Αυτοί οι άνθρωποι είναι πάντα στο μυαλό μου όταν τους βλέπω σε εξώφυλλα περιοδικών ή σε ετικέτες προϊόντων υγείας. Είναι τόσο γεμάτοι ενέργεια και ζωτικότητα. Καθώς συνέχισα να ερευνώ θέματα ευεξίας, ανακάλυψα ότι η συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σώμα ήταν ένας από τους κύριους λόγους που μας λείπει η ζωτικότητα. Κάποιοι από εμάς δεν έχουν το λείο δέρμα που βλέπουμε σε αυτές τις φωτογραφίες. Μας λείπει η ενέργεια για να κάνουμε αυτό που θέλουμε. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις επιπτώσεις των τοξικών ουσιών στο σώμα μας και στη συνέχεια θα σας δείξω πώς να τις μειώσετε. Σύντομα μπορεί να αισθάνεστε και να μοιάζετε με μοντέλο περιοδικού. Αυτό σημαίνει για μένα ότι μπορώ να εργάζομαι πολλές ώρες και παράλληλα να απολαμβάνω την παρέα της γυναίκας μου. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος να κάνετε τη διαφορά στην καριέρα σας ή να σας δώσει περισσότερη ενέργεια για να ασχοληθείτε με το χόμπι σας.
Αποτοξίνωση
Αυτό συμβαίνει εκτός από το γεγονός ότι η αποτοξίνωση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών ασθενειών. Είναι γνωστό ότι οι ακαθαρσίες μπορούν να προκαλέσουν μικρές ενοχλήσεις όπως πονοκεφάλους ή αίσθημα φουσκώματος. Ωστόσο, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σοβαρές καταστάσεις όπως ηπατική βλάβη ή καρκίνο. Ακολουθούν ορισμένες παθήσεις που έχουν συνδεθεί με τη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σώμα. Οι πληροφορίες που έχω διαβάσει σχετικά με τη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σώμα με μπερδεύουν περισσότερο παρά με βοηθούν. Ας δούμε αυτή την παράγραφο για να δούμε τι είναι δηλητηριώδες. Όλες οι άλλες τροφές είναι τοξικές εκτός από τις φυσικές τροφές. Οι τοξίνες μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μικρής κλίμακας ζημιές στο σώμα που προκαλούν ελάχιστη έως καθόλου βλάβη, μέχρι χημικές ουσίες που μπορούν να σκοτώσουν έναν ολόκληρο πληθυσμό μέσα σε λίγα λεπτά.
Υπάρχουν πολλές τοξίνες που μπορούν να βρεθούν στο περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων των τροφικών τοξινών και των φαρμάκων. Τα προβλήματα γίνονται πιο εμφανή όταν η πρόσληψη τοξικών ουσιών υπερβαίνει την αποβολή τοξικών ουσιών. Ή αν η τροφή που τρώμε δεν αποβάλλεται μέσα σε 24 ώρες. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στα κύτταρα και τα συστήματά μας. Αυτές οι βλάβες μπορούν να οδηγήσουν στα συμπτώματα που ανέφερα προηγουμένως. Ακόμη και αν έχετε μόνο ήπιους πονοκεφάλους, δεν είναι διασκεδαστικό. Μπορείτε να βρείτε πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να καθαρίσετε το σώμα σας αναζητώντας detox και σχετικές λέξεις-κλειδιά στο Google. Ακολουθούν μερικοί πρακτικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποκαταστήσετε την ισορροπία πρόσληψης- αποβολής τοξικών ουσιών.
Πρόληψη
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αποφύγετε την έκθεση σε γνωστές τοξίνες, όπως το παθητικό κάπνισμα, το κάπνισμα και περιοχές με υψηλή ρύπανση.
