Leiden Sie unter einer Schlafstörung, die mit Essen zu tun hat, oder unter einer nächtlichen Essstörung? Eine Schlafstörung, die mit Essen zu tun hat, oder ein nächtliches Esssyndrom ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Sie kann sowohl durch Essstörungen als auch durch Schlafstörungen verursacht werden. Diese Schlafstörung tritt auch häufig bei Schlaflosen auf. Sie tritt auf, wenn eine Person aufwacht, aufsteht und Essen zubereitet, während sie noch schläft. Parasomnie ist ein Begriff, der sich auf ein unerwünschtes, episodisches körperliches Phänomen bezieht, das während des Schlafs auftritt. Diese seltsame Schlafstörung führt dazu, dass Leichtschläfer mit einem starken Verlangen nach Essen aufwachen. Sie sind dann nicht mehr in der Lage, wieder zu schlafen. Sie müssen dann schnell den Kühlschrank plündern und alles essen, was sie finden können.
Schlafstörung
Menschen, die unter dieser Schlafstörung leiden, werden aufgrund ihrer ungesunden und kalorienreichen Ernährung oft übergewichtig. Sie essen alles, was sie finden können und essen Lebensmittel, die sie normalerweise nicht essen würden. Dazu gehören Tiefkühlpizza, Tiefkühlteig oder Erdnussbutter auf Fisch. Manchmal helfen sie sogar bei der Zubereitung des Essens, aber sie können schlampig sein und sich im Schlaf Verbrennungen oder andere Verletzungen zuziehen. Es ist nicht empfehlenswert, sie in diesem Zustand zu wecken. Oft vergessen sie, was passiert ist, und nur das Chaos in ihrer Küche hilft ihnen, sich zu erinnern. Dies ist kein Zeichen dafür, dass die Person hungrig ist. Selbst wenn die Person vor dem Einschlafen etwas gegessen hat, kann es trotzdem auftreten.
Diese Störung kann zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall sowie zu anderen Problemen wie Fruchtbarkeitsstörungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Herzkrankheiten, Gallenblasenerkrankungen und einigen Formen von Krebs führen. Obwohl die Ursache für diese Schlafstörung nicht bekannt ist, gibt es einige Auslöser. Zu diesen Auslösern gehören Lithium, ein Stimmungsstabilisator und der Benzodiazepin-Rezeptor Zolpidem. Menschen mit Bulimie oder Stimmungsschwankungen, die ein hohes Risiko für diese Art von Schlafstörung haben, sind oft Menschen mit psychischen Problemen. Andere Risikogruppen sind Menschen mit Schlafapnoe und periodischen Gliederbewegungen sowie Schlaflose.
Gewichtszunahme
Diese Gewohnheit kann zu einer Gewichtszunahme führen. Sie sollten Ihren Kühlschrank, Ihre Gefriertruhe, Ihre Schränke und alle anderen Orte, an denen Lebensmittel gelagert werden, abschließen. Verstecken Sie die Schlüssel an einem Ort, an dem sie im Zombie-Zustand nicht gefunden werden können. Wenn Sie einen Ehepartner haben, lassen Sie ihn die Schlüssel verstecken, damit sie nicht so leicht zu finden sind. Sie sollten nur Lebensmittel wie Obst und Gemüse und eine Schüssel mit Müsli auf dem Tresen stehen lassen. Das gesamte Tierfutter sollte weggeräumt werden.
Dies wird zwar nicht die Esssucht stoppen, aber die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie an Gewicht zunehmen. Menschen mit Stimmungsstörungen, Persönlichkeitsstörungen oder psychischen Problemen könnten gefährdet sein. Dieses Symptom der Schlafstörung tritt häufiger bei Frauen auf, aber es wurde berichtet, dass auch junge Mädchen, die fettleibig sind und emotionale Probleme haben, gefährdet sein können. Es gibt Hilfe. Diese Belastung sollte nicht zur Last werden. Esther Ofori ist Gesundheitswissenschaftlerin und hilft leidenschaftlich gerne Menschen mit Gewichts- und Schlafstörungen. Diese beiden Probleme hängen miteinander zusammen und können gelöst werden, indem man sich auf seine Ernährung konzentriert.
Kaliumzitrat
Kaliumcitrat ist als Makromineral/Salz in vielen Lebensmitteln enthalten. Dieses Mineral senkt den Säuregehalt des Urins. Es wird häufig zur Behandlung von Gichtsymptomen und anderen Nierenkrankheiten eingesetzt. Es hilft bei der Übertragung von Nervensignalen, erhöht die Funktionsfähigkeit der Muskeln und wirkt bei vielen Stoffwechselproblemen. Zu den großen Vorteilen von Kaliumcitrat gehört die Fähigkeit, Muskeln wie die Skelettmuskeln, die Herzmuskeln und die schlanken Muskeln zusammenzuziehen. Der Nährstoff ist für die Energiegewinnung und die Produktion von Nukleinsäure unerlässlich. Es wird angenommen, dass Kaliumcitrat zur Erhaltung gesunder Zellen und eines normalen Blutdrucks beiträgt.
Kaliumcitrat wird häufig zusammen mit Wassertabletten eingenommen. Der Grund dafür ist, dass zu viel Wasser über den Körper verloren geht und es zu einem Verlust an wichtigen Mineralien und Nährstoffen, wie Kalium, kommen kann. Es wird nicht empfohlen, es ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.
Vorteile
Was bewirkt Kaliumcitrat? Kaliumcitrat kontrolliert den Wassergehalt des Körpers. Es unterstützt auch die effiziente Nervenübertragung und die Kontrolle des Blutdrucks. Es ist unerlässlich für die Verwertung von Kohlenhydraten und anderen notwendigen Proteinen durch den Körper. Wie viel Kalium brauchen wir? Frauen und Männer benötigen mindestens 4,7 Gramm Kalium pro Tag. Dies entspricht 2.000 bis 4.000 mg. Die Kaliumzufuhr von Männern in den USA ist etwas höher als die von Frauen. Amerikanische Ernährungspläne enthalten häufig 1.500 bis 5.000 mg Kalium pro Tag. Das ist weit weniger als die empfohlene Tagesdosis. Sie werden viele Symptome von Kaliummangel feststellen, darunter Müdigkeit, niedriger Blutdruck, trockene Augen, Frustration und Muskelschwäche.
Kaliummangel kann sich auch in Form von starken Kopfschmerzen, übermäßigem Durst, niedrigem Eiweißgehalt im Urin, geringer Fruchtbarkeit und Zeugungsunfähigkeit äußern. Eine Kaliumcitrat-Ergänzung ist eine gute Option für Ihre Gesundheit, wenn Sie die Vorteile von Kaliumcitrat nutzen möchten, aber Schwierigkeiten haben, den Mineralstoff über Ihre Ernährung aufzunehmen. Kaliumcitrat kann eine Reihe von unerwünschten Nebenwirkungen haben. Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung, loser Stuhl und Brechreiz. Diese Symptome sollten Ihrem Arzt gemeldet werden, wenn sie schwerwiegend werden. Andere schwerwiegende Nebenwirkungen sind Muskelschwäche, emotionale Schwankungen, schneller/unregelmäßiger Herzschlag, Kribbeln und/oder Taubheitsgefühl in den Händen und/oder Füßen sowie schwerere Nebenwirkungen.
Gesund werden
Bevor wir überhaupt über Vitamine nachdenken können, ist es wichtig, dass wir gesunde Essgewohnheiten haben. Eine gute Gesundheit beginnt mit dem Verzehr von gesundem, kalorienarmem, magerem Eiweiß, täglich frischem Obst und Gemüse und dem Verzicht auf Lebensmittel, die als schädlich bekannt sind. Wählen Sie immer Fleisch, das gebacken oder gebraten wurde. Vermeiden Sie Weißmehl und verwenden Sie nur Vollkornmehl. Ein Arzt behauptet, dass Vollkornweizen mehr Antioxidantien enthält als Obst und Gemüse. Vermeiden Sie weißen Reis, Weißbrot, Zucker und gebratenes Fleisch. Sie kennen diese Produkte aus der Fertigpackung.
Es ist wichtig, dass Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen und nicht die Regierung entscheiden lassen. Es ist wichtig, dass Sie sich über Ihre Möglichkeiten informieren und nicht einfach glauben, was die F.D.A. sagt. Informieren Sie sich bei einem Experten über Ernährung, Vitamine und darüber, was gut für Sie ist. Sie können jedes Thema, das Sie interessiert, jederzeit googeln, aber es ist eine gute Idee, auch Bücher zu diesem Thema zu kaufen. Nehmen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat ein und fügen Sie B-6 hinzu, denn B-6 ist für mehr als 150 Funktionen im Körper verantwortlich, vor allem, wenn Sie eine Frau sind. Es ist erwiesen, dass Frauen mehr B-6 benötigen als Männer. Es gibt heute viele gute Vitamine auf dem Markt. Es gibt viele Vitamine auf dem Markt, darunter Vitamine für das Gehirn, für die Körperreinigung und zur Senkung des Cholesterinspiegels.