Mitä akillesjännetulehdus tarkalleen ottaen on? Akillesjännetulehdus on akillesjänteen turvotus. Akillesjänne, joka on suuri jänne, joka yhdistää kaksi suurta pohjelihasta (Gastrocnemius & soleus) kantapään luun takapuolelle, on nimeltään akillesjännetulehdus. Akillesjännetulehdus on yksi yleisimmistä urheiluun liittyvistä vammoista, jotka johtuvat liiallisesta liikunnasta ja hyppäämisestä. Kehossa on vain muutamia jänteitä, joiden verenkierto on heikko. "Vesistöalueet" ovat jänteen alueita, joilla on heikko verenkierto.
Valuma-alueet
Nämä "vedenjakajavyöhykkeet" ovat jänteen alueita, joiden verenkierto on heikko. Tämän vuoksi ne ovat alttiimpia kudosvaurioille ja huonolle paranemiselle. Tulehdus voi syntyä, kun jänteellä ei ole helppoa kulkureittiä, jota pitkin se voi liukua. Jännetuppitulehdus voi johtua myös toistuvasta, vähäisestä alueeseen kohdistuvasta iskusta tai äkillisestä, kriittisestä vammasta. Akillesjännetulehdukselle ovat alttiimpia 40-60-vuotiaat.
Jännetuppitulehdus voi esiintyä missä tahansa, missä jänne liittyy luuhun tai lihakseen. Ranteen jännetuppitulehdus on yleinen ongelma. Se johtuu jännetupen tulehduksesta. Ranteen jännetuppitulehdus on tila, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua ranteen ympärillä. Ranteen jännetuppitulehdus on harvoin kirurginen toimenpide.
Ota huomioon
- Akillesjänteen tulehdus - Akillesjänteen tulehdus voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta kantapäässä. Akillesjänteen repeämä on mahdollista välttää, jos se havaitaan ajoissa.
- Sääriluun takaosan jännetuppitulehdus: Tämä on tila, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on oireita nilkan sisäpuolella. Hoitamattomana sääriluun takaosan jännetuppitulehdus voi johtaa lattajalkaan.
- Polvilumpion jännetuppitulehdus: Patellajännetulehdus, joka tunnetaan myös nimellä hyppääjän polvi, johtuu patellajänteen turvotuksesta. Patellajännetulehduksen yleisin hoito on lepo ja tulehduskipulääkitys.
- Kiertäjäkalvosimen jännetuppitulehdus - Kiertäjäkalvosimen jännetuppitulehdus aiheuttaa olkanivelen turvotusta. Jännetuppitulehdus voi olla vakava ongelma, mutta voit estää sen uusiutumisen.
Mitä tehdä?
- Vältä toimintoja, jotka voivat pahentaa jännetulehdusta. Vältä treenaamista muutaman päivän ajan. Tämä auttaa huomattavasti tulehtuneen jänteen paranemista. Voit myös harkita muita liikuntavaihtoehtoja, kuten uintia.
- Levitä jääpakkaus: Jännepakkaus on yksi parhaista hoidoista jännetuppitulehdukseen. Kylmä lämpötila vähentää turvotusta ja ärsytystä. Jääpakkausta voidaan käyttää jänteen paranemisen nopeuttamiseksi.
- Kantapohjallinen voi nostaa kantapäätä ja keventää akillesjänteen rasitusta. Tämä on väliaikaista akillesjänteen korjaantumisen ajan.
- Juoksukengät: Varmista, että hankit jalkatyypillesi sopivat kengät.
- Keskustele ammattilaisen kanssa urheiluvammoista: Hanki neuvoja joltakulta, joka on perehtynyt sekä paranemis- että kuntoutustekniikoihin.