Need inimesed on mul alati meeles, kui ma näen neid ajakirjade kaanel või tervisetoodete etikettidel. Nad on nii täis energiat ja elujõudu. Kui ma jätkasin terviseprobleemide uurimist, avastasin, et toksiliste ainete kogunemine kehas on üks peamisi põhjusi, miks meil puudub elujõud. Mõnel meist ei ole sellist siledat nahka, nagu me nendel fotodel näeme. Meil puudub energia, et teha seda, mida me tahame. Selles artiklis käsitletakse mürgiste ainete mõju meie kehas ja seejärel näitan teile, kuidas neid vähendada. Peagi võite end tunda ja välja näha nagu ajakirja modell. See tähendab minu jaoks, et ma võin töötada pikki tunde, nautides samal ajal oma naise seltskonda. See võib olla võimalus muuta teie karjääri või anda teile rohkem energiat oma hobi harrastamiseks.
Detoksikatsioon
See on lisaks sellele, et detoksikatsioon võib vähendada teie võimalusi tõsiste haiguste tekkeks. On teada, et lisandid võivad põhjustada väiksemaid vaevusi, nagu peavalu või paisunud tunne. Need võivad aga põhjustada ka tõsiseid haigusi, nagu maksakahjustus või vähk. Siin on mõned seisundid, mida on seostatud toksiliste ainete kogunemisega organismis. Teave, mida olen lugenud mürgiste ainete kogunemise kohta organismis, ajab mind rohkem segadusse kui aitab. Vaatame seda lõiku, et näha, mis on mürgine. Kõik muud toiduained on mürgised, välja arvatud looduslik toit. Mürkained võivad olla kõikvõimalikud, alates väikestest kahjustustest kehale, mis põhjustavad vähe või üldse mitte mingit kahju, kuni hassi kemikaalideni, mis võivad tappa terve elanikkonna mõne minutiga.
Keskkonnas võib leiduda palju toksiine, sealhulgas toiduga seotud toksiine ja ravimeid. Probleemid muutuvad ilmsemaks, kui toksiliste ainete tarbimine ületab nende väljutamist. Või kui söödud toitu ei kõrvaldata 24 tunni jooksul. Need toksiinid võivad põhjustada tõsiseid kahjustusi meie rakkudele ja süsteemidele. Need kahjustused võivad viia eelnevalt mainitud sümptomiteni. