Apie šiuos žmones visada galvoju, kai matau juos žurnalų viršeliuose arba ant sveikatos produktų etikečių. Jie tokie kupini energijos ir gyvybingumo. Toliau tyrinėdama sveikatingumo klausimus, atradau, kad toksinių medžiagų kaupimasis organizme yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mums trūksta gyvybingumo. Kai kurie iš mūsų neturi tokios lygios odos, kokią matome tose nuotraukose. Mums trūksta energijos daryti tai, ką norime. Šiame straipsnyje aptarsiu toksinių medžiagų poveikį mūsų kūnui, o paskui parodysiu, kaip jas sumažinti. Galbūt netrukus jausitės ir atrodysite kaip žurnalo modelis. Man tai reiškia, kad galiu dirbti ilgas valandas ir kartu mėgautis žmonos draugija. Tai gali būti būdas pakeisti savo karjerą arba suteikti daugiau energijos užsiimti savo hobiu.
Detoksikacija
Be to, detoksikacija gali sumažinti tikimybę susirgti sunkiomis ligomis. Gerai žinoma, kad nešvarumai gali sukelti nedidelius nepatogumus, pavyzdžiui, galvos skausmą ar pilvo pūtimą. Tačiau jos taip pat gali sukelti rimtas ligas, pavyzdžiui, kepenų pažeidimus ar vėžį. Štai keletas būklių, susijusių su toksinių medžiagų kaupimusi organizme. Perskaityta informacija apie toksinių medžiagų kaupimąsi organizme mane labiau glumina nei padeda. Pažvelkime į šią pastraipą, kad pamatytume, kas yra nuodinga. Visi kiti maisto produktai yra nuodingi, išskyrus natūralų maistą. Toksinai gali būti bet kas, pradedant nedideliais organizmo pažeidimais, kurie nedaro jokios žalos, ir baigiant hašišinėmis cheminėmis medžiagomis, kurios per kelias minutes gali pražudyti visą populiaciją.
Aplinkoje yra daug toksinų, įskaitant su maistu ir vaistais susijusius toksinus. Problemos išryškėja, kai toksinių medžiagų suvartojimas viršija jų pašalinimą. Arba jei suvalgytas maistas nepašalinamas per 24 valandas. Šie toksinai gali rimtai pakenkti mūsų ląstelėms ir sistemoms. Šie pažeidimai gali sukelti anksčiau minėtus simptomus. Net jei jums tik šiek tiek skauda galvą, tai nėra smagu. Daug įvairių organizmo valymo būdų galite rasti paieškoję "Google" paieškoje detoksikacijos ir susijusių raktažodžių. Štai keletas praktiškų ir veiksmingų būdų, kaip atkurti toksinių medžiagų suvartojimo ir šalinimo pusiausvyrą.
Prevencija
Prevencija yra geriau nei gydymas. Venkite žinomų toksinų poveikio, pavyzdžiui, pasyvaus rūkymo, rūkymo ir labai užterštų vietų.
- Iš maisto indų, pavyzdžiui, plastikinių indų ir aliuminio puodų ar keptuvių, gali išsiskirti daug toksinų. Taip pat yra cheminių medžiagų, naudojamų ūkininkaujant, kurių galėtume išvengti. Gaukite daug vandens. Visi medžiagų apykaitos procesai vyksta vandenyje. Vykstant šiems procesams reikia pašalinti atliekas. Kuo daugiau šlapinatės, tuo daugiau toksinių medžiagų nusėda. Tai taip pat gali padėti jums pašalinti skaičių 2.
- Mankšta naudinga kraujotakai ir limfos cirkuliacijai. Širdis pumpuoja kraują į visą kūną. Taip į ląsteles patenka maistinės medžiagos. Kraujas taip pat gali pašalinti kai kurias atliekas. Limfinė sistema - tai sistema, šalinanti atliekas. Vienintelis būdas, kuriuo limfa gali būti išsiurbiama, yra judėjimas. Limfa juda su kiekvienu mūsų judesiu. Kepenys gali greičiau pašalinti toksinus.
- Vartokite daug ląstelienos. Paskutinė toksinų šalinimo priemonė yra skaidulos. Limfai išvalius toksinus iš didžiųjų žarnų limfos, skaidulos turi greitai juos absorbuoti. Tai padaryti nesunku, jei ląstelienos yra pakankamai. Tačiau toksinai gali būti vėl absorbuojami, jei ląstelienos nepakanka. Skaidulos padeda tuštinantis. Geriausiai tinka ekologiškas maistas. Dauguma komerciškai gaminamų maisto produktų nėra ekologiški. Tai reiškia, kad šiuose maisto produktuose yra toksinų, kurių negalime išvengti.
- Kiekvieną dieną susiduriame su toksinėmis medžiagomis. Kai kurių iš jų išvengti neįmanoma, o kitų galime išvengti. Šie toksinai iš karto gali sukelti galvos skausmą, o ilgainiui - rimtų sveikatos problemų. Kadangi mūsų aplinkybės labai skirtingos, turime rasti mums tinkamą sprendimą. Jei galite persikelti į mažiau užterštą vietovę, taip ir padarykite. Jei galite, pirkite ekologišką maistą. Tai būtų puiki dovana jūsų organizmui. Jausitės energingesni, turėsite mažiau smulkių nemalonumų ir mažesnė tikimybė susirgti rimta liga.
Valgymas Posion
Dėl patogumo visuomenė linkusi valgyti daug perdirbtų maisto produktų. Nors juos lengva paruošti, perdirbti maisto produktai turi labai mažą maistinę vertę. Kodėl? Juose gausu nesveikų ingredientų, pvz., natrio benzoato, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ir natrio benzoato. Apžvelkime aukštos fruktozės kukurūzų sirupą. Kodėl? Nes jo galima rasti daugelyje produktų - nuo duonos iki konditerijos gaminių ir visur kitur. Perdirbto maisto pramonė fruktozę reklamuoja kaip sveiką, holistinį cukrų, gaunamą iš natūralių augalinių šaltinių. Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai pateikė visiškai kitokį šio priedo vertinimą, ir jis nėra puikus. Fruktozė, toksinis toksinas, susijęs su metabolinio sindromo išsivystymu, iš tikrųjų yra labai pavojinga medžiaga.
Tyrimai parodė, kad per didelis fruktozės vartojimas yra susijęs su nutukimo padidėjimu 40%, atsparumo insulinui padidėjimu 10% ir aukšto kraujospūdžio padidėjimu vyrams 12%. Siekdama nuslėpti bjaurią tiesą apie fruktozę, saldiklių pramonė išleidžia dideles pinigų sumas. Tai veikia, ir tai liūdina. Per 20 metų (1990-2010 m.) Amerikos visuomenėje didelės fruktozės kukurūzų sirupo suvartojimas padidėjo stulbinamai 1000%. Tuo pačiu laikotarpiu Jungtinėse Valstijose sparčiai didėjo nutukimas. Apsinuodijusieji fruktoze dažnai turi didelį cholesterolio kiekį, papildomų riebalų aplink juosmenį, aukštą kraujospūdį ir atsparumą insulinui. Fruktozė dėl savo saldaus, viliojančio skonio gali sukelti euforijos pojūtį. Tačiau tai, ką ji padaro jūsų organizmui, jus nustebins. Įrodyta, kad fruktozė vaidina svarbų vaidmenį metabolinio sindromo procese.
Metabolizmas
Metabolinis sindromas - tai visuma požymių, dėl kurių gali kilti didelė 2 tipo diabeto arba širdies ligų rizika. Šie požymiai apima aukštą kraujospūdį, mažą DTL kiekį, padidėjusį trigliceridų kiekį ir per didelį kūno svorį. Ar tai pavojinga? Taip. Metaboliniu sindromu sergančių pacientų kūnas dažnai būna panašus į obuolį, o liemens srityje - pernelyg daug riebalų. Tai yra riebalų pertekliaus aplink vidaus organus požymis. Ši būklė siejama su didesniu atsparumu insulinui ir cholesterolio kiekiu. Kokia yra pagrindinė šių sveikatos problemų priežastis? Fruktozė veikia kaip toksinas, o toksinai metabolizuojami kepenyse, kur virsta kenksmingais šalutiniais produktais, pavyzdžiui, šlapimo rūgštimi.
Podagra - tai labai skausminga būklė, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis. Šie toksinai ilgainiui išplinta po visą organizmą ir sukelia daugybę problemų. Asmenims, kurie vartoja daug fruktozės, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus, kyla didesnė rizika susirgti atsparumu insulinui, kuris yra pagrindinė metabolinio sindromo sudedamoji dalis. Jums gali kilti klausimas, kodėl didelis fruktozės kiekis gali sukelti didelį cukraus kiekį kraujyje. Atsakymas - didelis fruktozės kiekis daro žalingą poveikį kepenims ir smegenims. Fruktozės vartojimas taip pat sukelia atsparumą insulinui. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai lemia lėtinį padidėjusį insulino kiekį.
Išvada
Nors normaliam organizmo funkcionavimui palaikyti būtinas nedidelis insulino kiekis, ilgalaikis insulino poveikis gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos. Aukštas kraujospūdis yra laboratorinių gyvūnų geriamojo vandens su 11% fruktozės rezultatas. Tai akivaizdus metabolinio sindromo požymis. Laboratorinių bandomųjų gyvūnų rezultatai būtų panašūs, jei žmonėms būtų leista suvartoti tokį patį kiekį. Neseniai atlikto tyrimo metu nustatyta, kad sveiki vyrai dvi savaites galėjo vartoti pernelyg daug fruktozės prisotintų gaiviųjų gėrimų. Didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupo geriausia vengti atidžiai skaitant sudedamųjų dalių etiketes. Nustebsite pamatę, kur randama šio priedo.