Kawa jest dobrze znanym napojem na całym świecie. Chociaż istnieje wiele sposobów przyrządzania kawy, jej głównym składnikiem jest kawa. Przeprowadzono liczne badania w celu określenia korzyści zdrowotnych kawy. Wiele osób zgadza się, że kawa ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto tylko kilka z wielu wyników różnych badań przeprowadzonych na całym świecie, które potwierdzają, że kawa jest zdrowym napojem. Kofeina może zwiększyć perystaltykę przewodu pokarmowego, co może zmniejszyć zaparcia. Jednak zbyt duża ilość kofeiny może powodować biegunkę. Efekt ten można osiągnąć zarówno w przypadku kawy bezkofeinowej, jak i kofeinowej. Alternatywa...
Kofeina
Wbrew powszechnemu przekonaniu, kofeina nie powoduje diurezy. W kofeinie znajduje się przeciwnowotworowy związek metylopirydynia. Związek ten jest rzadko spotykany w innych produktach spożywczych. Związek ten jest uwalniany podczas palenia ziaren kawy, a nie w postaci surowej. Można go znaleźć zarówno w kawie bezkofeinowej, jak i kofeinowej. To pokazuje, że kawa jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią przed rakiem. Garbniki zawarte w kawie mogą zmniejszać tworzenie się płytki nazębnej, co może prowadzić do zmniejszenia próchnicy zębów. Badanie przeprowadzone na mężczyznach pijących kawę wykazało, że prawdopodobieństwo wystąpienia u nich dny moczanowej po 40. roku życia jest mniejsze. W badaniu wzięli udział mężczyźni, którzy pili kawę przez 12 lat.
Statystyki pokazują, że ilość spożywanej kawy jest odwrotnie proporcjonalna do ryzyka rozwoju dny moczanowej. Osoby regularnie pijące kawę rzadziej zapadają na choroby układu krążenia. Badanie to zostało przeprowadzone na uniwersytecie w Madrycie. Osoba pijąca 3,5 filiżanki kawy dziennie jest mniej narażona na rozwój choroby Parkinsona niż osoba pijąca 0-2 filiżanki. To tylko kilka przykładów korzyści zdrowotnych kawy. Jesteś odpowiedzialny za swoje zdrowie, a to, co jesz, ma kluczowe znaczenie. Cuisinart TOB195 to świetny toster, który przygotowuje zdrowe i pożywne jedzenie.
Plusy i minusy
Twój dzień prawdopodobnie zaczyna się od porannej kawy. Jest to najczęściej spożywany napój na świecie, zaraz po wodzie. Podczas gdy Irlandia zawsze była krajem herbaty, stajemy się kulturą kawy. Ponad 50% Irlandczyków pije obecnie co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie. Kawa jest znana od bardzo dawna. Uważa się, że kawa powstała w Etiopii w VI wieku. Czy wiesz, że ziarna kawy w rzeczywistości nie pochodzą z ziaren, ale są nasionami owocu, który hodowcy kawy nazywają wiśnią kawową? Napoje kawowe mogą być korzystne lub szkodliwe dla zdrowia.
Czarna kawa jest niskokaloryczna, chyba że dodamy do niej śmietankę, cukier i aromat. Starbuck's i Insomnia to wielcy irlandzcy faworyci. Uwielbiam filiżankę dobrej kawy od czasu do czasu, ale unikam karmelowego macchiato. Niepokojące jest to, jak wielu młodych ludzi kupuje ten wysokokaloryczny, bogaty w syrop fruktozowy i wysokotłuszczowy napój. Wygląda pysznie i atrakcyjnie, ale nie jest to coś, co mógłbym usprawiedliwić. Jeśli jest to jednorazowe, beztłuszczowe latte (lub cappuccino) w większości kawiarni jest dobrym wyborem. Jest to prosta mieszanka kawy lub espresso z beztłuszczowym mlekiem. Zwykle zawierają 50-150 kalorii. Skinny latte, Frapuccino lub skinny Frapuccino może być bezcukrowe lub beztłuszczowe. Zwykle zawiera od 100 do 200 kalorii.
