Mă gândesc mereu la acești oameni atunci când îi văd pe coperțile revistelor sau pe etichetele produselor de sănătate. Sunt atât de plini de energie și vitalitate. Pe măsură ce am continuat să cercetez probleme de bunăstare, am descoperit că acumularea de substanțe toxice în organism este unul dintre motivele principale pentru care ne lipsește vitalitatea. Unii dintre noi nu au pielea netedă pe care o vedem în acele fotografii. Ne lipsește energia pentru a face ceea ce ne dorim. Acest articol va discuta despre efectele substanțelor toxice din corpul nostru, iar apoi vă voi arăta cum să le reduceți. S-ar putea ca în curând să vă simțiți și să arătați ca un model de revistă. Asta înseamnă pentru mine că pot lucra multe ore, bucurându-mă în același timp de compania soției mele. Aceasta ar putea fi o modalitate de a face o diferență în cariera dumneavoastră sau de a vă oferi mai multă energie pentru a vă urma hobby-ul.
Detoxifiere
Acest lucru se adaugă la faptul că detoxifierea vă poate reduce șansele de a dezvolta boli grave. Este bine cunoscut faptul că impuritățile pot provoca mici neplăceri, cum ar fi durerile de cap sau senzația de balonare. Cu toate acestea, ele pot duce, de asemenea, la afecțiuni grave, cum ar fi afectarea ficatului sau cancerul. Iată câteva afecțiuni care au fost legate de acumularea de substanțe toxice în organism. Informațiile pe care le-am citit despre acumularea de substanțe toxice în organism mă fac mai mult confuză decât utilă. Haideți să ne uităm la acest paragraf pentru a vedea ce este otrăvitor. Toate celelalte alimente sunt toxice, cu excepția alimentelor naturale. Toxinele pot fi orice, de la deteriorări la scară mică ale organismului care nu cauzează niciun rău sau foarte puțin, până la substanțe chimice hașurate care pot ucide o întreagă populație în câteva minute.
Există multe toxine care pot fi găsite în mediul înconjurător, inclusiv toxine legate de alimente și medicamente. Problemele devin mai evidente atunci când aportul de substanțe toxice depășește eliminarea acestora. Sau dacă alimentele pe care le consumăm nu sunt eliminate în 24 de ore. Aceste toxine pot provoca daune grave celulelor și sistemelor noastre. Aceste daune pot duce la simptomele pe care le-am menționat mai devreme. Chiar dacă aveți doar dureri de cap ușoare, nu este distractiv. Puteți găsi multe modalități diferite de a vă curăța organismul căutând detoxifiere și cuvinte cheie conexe pe Google. Iată câteva modalități practice și eficiente de a restabili echilibrul dintre aportul de substanțe toxice și eliminare.
Prevenire
Prevenirea este mai bună decât tratamentul. Evitați expunerea la toxine cunoscute, cum ar fi fumatul pasiv, fumatul și zonele foarte poluate.
- Există multe toxine care se pot scurge din ustensilele alimentare, cum ar fi recipientele de plastic și oalele sau tigăile de aluminiu. Există, de asemenea, substanțe chimice care sunt folosite în practicile agricole, pe care le-am putea preveni. Beți multă apă. Toate procesele metabolice au loc în apă. Aceste procese necesită eliminarea unui produs rezidual. Cu cât urinați mai mult, cu atât mai multe substanțe toxice vor fi depozitate. De asemenea, vă poate ajuta să eliminați numărul 2.
- Exercițiile fizice sunt bune pentru circulația sângelui și circulația limfatică. Inima pompează sângele în tot corpul. Acest lucru permite ca substanțele nutritive să fie livrate către celule. Sângele poate, de asemenea, să elimine o parte din produsele reziduale. Sistemul limfatic este sistemul care elimină deșeurile. Singurul mod în care limfa poate fi pompată este prin mișcare. Limfa se deplasează cu fiecare mișcare pe care o facem. Ar putea fi mai rapid pentru ca ficatul să elimine toxinele.
- Consumați multe fibre. Ultimul vehicul de eliminare a toxinelor este reprezentat de fibre. Odată ce limfa a eliminat toxinele din intestinele mari ale limfei, fibrele trebuie să le absoarbă rapid. Acest lucru este ușor dacă există suficiente fibre. Cu toate acestea, toxinele pot fi absorbite din nou dacă nu există suficiente fibre. Fibrele ajută la mișcările intestinale. Alimentele organice sunt cele mai bune. Majoritatea alimentelor produse în comerț nu sunt organice. Acest lucru înseamnă că aceste alimente conțin toxine pe care nu le putem evita.
