Що таке ахілловий тендиніт? Тендиніт ахіллового сухожилля - це набряк ахіллового сухожилля. Ахіллове сухожилля, яке є великим сухожиллям, що з'єднує два великих литкових м'яза (литковий і підошовний) із задньою стороною п'яткової кістки, називається ахілловим тендинітом. Тендиніт ахіллового сухожилля - спортивна травма, яка виникає внаслідок надмірних фізичних навантажень і стрибків, є однією з найпоширеніших. В організмі є лише кілька сухожиль, які мають слабке кровопостачання. "Вододільні зони" - це ділянки сухожиль з низьким кровопостачанням.
Вододільні зони
Ці "вододільні зони" - це ділянки сухожилля, які мають низький рівень кровопостачання. Це робить їх більш сприйнятливими до пошкодження тканин і поганого загоєння. Запалення може виникнути, коли сухожилля не має легкого шляху для ковзання. Тендиніт також може бути викликаний повторним, незначним впливом на ділянку або раптовою, критичною травмою. Люди у віці 40-60 років більш сприйнятливі до ахіллового тендиніту.
Тендиніт може виникнути в будь-якому місці, де сухожилля з'єднується з кісткою або м'язом. Тендиніт зап'ястя є поширеною проблемою. Він викликається запаленням оболонки сухожилля. Тендиніт зап'ястя - це стан, який викликає набряк і біль навколо зап'ястя. Тендиніт зап'ястя рідко є хірургічним втручанням.
Взяти до відома
- Тендиніт ахіллового сухожилля - Тендиніт ахіллового сухожилля може викликати біль і запалення в області п'яти. Уникнути розриву ахіллового сухожилля можна, якщо його виявити на ранній стадії.
- Задній тендиніт великогомілкової кістки: Це захворювання, яке вражає людей з симптомами на внутрішній стороні або щиколотці. Якщо його не лікувати, задній тендиніт великогомілкової кістки може призвести до плоскостопості.
- Тендиніт колінної чашечки: Тендиніт надколінка, також відомий як "коліно стрибуна", викликається набряком сухожилля надколінка. Найпоширенішим лікуванням тендиніту надколінка є відпочинок та прийом протизапальних препаратів.
- Тендиніт ротаторної манжети - Тендиніт ротаторної манжети призводить до набряку плечового суглоба. Тендиніт може бути серйозною проблемою, але ви можете запобігти його повторному виникненню.
Що робити?
- Уникати діяльності, яка може загострити тендиніт. Протягом декількох днів уникайте тренувань. Це значно сприятиме загоєнню запаленого сухожилля. Ви також можете розглянути інші варіанти фізичних вправ, наприклад, плавання.
- Прикладіть пакет з льодом: Пакет з льодом є одним з найкращих методів лікування тендиніту. Холодна температура зменшить набряк і подразнення. Пакет з льодом можна використовувати для прискорення загоєння сухожилля.
- Носіння п'яткового супінатора може підняти п'яту і зняти деяке навантаження на ахіллове сухожилля. Це тимчасово, поки ахіллове сухожилля відновлюється.
- Кросівки для бігу: Переконайтеся, що ви правильно підібрали взуття для вашого типу ноги.
- Поговоріть з професіоналом про спортивні травми: Отримайте пораду від когось, хто має досвід як у лікуванні, так і в реабілітації.