Napoje o niskiej zawartości tłuszczu
Te niskotłuszczowe napoje nadal mogą być bardzo słodkie i mogą prowadzić do przybierania na wadze. Zachowaj ostrożność i nie bój się spożywać niewielkich ilości. Jeśli pójdziesz na całość, spożyjesz 100 kalorii. Powinieneś uznać to za deser, ponieważ bita śmietana doda dodatkowych kilogramów. Kawa bezkofeinowa może pomóc zachować koncentrację i czujność. Wykazano jednak, że obniża ona ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona, raka wątroby, cukrzycę typu 2, kamicę żółciową i depresję. Wypicie kubka kawy w ciągu godziny od rozpoczęcia treningu może pomóc zwiększyć wytrzymałość i wydajność ćwiczeń. To świetna wiadomość dla tych, którzy nie mogą wstać rano bez kawy.
Przed rozpoczęciem treningu siłowego piłem czarną kawę z 10 g oleju kokosowego. To naprawdę mi pomogło i przyniosło świetne rezultaty. Kawy mogą powodować objawy zgagi, w tym te wywołane przez kawę bezkofeinową lub kofeinową. Warto jednak zauważyć, że ciemniej palona kawa jest bardziej aromatyczna niż kawa jaśniej palona. Dzieje się tak, ponieważ proces palenia usuwa część kofeiny. Kawa bezkofeinowa musi mieć usuniętą 97% kofeiny, aby zachować smak kawy. Możesz pić kawę, o ile nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Najlepiej jednak zachować umiar. Delikatnie dodawaj cukier i śmietankę oraz uważaj na saszetki i wymyślne napoje kawowe, które są bogate w cukier i niezdrowe tłuszcze. Zalecam, aby z czasem ograniczyć spożycie kawy, a następnie spróbować całkowicie z niej zrezygnować. Możesz zamienić kawę na filiżankę herbaty ziołowej. Pokochasz różnorodność smaków Pukka. Zauważysz wzrost energii.
Kąpiel ziołowa
Kąpiele ziołowe są od wieków stosowane w celach upiększających i leczniczych. Terapeutyczna kąpiel ziołowa była popularną opcją dla Egipcjan. Mówi się, że Kleopatra używała mleka i kwiatów z ziół, aby jej skóra była miękka i nawilżona. Rzymianie mieli wspólne kąpiele ziołowe, które były prekursorem współczesnych spa. Kobiety wyznające ścisłą religię żydowską stosują wspólne kąpiele ziołowe w celu oczyszczenia skóry po menstruacji. Kąpiel ziołowa może być stosowana w celach terapeutycznych. Jest ona jednak również relaksująca. Oto kilka wskazówek dotyczących kąpieli ziołowych. Najlepiej jest odczekać co najmniej dwie godziny po jedzeniu.
Chociaż byłoby wspaniale, gdyby można było wziąć ją przed śniadaniem, nasze życie jest tak zajęte, że bardziej praktyczne jest wzięcie kąpieli ziołowej przed pójściem spać. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią temperaturę kąpieli ziołowej. Nie ma jednej właściwej temperatury. Wszystko zależy od preferencji. Kąpiel nie powinna być ani zbyt gorąca, ani zbyt zimna. W razie potrzeby można dodać gorącej wody do kąpieli. Powinieneś upewnić się, że znajdujesz się w dobrze wentylowanym miejscu bez przeciągów. Po ostygnięciu wody najlepiej jest z niej wyjść. Możesz stworzyć odpowiedni nastrój, zapalając świece lub puszczając kojącą muzykę. Po wyschnięciu można położyć się spać i dobrze wypocząć. Te lecznicze kąpiele ziołowe powinny być wykonywane co najmniej trzy razy w tygodniu. Kąpiel w wannie nie jest zalecana dla osób starszych i niedołężnych. Nie zaleca się korzystania z kąpieli ziołowych, jeśli masz trudności z poruszaniem stawami. Kąpiele ziołowe mogą być stosowane w leczeniu wielu schorzeń, w tym zapalenia stawów, stresu, napięcia, zaparć i dny moczanowej.