アキレス腱炎とは、具体的にどのような病気なのでしょうか？アキレス腱炎とは、アキレス腱が腫れることです。アキレス腱とは、ふくらはぎの2大筋肉（腓腹筋＆ヒラメ筋）をかかとの骨の裏側でつなぐ大きな腱のことで、アキレス腱炎と呼ばれています。アキレス腱炎は、過度な運動やジャンプが原因で起こるスポーツ障害のひとつです。血液の供給が少ない腱は、体の中でも数少ないです。"分水嶺 "とは、血液供給の少ない腱の部位のことです。
流域ゾーン
この「分水嶺」は、腱の血液供給が少ない部分です。そのため、組織の損傷や治癒不良を起こしやすくなっています。炎症は、腱が滑走しやすい道を確保できない場合に起こります。また、腱鞘炎は、その部位に繰り返し軽い衝撃を与えたり、突然致命的な怪我をしたりすることで起こることもあります。40～60歳の人はアキレス腱炎になりやすいと言われています。
腱鞘炎は、腱が骨や筋肉とつながっているところならどこでも起こります。手首の腱鞘炎はよくある問題です。腱鞘の炎症が原因です。手首の腱鞘炎は、手首の周りに腫れと痛みを引き起こす症状です。手首の腱鞘炎は、まれに手術が必要になることがあります。
テイクノート
- アキレス腱炎 - アキレス腱炎は、かかとに痛みや炎症を引き起こす可能性があります。早期に発見すればアキレス腱断裂を回避することが可能です。
- 後脛骨筋腱炎（こうけいこつきんけんえん）：足首の内側や足首に症状が出る疾患です。後脛骨筋腱炎を放置すると、偏平足になることがあります。
- 膝蓋腱炎（しつがいけんえん）：膝蓋腱炎は、ジャンパー膝とも呼ばれ、膝蓋腱の腫れによって引き起こされます。膝蓋腱炎では、安静にして抗炎症剤を服用するのが最も一般的な治療法です。
- ローテーターカフ腱炎 - ローテーターカフ腱炎になると、肩関節が腫れます。腱鞘炎は深刻な問題ですが、再発を防ぐことができます。
どうすればいいのか？
- 腱鞘炎を悪化させるような活動は避ける。数日間は、ワークアウトを避けてください。これは、炎症を起こした腱の治癒を大いに助けることになります。また、水泳など、他の運動方法を検討するのもよいでしょう。
- アイスパックを貼る：アイスパックは腱鞘炎に最適な治療法の一つです。冷たい温度は、腫れや刺激を軽減します。アイスパックは、腱の治癒を早めるために使用することができます。
- ヒールパッドを装着することで、かかとを持ち上げ、アキレス腱の負担を軽減することができます。これは、アキレス腱が修復されるまでの一時的なものです。
- ランニングシューズを自分の足型に合ったシューズを用意するようにしましょう。
- スポーツ障害について専門家に相談する：治療とリハビリの両方の技術に精通した人からアドバイスを受ける。