- În fiecare zi, intrăm în contact cu substanțe toxice. Unele sunt imposibil de evitat, în timp ce pe altele le putem evita. Aceste toxine pot provoca dureri de cap imediat și pot duce la probleme grave de sănătate pe termen lung. Deoarece circumstanțele noastre sunt atât de diferite, trebuie să găsim soluția potrivită pentru noi. Dacă puteți să vă mutați într-o zonă cu mai puțină poluare, faceți acest lucru. Cumpărați alimente organice, dacă puteți. Ar fi un mare cadou pentru corpul tău. Vă veți simți mai energic, veți avea mai puține mici neplăceri și este mai puțin probabil să vă îmbolnăviți grav.
Mâncatul pojarului
Din cauza comodității, publicul a arătat o tendință de a mânca multe alimente procesate. Deși sunt ușor de preparat, alimentele procesate au o valoare nutritivă foarte mică. De ce? Sunt pline de ingrediente nesănătoase, cum ar fi Benzoatul de sodiu, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și Benzoatul de sodiu. Să ne uităm la siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. De ce? Pentru că se găsește în multe produse, de la pâine la produse de patiserie și tot ce este între ele. Fructoza a fost promovată de industria alimentelor procesate ca fiind un zahăr sănătos, holistic, care provine din surse botanice naturale. Cercetările științifice moderne au produs o evaluare complet diferită a acestui aditiv, și nu este grozavă. Fructoza, o toxină toxică care a fost legată de dezvoltarea Sindromului metabolic, este de fapt o substanță foarte periculoasă.
Cercetările au arătat că un consum excesiv de fructoză este legat de o creștere a obezității de 40%, de o creștere a rezistenței la insulină de 10% și de o creștere a tensiunii arteriale ridicate la bărbați de 12%. În încercarea de a ascunde adevărul urât despre fructoză, industria îndulcitorilor cheltuiește sume mari de bani. Funcționează și este trist. Rata de consum a siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză de către publicul american a crescut cu un uimitor 1000% în cei 20 de ani dintre 1990-2010. În aceeași perioadă, s-a înregistrat o creștere rapidă a obezității în Statele Unite. Victimele intoxicației cu fructoză au adesea colesterolul ridicat, grăsime suplimentară în jurul taliei, tensiune arterială ridicată și rezistență la insulină. Fructoza poate fi capabilă să vă seducă într-un sentiment de euforie prin gustul său dulce și seducător. Dar ceea ce îi face corpului tău te va surprinde. S-a demonstrat că fructoza joacă un rol semnificativ în Sindromul metabolic.
Metabolism
Sindromul metabolic se referă la o combinație de caracteristici care pot expune o persoană la un risc ridicat de diabet de tip 2 sau de boli de inimă. Printre aceste caracteristici se numără tensiunea arterială ridicată, HDL scăzut, trigliceridele ridicate și greutatea corporală excesivă. Este periculos? Da. Pacienții cu Sindrom metabolic au adesea un corp asemănător unui măr și o grăsime excesivă în talie. Acesta este un semn de exces de grăsime în jurul organelor interne. Această afecțiune este asociată cu niveluri mai ridicate de Rezistență la Insulină și Colesterol. Care este cauza principală a acestor probleme de sănătate? Fructoza acționează ca o toxină, iar toxinele sunt metabolizate în ficat, unde sunt transformate în produse secundare dăunătoare, cum ar fi acidul uric.
Guta este o afecțiune foarte dureroasă care are ca rezultat un nivel ridicat de acid uric. Aceste toxine se răspândesc în cele din urmă în tot corpul, cauzând multe probleme. Persoanele care consumă cantități mari de fructoză, indiferent de sex sau vârstă, prezintă un risc mai mare de rezistență la insulină, care este o componentă cheie a sindromului metabolic. S-ar putea să vă întrebați de ce nivelurile ridicate de fructoză pot duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge. Răspunsul este că nivelurile ridicate de fructoză au un efect dăunător asupra ficatului, precum și asupra creierului. Rezistența la insulină este, de asemenea, cauzată de consumul de fructoză. Acest lucru determină niveluri ridicate de zahăr din sânge, ceea ce duce la niveluri cronice ridicate de insulină.
Concluzie
Deși cantități moderate de insulină sunt necesare pentru a menține funcțiile normale ale organismului, expunerea prelungită la insulină poate duce la complicații grave, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare. Hipertensiunea arterială este rezultatul administrării de apă potabilă cu 11% fructoză animalelor de laborator. Acesta este un semn clar al sindromului metabolic. Rezultatele animalelor de laborator ar fi similare dacă oamenilor li s-ar permite să consume aceeași cantitate. Un studiu recent a constatat că bărbații sănătoși ar putea consuma cantități excesive de băuturi răcoritoare încărcate cu fructoză timp de două săptămâni. Siropul de porumb bogat în fructoză este cel mai bine evitat prin citirea cu atenție a etichetelor cu ingrediente. Vă va surprinde să vedeți unde se găsește acest aditiv.