Bu insanları dergilerin kapaklarında ya da sağlık ürünlerinin etiketlerinde gördüğümde hep aklıma geliyorlar. Enerji ve canlılık dolular. Sağlıklı yaşam konularını araştırmaya devam ettikçe, vücuttaki toksik birikimin canlılıktan yoksun olmamızın en önemli nedenlerinden biri olduğunu keşfettim. Bazılarımız o fotoğraflarda gördüğümüz pürüzsüz cilde sahip değiliz. İstediklerimizi yapacak enerjiden yoksunuz. Bu makalede vücudumuzdaki toksik maddelerin etkilerini tartışacak ve ardından bunları nasıl azaltacağınızı göstereceğim. Yakında kendinizi bir dergi modeli gibi hissedebilir ve görünebilirsiniz. Bu benim için, eşimin arkadaşlığından keyif alırken uzun saatler çalışabileceğim anlamına geliyor. Bu, kariyerinizde fark yaratmanın bir yolu olabilir veya hobinizin peşinden gitmek için size daha fazla enerji verebilir.
Detoksifikasyon
Bu, detoksifikasyonun ciddi hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltabileceği gerçeğine ektir. Safsızlıkların baş ağrısı veya şişkinlik hissi gibi küçük rahatsızlıklara neden olabileceği iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, karaciğer hasarı veya kanser gibi ciddi durumlara da yol açabilirler. İşte vücutta toksik birikimle bağlantılı olan bazı durumlar. Vücutta toksik birikim hakkında okuduğum bilgiler, yardımcı olmaktan çok kafamı karıştırıyor. Neyin zehirli olduğunu görmek için bu paragrafa bakalım. Doğal gıdalar hariç diğer tüm gıdalar zehirlidir. Toksinler, vücuda çok az zarar veren ya da hiç zarar vermeyen küçük ölçekli hasarlardan, tüm bir nüfusu birkaç dakika içinde öldürebilecek ağır kimyasallara kadar her şey olabilir.
Gıda kaynaklı toksinler ve ilaçlar da dahil olmak üzere çevrede bulunabilecek birçok toksin vardır. Toksik alımı toksik eliminasyonunu aştığında sorunlar daha belirgin hale gelir. Ya da yediğimiz yiyecekler 24 saat içinde elimine edilmezse. Bu toksinler hücrelerimizde ve sistemlerimizde ciddi hasara neden olabilir. Bu hasarlar daha önce bahsettiğim semptomlara yol açabilir. Sadece hafif baş ağrılarınız olsa bile, bu hiç de eğlenceli değildir. Google'da detoks ve ilgili anahtar kelimeleri aratarak vücudunuzu temizlemenin birçok farklı yolunu bulabilirsiniz. İşte toksik alım-atım dengenizi yeniden kurmanın bazı pratik ve etkili yolları.
Önleme
Önlemek tedaviden daha iyidir. Pasif içicilik, sigara ve yüksek derecede kirli alanlar gibi bilinen toksinlere maruz kalmaktan kaçının.
- Plastik kaplar ve alüminyum tencere veya tavalar gibi gıda gereçlerinden sızabilecek birçok toksin vardır. Ayrıca tarım uygulamalarında kullanılan ve önleyebileceğimiz kimyasal maddeler de vardır. Bol miktarda su için. Tüm metabolik süreçler su içinde gerçekleşir. Bu süreçler bir atık ürünün uzaklaştırılmasını gerektirir. Ne kadar çok idrar yaparsanız, o kadar çok toksik madde birikecektir. Ayrıca 2 sayısını ortadan kaldırmanıza da yardımcı olabilir.
- Egzersiz kan dolaşımı ve lenfatik dolaşım için iyidir. Kalp tüm vücuda kan pompalar. Bu, besinlerin hücrelere iletilmesini sağlar. Kan ayrıca bazı atık ürünleri de uzaklaştırabilir. Lenfatik sistem atıkları uzaklaştıran sistemdir. Lenflerin pompalanabilmesinin tek yolu harekettir. Lenf, yaptığımız her hareketle birlikte hareket eder. Karaciğerin toksinleri ortadan kaldırması daha hızlı olabilir.
- Bol lif tüketin. Toksinleri uzaklaştırmak için son araç liftir. Lenf, toksinleri lenfin kalın bağırsaklarından temizledikten sonra, lifin bunları hızla emmesi gerekir. Yeterli lif varsa bu kolaydır. Ancak yeterli lif yoksa toksinler tekrar emilebilir. Lif bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Organik gıda en iyisidir. Ticari olarak üretilen gıdaların çoğu organik değildir. Bu da bu gıdaların kaçınamayacağımız toksinler içerdiği anlamına gelir.
- Her gün toksik maddelerle temas halindeyiz. Bazılarından kaçınmak imkansızdır, bazılarından ise kaçınabiliriz. Bu toksinler hemen baş ağrısına neden olabilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Koşullarımız çok farklı olduğundan, kendimiz için doğru çözümü bulmamız gerekir. Eğer daha az kirliliğin olduğu bir bölgeye taşınabiliyorsanız, bunu yapın. Mümkünse organik gıda satın alın. Bu vücudunuz için harika bir hediye olacaktır. Kendinizi daha enerjik hissedecek, daha az küçük rahatsızlık yaşayacak ve ciddi bir hastalığa yakalanma olasılığınız azalacaktır.
