Эти люди всегда привлекают мое внимание, когда я вижу их на обложках журналов или на этикетках товаров для здоровья. Они полны энергии и жизненных сил. Продолжая изучать вопросы здоровья, я обнаружил, что одной из основных причин недостатка жизненных сил является накопление токсинов в организме. У некоторых из нас нет такой гладкой кожи, как на фотографиях. Нам не хватает энергии, чтобы делать то, что мы хотим. В этой статье мы рассмотрим влияние токсичных веществ на наш организм, а затем я покажу вам, как уменьшить их количество. Возможно, вскоре вы будете чувствовать себя и выглядеть как модель из журнала. Для меня это означает, что я могу работать подолгу и при этом наслаждаться обществом своей жены. Это может быть способом изменить свою карьеру к лучшему или дать вам больше энергии для занятий своим хобби.
Детоксикация
Кроме того, детоксикация снижает вероятность развития серьезных заболеваний. Известно, что загрязнения могут вызывать незначительные неприятные ощущения, такие как головная боль или вздутие живота. Однако они могут привести и к таким серьезным заболеваниям, как повреждение печени или рак. Вот некоторые заболевания, которые были связаны с накоплением токсинов в организме. Информация, которую я прочитал о накоплении токсинов в организме, меня больше смущает, чем помогает. Давайте посмотрим на этот пункт, чтобы понять, что является ядом. Токсичными являются все остальные продукты питания, кроме натуральных. Токсинами могут быть любые вещества - от мелких повреждений организма, не причиняющих практически никакого вреда, до гашишных химикатов, способных за считанные минуты уничтожить целую популяцию.
В окружающей среде можно обнаружить множество токсинов, в том числе пищевых и лекарственных. Проблемы становятся более очевидными, когда поступление токсинов в организм превышает их выведение. Или если съеденная пища не выводится из организма в течение 24 часов. Эти токсины могут нанести серьезный ущерб нашим клеткам и системам. Эти повреждения могут привести к появлению симптомов, о которых я говорил выше. Даже если у вас только легкая головная боль, это не очень приятно. Вы можете найти множество различных способов очищения организма, задав в Google запрос "детокс" и связанные с ним ключевые слова. Вот несколько практических и эффективных способов восстановления равновесия между поступлением и выведением токсинов.
Профилактика
Профилактика лучше, чем лечение. Избегайте воздействия известных токсинов, таких как пассивное курение, курение и места с повышенной загазованностью.
- Существует множество токсинов, которые могут просачиваться из пищевой посуды, например, из пластиковых контейнеров, алюминиевых кастрюль и сковородок. Существуют также химические вещества, используемые в сельскохозяйственной практике, которые мы могли бы предотвратить. Получайте большое количество воды. Все метаболические процессы протекают в воде. Эти процессы требуют удаления отходов. Чем чаще вы мочитесь, тем больше токсичных веществ будет откладываться в организме. Это также поможет вам избавиться от числа 2.
- Физические упражнения полезны для кровообращения и лимфообращения. Сердце перекачивает кровь по всему телу. Это позволяет доставлять питательные вещества к клеткам. Кровь также может удалять некоторые продукты жизнедеятельности. Лимфатическая система - это система, которая удаляет отходы. Единственный способ перекачки лимфы - это движение. Лимфа движется при каждом нашем движении. Печень может быстрее выводить токсины.
- Потребляйте много клетчатки. Последним средством выведения токсинов является клетчатка. После того как лимфа очистит от токсинов более крупные кишечники, клетчатка должна быстро их поглотить. Это легко сделать, если клетчатки достаточно. Однако при недостатке клетчатки токсины могут всасываться снова. Клетчатка помогает при опорожнении кишечника. Лучше всего употреблять органические продукты. Большинство продуктов питания, производимых промышленным способом, не являются органическими. Это означает, что в таких продуктах содержатся токсины, которых мы не можем избежать.
