Mis täpselt on Achilleuse kõõlusepõletik? Achilleuse kõõlusepõiepõletik on Achilleuse kõõluse turse. Achilleuse kõõlus, mis on suur kõõlus, mis ühendab kahte suurt vasikalihast (Gastrocnemius & soleus) kannaluu tagumise küljega, nimetatakse Achilleuse kõõluspõletikuks. Achilleuse kõõlusepõiepõletik, mis on spordiga seotud vigastus, mis tuleneb liigsest treeningust ja hüppamisest, on üks levinumaid. Kehas on vaid mõned kõõlused, millel on vähene verevarustus. "Veevoolutsoonid" on madala verevarustusega kõõluste piirkonnad.
Valgalade tsoonid
Need "valgusvööndid" on kõõluse piirkonnad, mis on vähese verevarustusega. See muudab need alad vastuvõtlikumaks koekahjustustele ja kehvale paranemisele. Põletik võib tekkida, kui kõõlusel ei ole kerget libisemisrada. Kõõlusepõiepõletik võib olla põhjustatud ka korduvast, väikesest kokkupõrkest või äkilisest, kriitilisest vigastusest. Achilleuse kõõlusepõiepõletikule on vastuvõtlikumad inimesed vanuses 40-60 aastat.
Kõõlusepõletik võib tekkida kõikjal, kus kõõluse ja luu või lihase vahel on ühendus. Randme kõõlusepõiepõletik on tavaline probleem. Selle põhjuseks on kõõluse ümbrise põletik. Randme kõõlusepõiepõletik on seisund, mis põhjustab turset ja valu randme ümber. Randme kõõlusepõiepõletik on harva kirurgiline protseduur.
Võtke teadmiseks
- Achilleuse kõõlusepõletik - Achilleuse kõõlusepõletik võib põhjustada valu ja põletikku kannas. Achilleuse kõõluse rebenemist on võimalik vältida, kui seda varakult tabada.
- Sääreluu tagumine kõõlusepõiepõletik: See on seisund, mis mõjutab inimesi, kellel on sümptomid pahkluu siseküljel või hüppeliigesel. Kui seda ei ravita, võib tagumine säärelihase kõõlusepõiepõletik põhjustada lamejalga.
- Patellaar (põlveliigese kõõlusepõie tendoniit): Patellapõlvepõiepõletik, mida tuntakse ka hüppaja põlve nime all, on põhjustatud patellapõlve kõõluse turse. Patellapõlve kõõlusepõiepõletiku puhul on kõige tavalisem ravi puhkamine ja põletikuvastaste ravimite võtmine.
- Rotatormanseti kõõluspõletik - Rotatormanseti kõõluspõletik põhjustab õlaliigese turset. Tendoniit võib olla tõsine probleem, kuid selle kordumist saab vältida.
Mida teha?
- Vältige tegevusi, mis võivad tendoniiti süvendada. Mõne päeva jooksul vältige treenimist. See aitab oluliselt kaasa põletikulise kõõluse paranemisele. Võiksite kaaluda ka muid treeninguvõimalusi, näiteks ujumist.
- Kandke jääpakk: Jääpakend on üks parimaid ravimeetodeid kõõluspõletiku puhul. Külm temperatuur vähendab turset ja ärritust. Jääpakki saab kasutada kõõluse paranemise kiirendamiseks.
- Kannapadi kandmine võib tõsta kanna ja leevendada Achilleuse kõõluse koormust. See on ajutine, kuni Achilleuse kõõlus paraneb.
- Jooksujalatsid: Veenduge, et te ostate oma jalatüübile sobivad jalanõud.
- Rääkige spordivigastustest spetsialistiga: Hankige nõu kelleltki, kes on kogenud nii tervendamis- kui ka taastusravimeetodite alal.