Există multe magazine de sănătate și secții de sănătate în supermarketuri care oferă o varietate de suplimente de sănătate. Este important să fiți precauți. Toate suplimentele de sănătate nu sunt create la fel. Multe dintre ele sunt fabricate într-un laborator. Acest lucru permite ca suplimentul să fie atât izolat (cum ar fi vitamina C sau fierul), cât și sintetic. Organismul dumneavoastră nu a fost conceput pentru a utiliza nici nutrienți sintetici, nici izolați. Corpul dumneavoastră a evoluat pentru a procesa și utiliza eficient nutrienții care se găsesc în substanțe complexe numite alimente. Toți nutrienții de care aveți nevoie sunt conținuți în alimente. Toți nutrienții sunt dependenți unii de alții. Nutrienții izolați nu funcționează, deoarece nu oferă echilibrul necesar pentru a utiliza nutrienții. Organismul tău va respinge în cele din urmă nutrienții sintetici și îi va face urină scumpă.
Suplimente
Mai rău, suplimentele sintetice pot cauza probleme grave de sănătate. Pot fi luate atât suplimentele sintetice, cât și cele obișnuite de vitamina C. Este recomandat să le luați în mod regulat, chiar dacă nu sunteți medic. Alternative Medicine Angel avertizează că aceasta poate provoca întărirea arterelor. Este o vitamină izolată și are nevoie de alți nutrienți pentru a funcționa. Acest lucru duce la o deficiență de anumiți nutrienți, inclusiv zinc, cupru și vitaminele B. Un homeopat a spus că un pacient a dezvoltat gută după ce a luat zilnic vitamina C timp de câteva săptămâni. Alte suplimente, atât cele sintetice, cât și cele izolate, pot, de asemenea, cauza probleme. Nu ar trebui nici măcar să luați în considerare posibilitatea de a lua suplimente de sănătate. Iată motivele pentru care cred că ar trebui să o faceți.
Oamenii mănâncă foarte multă mâncare de conveniență și fast-food, motiv pentru care dietele lor nu sunt sănătoase. Gătitul poate distruge enzimele și alți nutrienți. Din acest motiv, puțini oameni mănâncă suficiente alimente crude pentru a compensa. Metodele moderne de agricultură se concentrează pe randamente ridicate și pe o înfățișare atractivă, acordând puțină atenție unei bune alimentații. Majoritatea țărilor "dezvoltate" pun mult accent pe proteine. Aceasta este o greșeală. Fructele și legumele proaspete ar trebui să fie în centrul atenției. Majoritatea țărilor se concentrează pe tratarea termică și pasteurizarea alimentelor pentru a distruge germenii. Acest lucru poate avea și efectul secundar de a distruge nutrienții esențiali care sunt vitali pentru o stare de sănătate bună. Care este soluția? Răspunsul constă în găsirea unui superaliment care este bogat în nutrienți. Există multe opțiuni, dar cea mai bună este cea cunoscută sub numele de spirulină. Algele pot face lucruri uimitoare. Algele vor absorbi orice nutrienți din apă, indiferent dacă sunt buni sau nu. Ar trebui să căutați alge care au fost cultivate într-un mediu curat și imaculat, fără contaminanți. Acesta nu este sfârșitul problemei. Uscarea sau prelucrarea algelor este crucială. Pentru a usca algele, unele companii folosesc căldura pentru o perioadă prelungită de timp. Suplimentele rezultate vor conține mai puțini nutrienți, deoarece căldura îi ucide pe mulți dintre ei.
Rămâneți în formă
Menținerea în formă este o provocare majoră. Oamenii vor să slăbească cât mai repede posibil. Nu este ușor să slăbești și să te menții în formă. Pentru a atinge condiția fizică dorită, va trebui să faceți o mulțime de schimbări comportamentale. Tratamentele pentru pierderea în greutate sunt acum disponibile peste tot datorită tehnologiei și medicamentelor moderne. Statisticile arată că tratamentele pentru pierderea în greutate sunt la mare căutare și că numai pentru acestea se cheltuiesc anual în jur de 40-50 de miliarde de dolari. Medicamentele nedovedite care conțin componente periculoase au fost inundate pe internet cu sfaturi de sănătate pentru cei care sunt hotărâți. Aceștia pot fie să ia pastila, fie să-și modifice stilul de viață.
Stilul de viață și dieta sunt principalii factori care vă pot ajuta să slăbiți. Forma corpului dumneavoastră este determinată de modul în care mâncați. Mâncarea rapidă devine tot mai păcătoasă odată cu proliferarea lanțurilor de fast-food. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să începeți dieta. Carnea roșie trebuie eliminată imediat din alimentație. Carnea roșie poate fi greu de rezistat, deoarece vine în multe forme, cum ar fi burgeri apetisanți sau altele asemenea.
Citește carne
Cu toate acestea, există riscuri asociate cu consumul de carne roșie. Carnea roșie este bogată în purină, care poate duce la apariția gutei. Carnea roșie poate fi, de asemenea, bogată în grăsimi, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate defectuoasă. În schimb, consumați carne de pui, curcan și pește. Sfaturile Health Fitness vă recomandă să consumați alimente la cuptor, la grătar sau la grătar, în loc să le prăjiți. Lista de sfaturi Health Fitness include, de asemenea, fructe și legume proaspete. Pansamentul nu trebuie să fie bogat în calorii. În caz contrar, verdele sănătos va fi inutil. Modificarea stilului de viață este un alt sfat important pentru sănătate fitness. Pentru a obține cele mai bune rezultate de la fitness, dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie întotdeauna combinate.
Există mai multe tipuri de exerciții fizice, fiecare dintre ele fiind adaptate la diferiți indici de masă corporală. Cu toate acestea, scopul principal al exercițiilor fizice este de a crește volumul de muncă în timp. Întinderea înainte de a începe antrenamentul este un sfat excelent pentru sănătate. Exercițiile fizice intense pot provoca acumularea prea mult acid lactic în mușchi. Acest lucru poate duce apoi la dureri musculare. Un sfat bun pentru sănătate este să nu faceți același exercițiu în mod repetat. Cel mai bine este să schimbați sau să creșteți intensitatea programului de exerciții fizice pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la el. Acest lucru vă va permite să maximizați potențialul corpului dumneavoastră. Este important să vă opriți din fumat. Fumatul poate duce la boli de inimă și la alte afecțiuni vasculare, cum ar fi arterioscleroza. Nu trebuie să încetați să mai beți alcool, dar ar trebui să vă limitați consumul la 30 de păhărele pe zi. Există încă beneficii pentru sănătate ale alcoolului, cum ar fi vasodilatația. Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile de fitness pentru sănătate pe care le recomandăm.