Che cos'è esattamente la tendinite di Achille? La tendinite di Achille è il gonfiore del tendine di Achille. Il tendine d'Achille, che è un grosso tendine che collega i due principali muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo) al lato posteriore dell'osso del tallone, è chiamato tendinite d'Achille. La tendinite di Achille, una lesione legata allo sport che deriva dall'eccessivo esercizio fisico e dai salti, è una delle più comuni. Ci sono solo pochi tendini nel corpo che hanno un basso apporto di sangue. Le "zone di spartiacque" sono aree del tendine con scarso apporto di sangue.
Zone spartiacque
Queste "zone spartiacque" sono aree del tendine con scarso apporto di sangue. Ciò le rende più soggette a danni ai tessuti e a una cattiva guarigione. L'infiammazione può verificarsi quando il tendine non ha un percorso facile su cui scivolare. La tendinite può anche essere causata da un impatto ripetuto e di lieve entità su un'area o da una lesione improvvisa e critica. Le persone di età compresa tra i 40 e i 60 anni sono più soggette alla tendinite di Achille.
La tendinite può insorgere ovunque un tendine si colleghi a un osso o a un muscolo. La tendinite del polso è un problema comune. È causata dall'infiammazione della guaina del tendine. La tendinite del polso è una condizione che causa gonfiore e dolore intorno al polso. La tendinite del polso raramente richiede un intervento chirurgico.
Prendete nota
- Tendinite di Achille - La tendinite di Achille può causare dolore e infiammazione al tallone. È possibile evitare la rottura del tendine d'Achille se viene presa in tempo.
- Tendinite tibiale posteriore: Si tratta di una patologia che colpisce le persone con sintomi sul lato interno o sulla caviglia. Se non trattata, la tendinite tibiale posteriore può portare a un piede piatto.
- Tendinite rotulea: La tendinite rotulea, nota anche come ginocchio del saltatore, è causata dal gonfiore del tendine rotuleo. Per la tendinite rotulea, il trattamento più comune è il riposo e l'assunzione di farmaci antinfiammatori.
- Tendinite della cuffia dei rotatori - La tendinite della cuffia dei rotatori provoca il gonfiore dell'articolazione della spalla. La tendinite può essere un problema serio, ma è possibile evitare che si ripresenti.
Cosa fare?
- Evitare le attività che possono aggravare la tendinite. Per alcuni giorni, evitate di allenarvi. Questo aiuterà notevolmente la guarigione del tendine infiammato. Si possono anche prendere in considerazione altre opzioni di esercizio, come il nuoto.
- Applicare un impacco di ghiaccio: Un impacco di ghiaccio è uno dei migliori trattamenti per la tendinite. La temperatura fredda riduce il gonfiore e l'irritazione. Un impacco di ghiaccio può essere utilizzato per accelerare la guarigione del tendine.
- Indossare una talloniera può sollevare il tallone e alleviare la tensione sul tendine di Achille. Si tratta di un'azione temporanea mentre il tendine di Achille si ripara.
- Scarpe da corsa: Assicuratevi di acquistare le scarpe giuste per il vostro tipo di piede.
- Parlate con un professionista delle lesioni sportive: Fatevi consigliare da una persona esperta in tecniche di guarigione e riabilitazione.