A szupermarketekben számos egészségügyi bolt és egészségügyi részleg kínál különféle étrend-kiegészítőket. Fontos, hogy legyünk óvatosak. Nem minden étrend-kiegészítő egyforma. Sok közülük laboratóriumban készül. Ez lehetővé teszi, hogy a kiegészítő egyszerre legyen izolált (mint például a C-vitamin vagy a vas) és szintetikus. Az Ön szervezetét nem arra tervezték, hogy szintetikus vagy izolált tápanyagokat használjon. Az Ön teste arra fejlődött ki, hogy hatékonyan dolgozza fel és használja fel a tápláléknak nevezett összetett anyagokban található tápanyagokat. Minden tápanyag, amire szüksége van, megtalálható az élelmiszerekben. Minden tápanyag függ egymástól. Az izolált tápanyagok nem működnek, mert nem biztosítják a tápanyagok felhasználásához szükséges egyensúlyt. A szervezeted előbb-utóbb elveti a szintetikus tápanyagokat, és drága vizeletet készít belőlük.
Kiegészítők
Ami még rosszabb, a szintetikus kiegészítők súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Mind a szintetikus, mind a közönséges C-vitamin-kiegészítők szedhetők. Ajánlott a rendszeres szedése, még akkor is, ha nem orvos. Az Alternative Medicine Angel arra figyelmeztet, hogy érelmeszesedést okozhat. Ez egy izolált vitamin, és működéséhez más tápanyagokra van szükség. Ez bizonyos tápanyagok, köztük a cink, a réz és a B-vitaminok hiányát eredményezi. Egy homöopata elmondta, hogy egy betegénél köszvény alakult ki, miután több héten keresztül naponta szedett C-vitamint. Más, szintetikus és izolált étrend-kiegészítők is okozhatnak problémákat. Meg sem szabad fontolóra venni semmilyen étrend-kiegészítő szedését. Íme az okok, amiért szerintem érdemes lenne.
Az emberek sok készételt és gyorséttermi ételt fogyasztanak, ezért nem egészséges a táplálkozásuk. A főzés elpusztíthatja az enzimeket és más tápanyagokat. Ezért kevesen esznek elég nyers ételt ahhoz, hogy ezt kompenzálják. A modern mezőgazdasági módszerek a magas hozamra és a vonzó megjelenésre összpontosítanak, miközben kevés figyelmet fordítanak a helyes táplálkozásra. A legtöbb "fejlett" országban nagy hangsúlyt fektetnek a fehérjére. Ez hiba. A friss gyümölcsökre és zöldségekre kellene összpontosítani. A legtöbb ország az élelmiszerek hőkezelésére és pasztőrözésére összpontosít, hogy elpusztítsa a baktériumokat. Ennek az is lehet a mellékhatása, hogy az egészségünkhöz nélkülözhetetlen alapvető tápanyagokat elpusztítja. Mi a megoldás? A válasz a tápanyagokban gazdag szuperélelmiszerek felkutatásában rejlik. Számos lehetőség van, de a legjobb a spirulina néven ismert. Az alga elképesztő dolgokra képes. Az algák minden tápanyagot felszívnak a vízben, akár jó, akár nem. Olyan algákat kell keresnie, amelyeket tiszta és érintetlen környezetben termesztettek, szennyeződések nélkül. Ez még nem jelenti a végét. Az alga szárítása vagy feldolgozása döntő fontosságú. Az algák szárításához egyes cégek hosszabb ideig tartó hőkezeléssel dolgoznak. Az így kapott étrend-kiegészítők kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mivel a hő sok tápanyagot elpusztít.
Maradjon formában
A fittség megőrzése nagy kihívás. Az emberek a lehető leggyorsabban akarnak fogyni. Nem könnyű lefogyni és fittnek maradni. A kívánt fittség eléréséhez sok viselkedésbeli változtatásra van szükség. A modern technológiának és a gyógyszereknek köszönhetően ma már mindenhol elérhetőek a fogyókúrás kezelések. A statisztikák azt mutatják, hogy a fogyókúrás kezelések iránt nagy a kereslet, és évente körülbelül 40-50 milliárd dollárt költenek csak erre. A veszélyes összetevőket tartalmazó, nem bizonyított gyógyszerek elárasztották az internetet az elszántaknak szóló egészségügyi tippekkel. Vagy beveszik a tablettát, vagy módosítják az életmódjukat.
Az életmód és a diéta a fő tényezők, amelyek segíthetnek a fogyásban. A tested alakját az határozza meg, hogyan táplálkozol. A gyorséttermi láncok elterjedésével a gyorséttermi ételek egyre bűnösebbé válnak. Íme néhány egyszerű tipp, hogy segítsünk a diéta elkezdésében. A vörös húst azonnal ki kell iktatni az étrendből. A vörös húsoknak nehéz lehet ellenállni, mivel sokféle formában, például ínycsiklandó hamburgerek vagy hasonlók formájában kaphatók.
Olvassa el a húst
A vörös hús fogyasztása azonban kockázatokkal jár. A vörös hús magas purintartalmú, ami köszvényhez vezethet. A vörös hús magas zsírtartalmú is lehet, ami hibás súlygyarapodáshoz vezethet. Ehelyett inkább csirke-, pulyka- és halhúst fogyasszon. A Health Fitness tippek azt javasolják, hogy a sütés helyett inkább sült, grillezett vagy grillezett ételeket fogyasszon. A Health Fitness tippek listáján szerepelnek a friss gyümölcsök és zöldségek is. Az öntetnek nem szabad magas kalóriatartalmúnak lennie. Ellenkező esetben az egészséges zöld haszontalan lesz. Az életmódváltás egy másik fontos tipp az Egészség Fitnesshez. Ahhoz, hogy a legjobb eredményeket érje el a fitneszben, az étrendet és a testmozgást mindig kombinálni kell.
Sokféle testmozgás létezik, amelyek mindegyike a különböző testtömegindexekhez igazodik. A testmozgás fő célja azonban az, hogy idővel növelje a munkaterhelést. Az edzés megkezdése előtti nyújtás nagyszerű tipp az egészség érdekében. A megerőltető edzés hatására túl sok tejsav halmozódhat fel az izmokban. Ez aztán izomfájdalmakhoz vezethet. Jó tipp az egészség érdekében, hogy ne végezzük ugyanazt a gyakorlatot többször. A legjobb, ha az edzésprogram intenzitását úgy változtatja vagy növeli, ahogy a teste alkalmazkodik hozzá. Ez lehetővé teszi, hogy maximalizálja a testében rejlő lehetőségeket. Fontos, hogy leszokjon a dohányzásról. A dohányzás szívbetegségekhez és más érrendszeri betegségekhez, például érelmeszesedéshez vezethet. Az alkoholfogyasztást nem kell abbahagynia, de a napi 30 korsó alkohol fogyasztását korlátozza. Az alkoholnak még mindig vannak egészségügyi előnyei, például az értágítás. Ez csak néhány az általunk ajánlott egészségügyi fitnesztippek közül.