Τι ακριβώς είναι η αχίλλειος τενοντίτιδα; Αχίλλειος τενοντίτιδα είναι το πρήξιμο του αχίλλειου τένοντα. Ο Αχίλλειος τένοντας, ο οποίος είναι ένας μεγάλος τένοντας που συνδέει δύο σημαντικούς μύες της γάμπας (γαστροκνήμιος & σόλεος) με την πίσω πλευρά του οστού της φτέρνας, ονομάζεται Αχίλλειος Τενοντίτιδα. Η Αχίλλειος Τενοντίτιδα, ένας τραυματισμός που σχετίζεται με τον αθλητισμό και προκύπτει από υπερβολική άσκηση και άλματα, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους. Υπάρχουν μόνο λίγοι τένοντες στο σώμα που έχουν χαμηλή παροχή αίματος. Οι "ζώνες λεκάνης απορροής" είναι περιοχές τενόντων με χαμηλή παροχή αίματος.
Ζώνες λεκάνης απορροής
Αυτές οι "ζώνες λεκάνης απορροής" είναι περιοχές του τένοντα που έχουν χαμηλή αιμάτωση. Αυτό τις καθιστά πιο επιρρεπείς σε ιστικές βλάβες και κακή επούλωση. Η φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί όταν ο τένοντας δεν έχει μια εύκολη διαδρομή για να γλιστρήσει. Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από μια επαναλαμβανόμενη, μικρή πρόσκρουση σε μια περιοχή ή από έναν ξαφνικό, κρίσιμο τραυματισμό. Τα άτομα ηλικίας 40-60 ετών είναι πιο ευάλωτα στην αχίλλειο τενοντίτιδα.
Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε ένας τένοντας συνδέεται με ένα οστό ή έναν μυ. Η τενοντίτιδα του καρπού είναι ένα κοινό πρόβλημα. Προκαλείται από φλεγμονή της θήκης του τένοντα. Η τενοντίτιδα του καρπού είναι μια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και πόνο γύρω από τον καρπό. Η τενοντίτιδα του καρπού σπάνια αποτελεί χειρουργική επέμβαση.
Σημειώστε
- Αχίλλειος τενοντίτιδα - Η αχίλλειος τενοντίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο και φλεγμονή στη φτέρνα. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ρήξη του αχίλλειου τένοντα εάν εντοπιστεί έγκαιρα.
- Οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα: Αυτή είναι μια πάθηση που επηρεάζει άτομα με συμπτώματα στην εσωτερική πλευρά ή στον αστράγαλο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πλατυποδία.
- Τενοντίτιδα επιγονατίδας (τενοντίτιδα γόνατος): Προκαλείται από τη διόγκωση του επιγονατιδικού τένοντα. Για την τενοντίτιδα της επιγονατίδας, η πιο συνηθισμένη θεραπεία είναι η ξεκούραση και η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
- Τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου - Η τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο της άρθρωσης του ώμου. Η τενοντίτιδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορείτε να την αποτρέψετε από το να επαναληφθεί.
Τι να κάνω;
- Αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να επιδεινώσουν την τενοντίτιδα. Για λίγες ημέρες, αποφύγετε τη γυμναστική. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στην επούλωση του φλεγμονώδους τένοντα. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε άλλες επιλογές άσκησης, όπως το κολύμπι.
- Εφαρμόστε παγοκύστη: Η παγοκύστη είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την τενοντίτιδα. Η ψυχρή θερμοκρασία θα μειώσει το πρήξιμο και τον ερεθισμό. Μια παγοκύστη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την επούλωση του τένοντα.
- Φορώντας ένα τακάκι φτέρνας μπορείτε να ανασηκώσετε τη φτέρνα σας και να ανακουφίσετε τον αχίλλειο τένοντα. Αυτό είναι προσωρινό όσο ο αχίλλειος τένοντας επιδιορθώνεται.
- Παπούτσια για τρέξιμο: Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κατάλληλα παπούτσια για τον τύπο του ποδιού σας.
- Μιλήστε σε έναν επαγγελματία για τους αθλητικούς τραυματισμούς: Πάρτε συμβουλές από κάποιον που είναι ειδικευμένος στις τεχνικές θεραπείας και αποκατάστασης.