当我在杂志封面或健康产品的标签上看到这些人时，我总是想到他们。他们是如此充满能量和活力。随着我继续研究健康问题，我发现体内的有毒物质堆积是我们缺乏活力的主要原因之一。我们中的一些人没有我们在那些照片中看到的光滑皮肤。我们缺乏能量来做我们想做的事。这篇文章将讨论有毒物质在我们体内的影响，然后我将告诉你如何减少它们。你可能很快就会感觉和看起来像一个杂志模特。这对我来说意味着我可以在长时间工作的同时仍然享受我妻子的陪伴。这可能是在你的职业生涯中有所作为的一种方式，或者让你有更多精力去追求你的爱好。
排毒
除此之外，排毒还可以减少你患严重疾病的机会。众所周知，杂质会导致轻微的不适，如头痛或感觉腹胀。然而，它们也可能导致肝脏损伤或癌症等严重疾病。下面是一些与体内有毒物质堆积有关的情况。我所读到的关于体内有毒物质堆积的信息使我感到困惑，而不是有帮助。让我们看一下这一段，看看什么是有毒的。除了天然食物外，所有其他食物都是有毒的。毒素可以是任何东西，从对身体的小规模损害，几乎不造成任何伤害，到可以在几分钟内杀死整个人口的严重化学品。
有许多毒素可以在环境中找到，包括与食物有关的毒素和药物。当有毒物质的摄入量超过有毒物质的排出量时，问题就变得更加明显。或者如果我们吃的食物没有在24小时内被消除。这些毒素会对我们的细胞和系统造成严重损害。这些损害会导致我前面提到的症状。即使你只有轻微的头痛，这也不是一件有趣的事。通过在谷歌上搜索排毒和相关关键词，你可以找到许多不同的方法来清洁你的身体。这里有一些实用而有效的方法来恢复你的有毒物质摄入-排泄平衡。
预防
预防胜于治疗。避免接触已知的毒素，如二手烟、吸烟和高度污染的地区。
- 有许多毒素会从食品器具中泄漏出来，如塑料容器和铝锅或平底锅。还有一些化学物质被用于耕作方式，我们可以预防这些物质。获得大量的水。所有的新陈代谢过程都是在水中进行的。这些过程需要清除废物。你排尿越多，有毒物质就会沉积越多。这也可以帮助你消除2号。
- 锻炼对血液循环和淋巴循环有好处。心脏将血液泵到整个身体。这使得营养物质能够被输送到细胞中。血液也可以清除一些废物。淋巴系统是清除废物的系统。淋巴能够被泵送的唯一方式是通过运动。淋巴随着我们的每个动作而移动。这可能会让肝脏更快地消除毒素。
- 摄取大量纤维素。清除毒素的最后一个载体是纤维。一旦淋巴清除了大肠中的毒素，纤维必须迅速吸收它们。如果有足够的纤维，这很容易。然而，如果没有足够的纤维，毒素会再次被吸收。纤维有助于肠道蠕动。有机食品是最好的。大多数商业化生产的食物不是有机的。这意味着这些食物含有我们无法避免的毒素。
- 每天，我们都会接触到有毒物质。有些是无法避免的，而有些是我们可以避免的。这些毒素会立即引起头痛，并可能在长期内导致严重的健康问题。由于我们的情况是如此不同，我们需要找到适合自己的解决方案。如果你能搬到一个污染较少的地区，就这样做。如果可以的话，购买有机食品。这将是给你的身体的一个伟大的礼物。你会感到更有活力，更少有小的不适，而且更不可能得大病。
食用毒物
由于方便，公众已经表现出吃很多加工食品的倾向。虽然它们很容易准备，但加工食品的营养价值很低。为什么呢？它们充满了不健康的成分，如苯甲酸钠、高果糖玉米糖浆和苯甲酸钠。让我们来看看高果糖玉米糖浆。为什么？因为它可以在许多产品中找到，从面包到糕点到中间的一切。果糖一直被加工食品行业宣传为一种健康、全面的糖，来自天然植物来源。现代科学研究对这种添加剂产生了完全不同的评价，而且不是很好。果糖是一种有毒的毒素，与代谢综合征的发展有关，实际上是一种非常危险的物质。
研究表明，过量食用果糖与40%的肥胖症增加有关，10%的胰岛素抵抗增加，12%的男性高血压增加。为了掩盖果糖的丑陋真相，甜味剂行业花费了大量的现金。这很有效，也很可悲。在1990-2010年的20年间，美国公众对高果糖玉米糖浆的消费率增加了惊人的1000%。在同一时期，美国的肥胖症也在迅速增加。果糖中毒的受害者往往有高胆固醇，腰部周围的额外脂肪，高血压和胰岛素抵抗。果糖也许能够通过其甜美、诱人的味道引诱你产生兴奋的感觉。但它对你的身体的影响会让你吃惊。果糖已被证明在代谢综合征中起着重要作用。
新陈代谢
代谢综合征是指可以使一个人处于2型糖尿病或心脏病的高风险中的一系列特征。这些特征包括高血压、低高密度脂蛋白、甘油三酯升高和体重过重。它是否危险？是的。代谢综合征患者往往有一个类似于苹果的身体，腰部脂肪过多。这是内部器官周围脂肪过多的标志。这种情况与较高的胰岛素抵抗和胆固醇水平有关。这些健康问题的主要原因是什么？果糖作为一种毒素，毒素在肝脏中进行代谢，在那里转化为有害的副产品，如尿酸。
痛风是一种非常痛苦的疾病，导致尿酸水平过高。这些毒素最终扩散到整个身体，造成许多问题。摄入大量果糖的人，无论性别或年龄，都有更大的风险出现胰岛素抵抗，这是代谢综合征的一个关键组成部分。你可能想知道为什么高果糖水平会导致高血糖水平。答案是，高果糖水平对肝脏以及大脑都有不利的影响。胰岛素抵抗也是由果糖摄入引起的。这导致血糖水平升高，从而导致长期的高胰岛素水平。
总结
虽然适量的胰岛素对维持正常的身体功能是必要的，但长时间的胰岛素暴露会导致严重的并发症，如癌症和心血管疾病。高血压是给实验室动物饮用含有11%果糖的水的结果。这是代谢综合征的一个明显迹象。如果让人类摄入同样的量，实验室测试动物的结果也会类似。最近的一项研究发现，健康男性可以在两周内饮用过量的含有果糖的软饮料。高果糖玉米糖浆最好通过仔细阅读成分标签来避免。当你看到这种添加剂出现在哪里时，你会感到惊讶。