- Υπάρχουν πολλές τοξίνες που μπορούν να διαρρεύσουν από σκεύη τροφίμων, όπως πλαστικά δοχεία και κατσαρόλες ή τηγάνια από αλουμίνιο. Υπάρχουν επίσης χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στις γεωργικές πρακτικές, τις οποίες θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε. Πάρτε άφθονο νερό. Όλες οι μεταβολικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στο νερό. Οι διαδικασίες αυτές απαιτούν την απομάκρυνση ενός προϊόντος αποβλήτων. Όσο περισσότερο ουρείτε, τόσο περισσότερες τοξικές ουσίες θα εναποτίθενται. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποβάλλετε τον αριθμό 2.
- Η άσκηση είναι καλή για την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική κυκλοφορία. Η καρδιά αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Αυτό επιτρέπει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Το αίμα μπορεί επίσης να απομακρύνει ορισμένα από τα άχρηστα προϊόντα. Το λεμφικό σύστημα είναι το σύστημα που απομακρύνει τα απόβλητα. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί να αντληθεί η λέμφος είναι μέσω της κίνησης. Η λέμφος κινείται με κάθε κίνηση που κάνουμε. Θα μπορούσε να είναι ταχύτερο για το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες.
- Καταναλώστε πολλές φυτικές ίνες. Το τελευταίο όχημα για την απομάκρυνση των τοξινών είναι οι φυτικές ίνες. Μόλις η λέμφος καθαρίσει τις τοξίνες από τα μεγαλύτερα έντερα της λέμφου, οι φυτικές ίνες πρέπει να τις απορροφήσουν γρήγορα. Αυτό είναι εύκολο αν υπάρχουν αρκετές φυτικές ίνες. Ωστόσο, οι τοξίνες μπορούν να απορροφηθούν ξανά αν δεν υπάρχουν αρκετές φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στις κινήσεις του εντέρου. Τα βιολογικά τρόφιμα είναι τα καλύτερα. Τα περισσότερα τρόφιμα που παράγονται στο εμπόριο δεν είναι βιολογικά. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα τρόφιμα περιέχουν τοξίνες που δεν μπορούμε να αποφύγουμε.
- Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με τοξικές ουσίες. Ορισμένες είναι αδύνατο να αποφύγουμε, ενώ άλλες μπορούμε να τις αποφύγουμε. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους άμεσα και να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα. Επειδή οι περιστάσεις μας είναι τόσο διαφορετικές, πρέπει να βρούμε τη σωστή λύση για εμάς. Αν μπορείτε να μετακομίσετε σε μια περιοχή με λιγότερη ρύπανση, κάντε το. Αγοράστε βιολογικά τρόφιμα αν μπορείτε. Θα είναι ένα μεγάλο δώρο για το σώμα σας. Θα αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, θα έχετε λιγότερες μικροενοχλήσεις και είναι λιγότερο πιθανό να πάθετε κάποια σοβαρή ασθένεια.
Τρώγοντας Posion
Λόγω της ευκολίας, το κοινό έχει δείξει μια τάση να τρώει πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν και είναι εύκολο να παρασκευαστούν, τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν πολύ μικρή θρεπτική αξία. Γιατί; Είναι γεμάτα από ανθυγιεινά συστατικά όπως το βενζοϊκό νάτριο, το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και το βενζοϊκό νάτριο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Γιατί; Επειδή μπορεί να βρεθεί σε πολλά προϊόντα, από το ψωμί μέχρι τη ζαχαροπλαστική και όλα τα ενδιάμεσα. Η φρουκτόζη έχει προωθηθεί από τη βιομηχανία επεξεργασμένων τροφίμων ως ένα υγιεινό, ολιστικό σάκχαρο που προέρχεται από φυσικές βοτανικές πηγές. Η σύγχρονη επιστημονική έρευνα έχει δώσει μια εντελώς διαφορετική αξιολόγηση αυτού του πρόσθετου και δεν είναι καλή. Η φρουκτόζη, μια τοξική τοξίνη που έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη του Μεταβολικού Συνδρόμου, είναι στην πραγματικότητα μια πολύ επικίνδυνη ουσία.