У супермаркетах є багато магазинів здоров'я та відділів здоров'я, які пропонують різноманітні добавки для здоров'я. Важливо бути обережним. Не всі харчові добавки однакові. Багато з них виготовляються в лабораторії. Це дозволяє їм бути як ізольованими (наприклад, вітамін С або залізо), так і синтетичними. Ваш організм не призначений для використання синтетичних або ізольованих поживних речовин. Ваш організм еволюціонував, щоб ефективно переробляти та використовувати поживні речовини, які містяться у складних речовинах, що називаються їжею. Усі необхідні поживні речовини містяться в їжі. Усі поживні речовини залежать одна від одної. Ізольовані поживні речовини не працюють, оскільки вони не забезпечують необхідного балансу для використання поживних речовин. Ваше тіло з часом відкине синтетичні поживні речовини і виведе їх у вигляді дорогої сечі.
Додатки
Гірше того, синтетичні добавки можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Можна приймати як синтетичні, так і звичайні добавки вітаміну С. Рекомендується приймати його регулярно, навіть якщо ви не лікар. Альтернативна медицина Ангел попереджає, що він може викликати затвердіння артерій. Це ізольований вітамін, і для його функціонування потрібні інші поживні речовини. Це призводить до дефіциту певних поживних речовин, зокрема цинку, міді та вітамінів групи В. Один гомеопат розповів, що у пацієнта розвинулася подагра після щоденного прийому вітаміну С протягом декількох тижнів. Інші добавки, як синтетичні, так і ізольовані, також можуть спричинити проблеми. Ви не повинні навіть розглядати можливість вживання будь-яких харчових добавок. Ось причини, чому я вважаю, що ви повинні це робити.
Люди їдять багато напівфабрикатів і фаст-фуду, тому їхній раціон не є здоровим. Кулінарна обробка може руйнувати ферменти та інші поживні речовини. Ось чому мало хто їсть достатньо сирої їжі, щоб компенсувати це. Сучасні методи ведення сільського господарства зосереджені на високих врожаях і привабливому зовнішньому вигляді, приділяючи мало уваги правильному харчуванню. Більшість "розвинених" країн роблять великий акцент на білок. Це помилка. Основна увага повинна приділятися свіжим фруктам і овочам. Більшість країн зосереджені на термічній обробці та пастеризації їжі для знищення мікробів. Це також може мати побічний ефект знищення основних поживних речовин, які є життєво важливими для вашого здоров'я. Яке ж рішення? Відповідь полягає в тому, щоб знайти суперпродукт, багатий на поживні речовини. Існує багато варіантів, але найкращим є той, що відомий як спіруліна. Водорості можуть робити дивовижні речі. Водорості поглинають будь-які поживні речовини у воді, незалежно від того, хороші вони чи ні. Вам слід звертати увагу на водорості, які були вирощені в чистому і незайманому середовищі без жодних забруднювачів. Але це ще не кінець. Сушіння або обробка водоростей має вирішальне значення. Щоб висушити водорості, деякі компанії використовують тепло протягом тривалого періоду часу. Отримані в результаті добавки міститимуть менше поживних речовин, оскільки тепло вбиває багато з них.
Залишайтеся у формі
Залишатися у формі - це великий виклик. Люди хочуть схуднути якомога швидше. Схуднути і залишатися у формі непросто. Щоб досягти бажаної фізичної форми, вам потрібно буде зробити багато змін у поведінці. Завдяки сучасним технологіям і медикаментам методи лікування для схуднення зараз доступні скрізь. Статистика показує, що лікування для схуднення користується високим попитом і що тільки на нього щорічно витрачається від 40 до 50 мільярдів доларів. Неперевірені препарати, що містять небезпечні компоненти, заполонили Інтернет разом із порадами для тих, хто налаштований рішуче. Вони можуть або прийняти таблетку, або змінити свій спосіб життя.
Спосіб життя та дієта - основні фактори, які можуть допомогти вам схуднути. Форма вашого тіла визначається тим, як ви харчуєтеся. Фаст-фуд стає все більш гріховним з розповсюдженням мереж швидкого харчування. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам почати дотримуватися дієти. Червоне м'ясо слід негайно виключити зі свого раціону. Перед червоним м'ясом важко встояти, оскільки воно існує у багатьох формах, таких як апетитні гамбургери і тому подібне.
Читати М'ясо
Однак є ризики, пов'язані зі споживанням червоного м'яса. Червоне м'ясо містить багато пуринів, які можуть призвести до подагри. Червоне м'ясо також може містити багато жирів, що може призвести до неправильного набору ваги. Натомість їжте куряче м'ясо, індичку та рибу. Поради Health Fitness рекомендують їсти запечені, приготовані на грилі або запечені продукти замість смажених. Список порад Health Fitness також включає свіжі фрукти та овочі. Заправка не повинна бути калорійною. Інакше корисна зелень не принесе користі. Модифікація способу життя - ще одна важлива порада для оздоровчого фітнесу. Щоб отримати найкращі результати від занять фітнесом, дієту і фізичні вправи завжди потрібно поєднувати.
Існує багато видів фізичних вправ, кожен з яких адаптований до різних індексів маси тіла. Однак основна мета вправ полягає в тому, щоб з часом збільшувати навантаження. Розтяжка перед початком тренування - чудова порада для здоров'я. Напружені вправи можуть призвести до того, що в м'язах накопичується занадто багато молочної кислоти. Це може призвести до болю в м'язах. Хороша порада для здоров'я - не робити одну і ту ж вправу кілька разів. Найкраще змінювати або збільшувати інтенсивність вашої програми вправ, коли ваше тіло пристосовується до неї. Це дозволить вам максимізувати потенціал вашого тіла. Важливо кинути палити. Куріння може призвести до хвороб серця та інших судинних захворювань, таких як артеріосклероз. Вам не обов'язково припиняти вживати алкоголь, але варто обмежити його споживання до 30 чарок на день. Алкоголь все ще має користь для здоров'я, наприклад, розширює судини. Це лише кілька порад щодо здорового фітнесу, які ми рекомендуємо.