Tanto la fisioterapia como el pilates son excelentes opciones para fortalecer el cuerpo. Funcionan bien juntas y pueden valerse por sí solas. Combinar la terapia con Pilates con un trabajo regular de Pilates en un entorno de rehabilitación puede proporcionar una poderosa combinación para mejorar el aspecto de su cuerpo y acelerar su proceso de curación. Esta combinación es tu mejor oportunidad para estar más sano y en forma. En primer lugar, aprendamos un poco sobre Pilates y la fisioterapia para apreciar plenamente los beneficios de este dúo dinámico. A principios del siglo XX, Joseph Pilates desarrolló un programa de fortalecimiento llamado Pilates. Después de décadas de ser un programa de ejercicios de lujo, la comunidad de fitness convencional descubrió los beneficios de los principios de Pilates en 1980. Ahora se utiliza en muchos gimnasios por su entrenamiento suave pero estimulante.
La resistencia
El pilates puede practicarse en una colchoneta o en máquinas especiales que también diseñó Joseph Pilates. La resistencia se genera a partir del peso corporal del participante, que también ha mejorado con el tiempo. La forma y la posición del equipo se controlan cuidadosamente y mejoran la alineación, la fuerza central y la flexibilidad. También fortalece todo el cuerpo. Se sentirá más conectado con su cuerpo a través de los continuos movimientos rítmicos de Pilates, la respiración adecuada y la alineación. Esta mayor conciencia le ayudará a controlar mejor su postura, sus tareas diarias e incluso sus actividades deportivas y de ocio. Pilates hace hincapié en el control de la respiración y le ayuda a alcanzar el máximo rendimiento y eficiencia al permitirle respirar.
Independientemente de su edad, nivel de forma física o antecedentes deportivos, Pilates puede ser un programa de ejercicios seguro y eficaz si se adapta a sus necesidades individuales, se enseña correctamente y está supervisado y controlado de cerca por un instructor de Pilates cualificado. La fisioterapia se utilizaba para tratar a los pacientes en el año 460 a.C. Galeno e Hipócrates fueron los primeros en utilizar la fisioterapia para tratar a las personas. Abogaban por la hidroterapia, el masaje y la terapia manual. La invención de la ortopedia en el siglo XVIII llevó a la creación de máquinas que podían tratar enfermedades como la gota. Esto se consiguió mediante el ejercicio sistémico y la rehabilitación de las articulaciones, algo similar a los posteriores avances de la fisioterapia.
Fisioterapia
La fisioterapia puede describirse como una técnica que proporciona alivio del dolor y tratamiento de enfermedades o lesiones utilizando medios físicos. El proceso comienza con una evaluación del dolor, la enfermedad o la lesión y, a continuación, el tratamiento mediante medidas terapéuticas físicas, en lugar de medidas médicas, quirúrgicas, radiológicas o radiológicas. El tratamiento se centra en fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y mejorar el equilibrio. Sólo unos pocos centros de fisioterapia ofrecen Pilates y rehabilitación fisioterapéutica. Muchos centros de fisioterapia reconocen la terapia Pilates como una parte importante de la rehabilitación del paciente.
El método Pilates de estabilidad central aborda la postura y la función muscular, el control motor, al igual que la fisioterapia. También puede modificarse para satisfacer las necesidades individuales de cada paciente, sin dejar de ser altamente eficaz para fomentar una vida sin dolor y sin lesiones. También contribuye a mejorar la forma física del terapeuta, lo que está directamente relacionado con la salud y el bienestar de sus pacientes. Esta combinación de habilidades ha dado lugar a terapeutas altamente cualificados y capacitados en disfunciones del movimiento, anatomía y fisiología, así como en prevención de lesiones. Ellos pueden adaptar los ejercicios de Pilates a las necesidades específicas de cada cliente, tales como dolor, limitaciones, y / o post-cirugía. Polestar Pilates es el estándar del sector porque combina Pilates con los descubrimientos científicos actuales.
Ejercicio
La vida es muy rápida hoy en día. Vamos de un lado para otro con prisas, utilizamos mucho el coche y no hacemos el ejercicio que nuestro cuerpo necesita. Como estamos más estresados y nos esforzamos más, y comemos más, envejecemos más deprisa. Este artículo te mostrará cómo el Pilates puede mejorar tu postura y moldear tu cuerpo. Las personas con una buena postura son raras. Muchos de nosotros pasamos horas inclinados sobre el ordenador. Una mala postura puede acarrear muchos problemas, pero esto es lo que la mayoría de la gente no sabe. Una mala postura es la principal causa de dolor de espalda. Todos hemos pasado por eso. Todos tenemos nuestros momentos. Nos imaginamos con un aspecto esbelto y saludable. Vamos al gimnasio una o dos veces, pero luego volvemos rápidamente a nuestros viejos hábitos. No ayuda ver la televisión durante horas todas las noches. Esto es lo que puedo decirte que marcará una gran diferencia para ti y tu figura.
Atletas de talla mundial utilizan Pilates para fortalecer su cuerpo. Fortalece los músculos y mejora la postura alineando la columna vertebral con la pelvis. Reduce el estrés, mejora la respiración y estiliza y tonifica el cuerpo. Por si fuera poco, el aumento de los niveles de serotonina que produce te hará feliz. Pilates se centra en la calidad del movimiento. No basta con que muevas el cuerpo de cualquier manera. Necesitas utilizar músculos específicos para controlar la velocidad a la que te mueves. Tus músculos estarán "desactivados" si hace tiempo que no haces ejercicio.
De nuevo en marcha
Pilates puede ayudarte a recuperarlos. Te sentirás mucho más cansado si no haces ejercicio durante un tiempo. Esto causará desequilibrios en tu cuerpo, que pueden provocar dolor de espalda y otras lesiones. El pilates pretende mejorar la flexibilidad y la elasticidad. Como es fácil de hacer en el gimnasio, no sobreentrenarás ningún músculo. Como el énfasis se pone en el núcleo de tu cuerpo, verás un vientre plano. Tu cuerpo estará alineado al centrarse en el núcleo. Esto mejorará la postura. Pilates no es un tipo de ejercicio que te haga crecer. Hará que tu cuerpo parezca más largo y esbelto. También alineará tu cuerpo para que ningún músculo compense la debilidad de otros. Al cabo de unos meses, parecerá un atleta en forma que compite en los Juegos Olímpicos de invierno o verano. Esto es algo a lo que debe aspirar.