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης συνδέεται με αύξηση της παχυσαρκίας κατά 40%, αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη κατά 10% και αύξηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους άνδρες κατά 12%. Σε μια προσπάθεια να αποκρύψει την άσχημη αλήθεια για τη Φρουκτόζη, η βιομηχανία γλυκαντικών δαπανά μεγάλα χρηματικά ποσά. Αυτό έχει αποτέλεσμα και είναι λυπηρό. Το ποσοστό κατανάλωσης σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης από το αμερικανικό κοινό αυξήθηκε κατά το εκπληκτικό ποσοστό των 1000% στα 20 χρόνια μεταξύ 1990-2010. Την ίδια περίοδο, υπήρξε ραγδαία αύξηση της παχυσαρκίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα θύματα δηλητηρίασης από φρουκτόζη έχουν συχνά υψηλή χοληστερόλη, επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση τους, υψηλή αρτηριακή πίεση και αντίσταση στην ινσουλίνη. Η φρουκτόζη μπορεί να είναι σε θέση να σας παρασύρει σε ένα αίσθημα ευφορίας μέσω της γλυκιάς, σαγηνευτικής γεύσης της. Αλλά αυτό που κάνει στο σώμα σας θα σας εκπλήξει. Η φρουκτόζη έχει αποδειχθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολικό σύνδρομο.
Μεταβολισμός
Το Μεταβολικό Σύνδρομο αναφέρεται σε έναν συνδυασμό χαρακτηριστικών που μπορεί να θέσει ένα άτομο σε υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 ή καρδιακή νόσο. Τα χαρακτηριστικά αυτά περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλή HDL, αυξημένα τριγλυκερίδια και υπερβολικό σωματικό βάρος. Είναι επικίνδυνο; Ναι. Οι ασθενείς με Μεταβολικό Σύνδρομο έχουν συχνά σώμα που μοιάζει με μήλο και υπερβολικό λίπος στη μέση. Αυτό είναι σημάδι περίσσειας λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Η κατάσταση αυτή συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα Αντίστασης στην Ινσουλίνη και χοληστερόλης. Ποια είναι η κύρια αιτία αυτών των προβλημάτων υγείας; Η φρουκτόζη δρα ως τοξίνη και οι τοξίνες μεταβολίζονται στο συκώτι, όπου μετατρέπονται σε επιβλαβή υποπροϊόντα όπως το ουρικό οξύ.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος. Αυτές οι τοξίνες εξαπλώνονται τελικά σε όλο το σώμα, προκαλώντας πολλά προβλήματα. Τα άτομα που καταναλώνουν υψηλές ποσότητες φρουκτόζης, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό του Μεταβολικού Συνδρόμου. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί τα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η απάντηση είναι ότι τα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης έχουν επιβλαβή επίδραση στο συκώτι καθώς και στον εγκέφαλο. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλείται επίσης από την πρόσληψη φρουκτόζης. Αυτό προκαλεί αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία οδηγούν σε χρόνια υψηλά επίπεδα ινσουλίνης.
Συμπέρασμα
Ενώ οι μέτριες ποσότητες ινσουλίνης είναι απαραίτητες για τη διατήρηση των φυσιολογικών σωματικών λειτουργιών, η παρατεταμένη έκθεση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αποτέλεσμα της χορήγησης σε πειραματόζωα πόσιμου νερού με φρουκτόζη 11%. Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι του Μεταβολικού Συνδρόμου. Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών πειραματόζωων θα ήταν παρόμοια αν οι άνθρωποι είχαν τη δυνατότητα να καταναλώσουν την ίδια ποσότητα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι υγιείς άνδρες θα μπορούσαν να καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αναψυκτικών με φρουκτόζη για δύο εβδομάδες. Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης αποφεύγεται καλύτερα διαβάζοντας προσεκτικά τις ετικέτες των συστατικών. Θα εκπλαγείτε αν δείτε πού βρίσκεται αυτό το πρόσθετο.