究竟什么是跟腱炎？跟腱炎是指跟腱的肿胀。跟腱是连接两块主要小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）和跟骨后侧的大肌腱，被称为跟腱炎。跟腱炎是一种与运动有关的损伤，由过度运动和跳跃导致，是最常见的一种。人体中只有少数几条肌腱的血液供应较少。"分水岭区 "是供血不足的肌腱区域。
分水岭区
这些 "分水岭区 "是肌腱中血液供应不足的区域。这使得它们更容易受到组织损伤和愈合不良的影响。当肌腱没有一个容易滑行的路径时，就会发生炎症。肌腱炎也可以由一个区域反复的、轻微的冲击或突然的、关键的伤害引起。40-60岁之间的人更容易患跟腱炎。
肌腱炎可以发生在肌腱连接到骨头或肌肉的任何地方。腕部肌腱炎是一个常见的问题。它是由肌腱鞘的炎症引起的。腕部肌腱炎是一种导致手腕周围肿胀和疼痛的疾病。腕部肌腱炎很少采用手术治疗。
注意事项
- 跟腱炎 - 跟腱炎可能引起脚跟处的疼痛和炎症。如果及早发现，有可能避免跟腱断裂。
- 胫后肌腱炎：这是一种影响人们的症状在内侧或踝部的疾病。如果不加以治疗，胫后肌腱炎可导致平足。
- 髌骨（膝盖骨肌腱炎）：髌骨肌腱炎也被称为 "跳跃膝"，是由髌骨肌腱肿胀引起的。对于髌骨肌腱炎，最常见的治疗方法是休息和服用抗炎药物。
- 肩袖肌腱炎 - 肩袖肌腱炎导致了肩关节的肿胀。肌腱炎可能是一个严重的问题，但你可以防止它复发。
该怎么做？
- 避免可能加剧肌腱炎的活动。在几天内，避免锻炼。这将大大有助于发炎肌腱的愈合。你也可以考虑其他运动方式，如游泳。
- 应用冰袋：冰袋是治疗肌腱炎的最佳方法之一。寒冷的温度会减轻肿胀和刺激。冰袋可以用来加快肌腱的愈合。
- 穿上鞋跟垫可以抬起脚跟，缓解跟腱的一些压力。这只是在跟腱修复期间的暂时现象。
- 跑鞋：确保获得适合你的脚型的鞋子。
- 与专业人员讨论运动伤害问题：从精通治疗和康复技术的人那里获得建议。