeesontsteking.
Tendonitis kan overal optreden waar een pees aan een bot of spier vastzit. Tendonitis van de pols is een veel voorkomend probleem. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesschede. Polspeesontsteking is een aandoening die zwelling en pijn rond de pols veroorzaakt. Polspeesontsteking is zelden een chirurgische ingreep.
Let op.
- Achillespeesontsteking - Achillespeesontsteking kan pijn en ontsteking bij de hiel veroorzaken. Het is mogelijk om een achillespeesruptuur te voorkomen als deze vroegtijdig wordt opgelopen.
- Tendonitis posterior Tibialis: Dit is een aandoening die mensen treft met symptomen aan de binnenkant van de enkel. Indien onbehandeld, kan een tendonitis posterior tibialis leiden tot een platvoet.
- Patellapeesontsteking (knieschijfpeesontsteking): Patellapeesontsteking, ook wel springersknie genoemd, wordt veroorzaakt door zwelling van de knieschijfpees. De meest gebruikelijke behandeling van een patellapeesontsteking is rust en ontstekingsremmende medicijnen.
- Rotator cuff tendonitis - Rotator cuff tendonitis leidt tot zwelling van het schoudergewricht. Tendonitis kan een ernstig probleem zijn, maar je kunt voorkomen dat het terugkomt.
Wat moet ik doen?
- Vermijd activiteiten die de peesontsteking kunnen verergeren. Vermijd een paar dagen om te sporten. Dit zal de genezing van de ontstoken pees enorm bevorderen. Je kunt ook andere bewegingsopties overwegen, zoals zwemmen.
- Gebruik een ijspack: Een ijspack is een van de beste behandelingen voor peesontsteking. De koude temperatuur vermindert de zwelling en irritatie. Een ijspack kan worden gebruikt om de genezing van de pees te versnellen.
- Het dragen van een hielkussen kan je hiel optillen en de achillespees wat ontlasten. Dit is tijdelijk terwijl de achillespees herstelt.
- Hardloopschoenen: Zorg voor de juiste schoenen voor je voettype.
- Praat met een professional over sportblessures: Vraag advies aan iemand die bedreven is in zowel genezings- als revalidatietechnieken.