- Каждый день мы контактируем с токсичными веществами. Некоторые из них невозможно избежать, а других мы можем избежать. Эти токсины могут вызывать головную боль сразу, а в долгосрочной перспективе могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поскольку обстоятельства у всех разные, необходимо найти подходящее решение. Если у вас есть возможность переехать в район с меньшим уровнем загрязнения, сделайте это. Если есть возможность, покупайте экологически чистые продукты. Это будет отличным подарком для вашего организма. Вы будете чувствовать себя более энергичным, у вас будет меньше мелких неприятных ощущений и меньше шансов заболеть серьезным заболеванием.
Пищевая токсичность
В связи с удобством питания население стало употреблять много обработанных продуктов. Несмотря на простоту приготовления, обработанные продукты имеют очень низкую питательную ценность. Почему? В них много вредных для здоровья ингредиентов, таких как бензоат натрия, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и бензоат натрия. Рассмотрим кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Почему? Потому что его можно найти во многих продуктах - от хлеба до кондитерских изделий и всего остального. Фруктоза пропагандируется индустрией переработанных пищевых продуктов как полезный, целостный сахар, получаемый из натуральных растительных источников. Современные научные исследования дали совершенно иную оценку этой добавке, и она не очень хороша. Фруктоза, являющаяся токсином, который связывают с развитием метаболического синдрома, на самом деле представляет собой очень опасное вещество.
Исследования показали, что чрезмерное потребление фруктозы связано с увеличением ожирения на 40%, повышением инсулинорезистентности на 10% и повышением высокого кровяного давления у мужчин на 12%. Пытаясь скрыть уродливую правду о фруктозе, индустрия подсластителей тратит огромные деньги. Это работает, и это печально. За 20 лет с 1990 по 2010 г. уровень потребления американцами кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы вырос на поразительную величину - 1000%. В этот же период в США наблюдался стремительный рост ожирения. У жертв отравления фруктозой часто наблюдается высокий уровень холестерина, лишний жир вокруг талии, высокое кровяное давление и инсулинорезистентность. Фруктоза может вызвать у вас чувство эйфории благодаря своему сладкому, соблазнительному вкусу. Но то, что она делает с вашим организмом, вас удивит. Доказано, что фруктоза играет важную роль в развитии метаболического синдрома.
Метаболизм
Метаболический синдром - это совокупность признаков, которые могут привести к повышенному риску развития диабета второго типа или сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся высокое кровяное давление, низкий уровень ЛПВП, повышенный уровень триглицеридов и избыточная масса тела. Опасно ли это? Да. Пациенты с метаболическим синдромом часто имеют тело, похожее на яблоко, и избыточную жировую ткань в области талии. Это признак избытка жира вокруг внутренних органов. Это состояние связано с повышенным уровнем инсулинорезистентности и холестерина. В чем же основная причина этих проблем со здоровьем? Фруктоза действует как токсин, а токсины метаболизируются в печени, где они превращаются во вредные побочные продукты, такие как мочевая кислота.
Подагра - это очень болезненное состояние, которое приводит к повышению уровня мочевой кислоты. Эти токсины в конечном итоге распространяются по всему организму, вызывая множество проблем. Люди, потребляющие большое количество фруктозы, независимо от пола и возраста, подвержены повышенному риску развития инсулинорезистентности, которая является ключевым компонентом метаболического синдрома. Вы можете задаться вопросом, почему высокое содержание фруктозы может привести к повышению уровня сахара в крови. Ответ заключается в том, что высокий уровень фруктозы оказывает пагубное влияние на печень и мозг. Употребление фруктозы также вызывает инсулинорезистентность. В результате повышается уровень сахара в крови, что приводит к хроническому повышению уровня инсулина.
Заключение
Хотя умеренное количество инсулина необходимо для поддержания нормальных функций организма, длительное воздействие инсулина может привести к таким серьезным осложнениям, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное кровяное давление - результат того, что лабораторным животным дают питьевую воду с фруктозой 11%. Это явный признак метаболического синдрома. Результаты, полученные на лабораторных животных, были бы аналогичными, если бы человеку разрешили потреблять такое же количество. Недавнее исследование показало, что здоровые мужчины могут потреблять чрезмерное количество безалкогольных напитков с высоким содержанием фруктозы в течение двух недель. Кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы лучше избегать, внимательно читая этикетки с ингредиентами. Вы будете удивлены, увидев, где содержится эта добавка.