Posion Yemek
Kolaylık nedeniyle, halk çok fazla işlenmiş gıda tüketme eğilimi göstermiştir. Hazırlanmaları kolay olsa da işlenmiş gıdaların besin değeri çok azdır. Neden mi? Sodyum Benzoat, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ve Sodyum Benzoat gibi sağlıksız bileşenlerle doludurlar. Yüksek Fruktozlu mısır şurubuna bir göz atalım. Neden mi? Çünkü ekmekten hamur işlerine ve aradaki her şeye kadar birçok üründe bulunabilir. Fruktoz, işlenmiş gıda endüstrisi tarafından doğal botanik kaynaklardan gelen sağlıklı, bütünsel bir şeker olarak tanıtılmıştır. Modern bilimsel araştırmalar bu katkı maddesi hakkında tamamen farklı bir değerlendirme ortaya koymuştur ve bu değerlendirme hiç de iyi değildir. Metabolik Sendrom gelişimiyle bağlantılı bir toksin olan fruktoz aslında çok tehlikeli bir maddedir.
Araştırmalar aşırı Fruktoz tüketiminin obezitede 40% artış, insülin direncinde 10% artış ve erkeklerde yüksek tansiyonda 12% artış ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Fruktoz hakkındaki çirkin gerçeği gizlemek için tatlandırıcı endüstrisi büyük miktarlarda para harcıyor. İşe yarıyor ve bu üzücü. Amerikan halkının Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu tüketim oranı 1990-2010 yılları arasındaki 20 yılda şaşırtıcı bir şekilde 1000% artmıştır. Aynı dönemde Amerika Birleşik Devletleri'nde obezitede de hızlı bir artış yaşanmıştır. Fruktoz zehirlenmesi kurbanlarında genellikle yüksek kolesterol, bel çevresinde ekstra yağ, yüksek tansiyon ve insülin direnci görülür. Fruktoz, tatlı ve baştan çıkarıcı tadıyla sizi coşku hissine sürükleyebilir. Ancak vücudunuza yaptıkları sizi şaşırtacaktır. Fruktozun Metabolik Sendromda önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir.
Metabolizma
Metabolik Sendrom, bir bireyi Tip-2 Diyabet veya Kalp Hastalığı için yüksek risk altına sokabilecek özelliklerin bir kombinasyonunu ifade eder. Bu özellikler arasında yüksek tansiyon, düşük HDL, yüksek Trigliserid ve aşırı vücut ağırlığı yer alır. Tehlikeli midir? Evet, tehlikelidir. Metabolik Sendrom hastaları genellikle elmaya benzer bir vücuda ve aşırı bel yağına sahiptir. Bu, iç organların etrafındaki aşırı yağlanmanın bir işaretidir. Bu durum daha yüksek İnsülin Direnci ve Kolesterol seviyeleri ile ilişkilidir. Bu sağlık sorunlarının ana nedeni nedir? Fruktoz bir toksin görevi görür ve toksinler karaciğerde metabolize edilerek ürik asit gibi zararlı yan ürünlere dönüştürülür.
Gut, yüksek ürik asit seviyesiyle sonuçlanan çok ağrılı bir durumdur. Bu toksinler sonunda vücuda yayılarak birçok soruna neden olur. Cinsiyet veya yaştan bağımsız olarak yüksek miktarda fruktoz tüketen bireyler, Metabolik Sendromun önemli bir bileşeni olan İnsülin Direnci açısından daha büyük risk altındadır. Yüksek fruktoz seviyelerinin neden yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabileceğini merak edebilirsiniz. Bunun cevabı, yüksek fruktoz seviyelerinin beynin yanı sıra karaciğer üzerinde de zararlı bir etkiye sahip olmasıdır. İnsülin direnci de fruktoz alımından kaynaklanır. Bu da kan şekerinin yükselmesine ve kronik olarak yüksek insülin seviyelerine neden olur.
Sonuç
Normal vücut fonksiyonlarını sürdürmek için orta miktarda insülin gerekli olsa da, uzun süreli insülin maruziyeti kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Yüksek tansiyon, laboratuvar hayvanlarına 11% fruktoz içeren içme suyu verilmesinin bir sonucudur. Bu, Metabolik Sendromun açık bir işaretidir. İnsanların aynı miktarda tüketmesine izin verilseydi, laboratuvar deney hayvanlarının sonuçları benzer olurdu. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, sağlıklı erkeklerin iki hafta boyunca aşırı miktarda Fruktoz yüklü meşrubat tüketebildiği görülmüştür. Yüksek Fruktozlu Mısır şurubundan kaçınmanın en iyi yolu, içerik etiketlerini dikkatlice okumaktır. Bu katkı maddesinin nerede bulunduğunu görmek sizi şaşırtacaktır.