Både fysioterapi og Pilates er gode muligheder for at styrke kroppen. De fungerer godt sammen og kan stå på egne ben. En kombination af Pilates-terapi og regelmæssigt Pilates-arbejde i en rehabiliteringsramme kan give en effektiv kombination, der forbedrer din krops udseende og fremskynder din helbredelsesproces. Denne kombination er din bedste chance for at blive sundere og federe. Lad os først lære lidt om Pilates og fysioterapi for fuldt ud at kunne værdsætte fordelene ved denne dynamiske duo. I begyndelsen af det 20. århundrede udviklede Joseph Pilates et styrketræningsprogram kaldet Pilates. Efter at have været et luksustræningsprogram i årtier opdagede det almindelige fitnessmiljø fordelene ved Pilates-principperne i 1980. Det bruges nu i mange fitnesscentre for sin blide, men udfordrende træning.
Modstanden
Pilates kan udføres på en måtte eller på specielle maskiner, som Joseph Pilates også har designet. Modstanden genereres af deltagerens kropsvægt, som også er blevet bedre med tiden. Udstyrets form og positionering er nøje kontrolleret og forbedrer tilpasning, core-styrke og fleksibilitet. Det styrker også hele kroppen. Du vil føle dig mere forbundet med din krop gennem de kontinuerlige rytmiske bevægelser i Pilates, korrekt vejrtrækning og justering. Denne øgede bevidsthed vil hjælpe dig med at få bedre kontrol over din kropsholdning, dine daglige opgaver og endda sports- og fritidsaktiviteter. Pilates lægger vægt på åndedrætskontrol og hjælper dig med at opnå toppræstationer og effektivitet ved at give dig mulighed for at trække vejret.
Uanset din alder, fitnessniveau eller sportslige baggrund kan Pilates være et sikkert og effektivt træningsprogram, hvis det er skræddersyet til dine individuelle behov, hvis det undervises korrekt og overvåges nøje og overvåges af en kvalificeret Pilates-instruktør. Fysioterapi blev brugt til at behandle patienter i 460 f.Kr. Galenus og Hippokrates var de første til at bruge fysioterapi til at behandle mennesker. De gik ind for hydroterapi, massage og manuel terapi. Opfindelsen af ortoser i det 18. århundrede førte til skabelsen af maskiner, der kunne behandle sygdomme som gigt. Dette blev opnået ved hjælp af systemisk træning og genoptræning af leddene, hvilket svarer til de efterfølgende fremskridt inden for fysioterapi.
Fysioterapi
Fysioterapi kan beskrives som en teknik, der giver smertelindring, behandling af sygdom eller skade ved hjælp af fysiske midler. Processen starter med en vurdering af smerten, sygdommen eller skaden og derefter behandling ved hjælp af fysisk terapeutiske foranstaltninger i stedet for medicinske, kirurgiske, radiologiske eller radiologiske foranstaltninger. Behandlingen fokuserer på at styrke musklerne, øge fleksibiliteten og forbedre balancen. Kun få fysioterapifaciliteter tilbyder Pilates og fysioterapeutisk genoptræning. Mange fysioterapifaciliteter anerkender Pilates-terapi som en vigtig del af en patients genoptræning.
Pilates' metode til stabilisering af kernen tager fat på kropsholdning, muskelfunktion og motorisk kontrol, ligesom fysioterapi. Den kan også modificeres for at opfylde den enkelte patients individuelle behov, samtidig med at den stadig er yderst effektiv til at fremme et smertefrit liv og et liv uden skader. Den bidrager også til en terapeuts fitnessniveau, som er direkte relateret til deres patienters sundhed og velvære. Denne kombination af færdigheder har resulteret i meget dygtige og kvalificerede terapeuter, som er uddannet i bevægelsesdysfunktion, anatomi og fysiologi samt forebyggelse af skader. De kan tilpasse Pilates-øvelser til hver enkelt klients specifikke behov, f.eks. smerter, begrænsninger og/eller efter operationer. Polestar Pilates er branchens standard, fordi det kombinerer Pilates med aktuelle videnskabelige resultater.
Øvelse
Livet går så hurtigt i disse dage. Vi skynder os rundt, bruger vores biler meget og får ikke den motion, som vores krop har brug for. I takt med at vi er mere stressede og anstrengt og spiser mere, ældes vi hurtigere. Denne artikel viser dig, hvordan Pilates kan forbedre din kropsholdning og forme din krop. Mennesker med en god kropsholdning er sjældne. Mange af os tilbringer timer bøjet over computere. Dårlig kropsholdning kan føre til mange problemer, men det er det, som de fleste mennesker ikke er klar over. Dårlig kropsholdning er den vigtigste årsag til rygsmerter. Vi har alle været der. Vi har alle vores øjeblikke. Vi forestiller os selv, at vi ser slanke og sunde ud. Vi går i fitnesscenteret en gang eller to, men så vender vi hurtigt tilbage til vores gamle vaner. Det hjælper ikke at se fjernsyn i timevis hver aften. Her er, hvad jeg kan fortælle dig, som vil gøre en kæmpe forskel for dig og din figur.
Atleter i verdensklasse bruger Pilates til at styrke deres krop. Det styrker musklerne og forbedrer kropsholdningen ved at rette rygsøjlen ind efter bækkenet. Det reducerer stress, forbedrer din vejrtrækning og får dig til at se slankere og tonet ud. Hvis alt det ikke er nok, vil det øgede niveau af serotonin, som det producerer, gøre dig glad. Pilates fokuserer på kvaliteten af bevægelsen. Det er ikke nok, at du bevæger din krop på en eller anden måde. Du skal bruge specifikke muskler til at kontrollere, hvor hurtigt du bevæger dig. Dine muskler vil være "deaktiveret", hvis du ikke har trænet i et stykke tid.
Tilbage på sporet
Pilates kan hjælpe dig med at få dem tilbage på rette spor. Du vil føle dig meget mere træt, hvis du ikke træner i et stykke tid. Dette vil medføre ubalancer i din krop, hvilket kan føre til rygsmerter og andre skader. Pilates har til formål at forbedre fleksibilitet og elasticitet. Da det er let at lave i fitnesscentret, overtræner du ikke nogen muskler. Fordi vægten ligger på din kropskerne, vil du se en flad mave. Din krop vil blive justeret ved at fokusere på kernen. Dette vil forbedre kropsholdningen. Pilates er ikke en træningsform, der vil bygge dig op. Den vil få din krop til at se længere og slankere ud. Den vil også tilpasse din krop, så ingen muskler overkompenserer for andres svaghed. Efter et par måneder vil du ligne en veltrænet atlet, der deltager i de olympiske vinter- eller sommerlege. Det er noget, du bør sigte efter.