Ihmiset, jotka etsivät ratkaisua kihtiin, yrittävät vähentää tai poistaa runsaasti puriinia sisältäviä elintarvikkeita. Puriini metaboloituu elimistössä, mikä aiheuttaa virtsahappotasojen nousua, mikä voi johtaa kihtioireisiin. Runsaasti puriinia sisältäviä ruokia ei pidä välttää, jos sinulla on kihti. Tutkijat ovat havainneet yhteyden kehon happamuuden (kihti) ja veren pH:n välillä. Kihti kehittyy todennäköisemmin, jos kehon happamuus on korkea. Emäksisempi keho edistää virtsahapon nopeaa poistumista.
Happamuus
Kun elimistö happamoituu, virtsahapon poistuminen hidastuu merkittävästi. Tämä johtuu stressistä, jota keho kokee yrittäessään käsitellä sekä virtsahappoa että happamia elintarvikkeita. Munuaiset joutuvat ahtaalle eivätkä pysty tehokkaasti poistamaan ylimääräisiä virtsahappoja. Happamuutta voidaan mitata pH-arvolla 0-14, jossa 0-6 on hapan, 7 neutraali ja 8-14 emäksinen.
Kihti ei liity ruoan pH-arvoon. Kyse on pikemminkin siitä, miten ruoka vaikuttaa elimistön pH-tasoon ruoansulatuksen jälkeen ja sen aikana. Keho on happamampi kuin ruoka, joten virtsahapot liukenevat helposti verenkiertoon ja poistuvat munuaisten kautta. Virtsahappoa on vaikeampi käsitellä mitä happamampi kehon pH on.
Hyperurikemia
Se on tila, jossa elimistö on jatkuvasti happamassa tilassa. Hyperurikemia, lääketieteellinen termi, joka viittaa veren virtsahappotasojen nousuun, voi johtaa kihtiin. Virtsahapot konsentroituvat, eikä niillä ole paikkaa minne mennä. Se kiteytyy nivelten ja sidekudoksen väleihin. Kihti esiintyy yleensä varpaan isossa nivelessä tai jossakin nilkkanivelessä.
Sitä voi kuitenkin esiintyä myös missä tahansa muussa nivelessä. Kihti on yleisintä nilkassa ja jalkaterässä, koska ne ovat kauimpana sydämestä. Lisäksi virtsahappo kiteytyy matalammissa lämpötiloissa. Virtsahappoa muodostuu elimistön prosessoidessa ja hajottaessa puriineja. Tätä luonnollista ainetta muodostuu solujen rakentamisen aikana, ja sitä on myös monissa elintarvikkeissa. Sinun tulisi vähentää näiden elintarvikkeiden saantia, kunnes kihti on hallinnassa ja veren virtsahappopitoisuudet ovat hyväksyttävissä rajoissa. Ruokavaliota ei kannata muuttaa rajusti yhdessä yössä.
Päätelmä
On parempi ottaa uusi ruokavalio käyttöön vähitellen, jotta elimistösi voi sopeutua uuteen ruokaan ja säilyttää prosessointikykynsä optimaalisella tasolla. Perimmäisenä tavoitteena on lisätä vähitellen elimistön emäksisyyttä. Voit seurata edistymistäsi sylki- tai kotivirtsatestipakkauksella. Tasapainota ruokavaliosi syömällä 70% ruokaa, joka on emäksistä ja 30% hapanta.