Страдаете ли Вы от симптома расстройства сна, связанного с приемом пищи, или синдрома ночного переедания? Симптом расстройства сна, связанный с приемом пищи, или синдром ночного переедания чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Оно может быть вызвано как расстройствами питания, так и нарушениями сна. Это расстройство сна также часто встречается у страдающих бессонницей. Оно возникает, когда человек просыпается, встает и готовит еду, еще будучи спящим. Парасомния - это термин, обозначающий нежелательное, эпизодическое физическое явление, возникающее во время сна. Это странное расстройство сна приводит к тому, что люди с легким сном просыпаются с сильной тягой к еде. После этого они не могут снова заснуть. Приходится быстро обшаривать холодильник и есть все, что попадется под руку.
Расстройство сна
Люди, страдающие этим расстройством сна, часто набирают лишний вес из-за нездорового и высококалорийного питания. Они едят все, что попадется под руку, и употребляют пищу, которую обычно не едят. К ним относятся замороженная пицца, замороженное тесто или арахисовое масло на рыбе. Иногда они даже помогают готовить еду, но при этом могут быть неаккуратны и во время сна нанести себе ожоги или другие травмы. Не рекомендуется доводить их до пробуждения в таком состоянии. Они часто забывают, что произошло, и только беспорядок на кухне помогает им вспомнить. Это не является признаком того, что человек голоден. Даже если человек поел перед тем, как заснуть, это все равно может произойти.
Это расстройство может привести к увеличению массы тела, повышению артериального давления, диабету и инсульту, а также к другим проблемам, таким как проблемы с фертильностью, высокое артериальное давление, инсульт, диабет, болезни сердца, желчного пузыря и некоторые формы рака. Хотя причина этого расстройства сна неизвестна, существуют некоторые провоцирующие факторы. К таким провоцирующим факторам относятся литий, стабилизатор настроения и бензодиазепиновый рецептор золпидем. Люди, страдающие булимией или перепадами настроения и находящиеся в группе повышенного риска по развитию этого вида расстройства сна, часто имеют психологические проблемы. К группам повышенного риска также относятся люди с апноэ во сне и периодическим движением конечностей, а также страдающие бессонницей.
Увеличение веса
Эта привычка может привести к увеличению веса. Следует запирать холодильник, морозильную камеру, шкафы и другие места, где хранятся продукты. Ключи следует спрятать в таком месте, где их нельзя будет найти в состоянии зомби. Если у вас есть супруг, пусть он спрячет ключи так, чтобы их было нелегко найти. На прилавке следует оставлять только продукты питания, такие как овощи и фрукты, а также миску с крупой. Все корма для домашних животных следует убрать подальше.
Хотя это и не избавит от пристрастия, но снизит вероятность набора веса. Люди с расстройствами настроения, расстройствами личности или психологическими проблемами могут быть в группе риска. Этот симптом расстройства сна чаще встречается у женщин, но, по некоторым данным, в группе риска могут оказаться и девушки, страдающие ожирением и имеющие эмоциональные проблемы. Помощь доступна. Это бремя не должно быть тягостным. Эстер Офори - ученый-медик, увлеченный оказанием помощи людям с нарушениями веса и сна. Эти две проблемы взаимосвязаны и могут быть решены, если обратить внимание на свой рацион и питание.
Цитрат калия
Цитрат калия содержится во многих продуктах питания в качестве макроминерала/соли. Этот минерал снижает кислотность мочи. Он часто используется для лечения подагры и других заболеваний почек. Он помогает передавать нервные сигналы, повышает функциональность мышц и решает многие проблемы, связанные с обменом веществ. К числу преимуществ цитрата калия относится способность сокращать мышцы, такие как скелетные, сердечные и гладкие. Это питательное вещество необходимо для выработки энергии и производства нуклеиновой кислоты. Считается, что цитрат калия поддерживает здоровье клеток и нормальное кровяное давление.
Цитрат калия часто употребляют вместе с таблетками воды. Это связано с тем, что в организме теряется слишком много воды, что может привести к снижению содержания необходимых минералов и питательных веществ, например калия. Не рекомендуется принимать его без консультации с врачом.
Преимущества
Что делает цитрат калия? Цитрат калия контролирует содержание воды в организме. Он также способствует эффективной нейронной передаче, контролируя артериальное давление. Он необходим для использования организмом углеводов и других необходимых белков. Сколько калия нам необходимо? Женщинам и мужчинам необходимо не менее 4,7 г калия в день. Это составляет от 2 000 до 4 000 мг. Потребление калия мужчинами в США несколько выше, чем женщинами. Американские диеты часто включают от 1 500 до 5 000 мг калия в день. Это намного меньше рекомендуемой суточной нормы. Вы можете заметить многие симптомы дефицита калия, включая усталость, снижение артериального давления, сухость глаз, неудовлетворенность и мышечную слабость.
Калийная недостаточность может также проявляться сильными головными болями, чрезмерной жаждой, низким содержанием белка в моче, плохой фертильностью и неспособностью к зачатию. Если вы хотите воспользоваться преимуществами цитрата калия, но испытываете трудности с поступлением этого минерала в ваш рацион питания, то добавка цитрата калия - отличный вариант для вашего здоровья. Цитрат калия может вызывать целый ряд нежелательных побочных эффектов. К ним относятся тошнота, рвота, расстройство желудка, послабление стула и тошнота. При появлении этих симптомов следует сообщить об этом врачу. К другим серьезным побочным эффектам относятся мышечная слабость, эмоциональные колебания, учащенное/нерегулярное сердцебиение, покалывание и/или онемение в руках и/или ногах, а также более серьезные.
Будьте здоровы
Прежде чем думать о витаминах, важно иметь здоровые пищевые привычки. Хорошее здоровье начинается с ежедневного употребления здорового, низкокалорийного белка, свежих фруктов и овощей и отказа от продуктов, которые, как известно, вредны. Всегда выбирайте мясо, которое было запечено или отварено. Избегайте белой муки и используйте только цельнозерновую. Один врач утверждает, что цельная пшеница содержит больше антиоксидантов, чем фрукты и овощи. Избегайте белого риса, белого хлеба, сахара и жареного мяса. Вам знакомы те, что продаются в упаковках.
Важно взять на себя ответственность за свое здоровье и не позволять правительству принимать решения. Важно изучать свои возможности, а не просто верить тому, что говорит F.D.A. Узнайте все, что можно, о питании, витаминах и о том, что полезно для вашего здоровья, у специалистов в этой области. Вы всегда можете погуглить на любую интересующую вас тему, но нелишним будет также приобрести книги по этому вопросу. Ежедневно принимайте поливитамины и добавляйте к ним В-6, поскольку В-6 отвечает более чем за 150 функций организма, особенно если вы женщина. Доказано, что женщинам требуется больше В-6, чем мужчинам. Сегодня на рынке представлено множество отличных витаминов. На рынке представлено множество витаминов, в том числе витамины для мозга, очищения организма и снижения уровня холестерина.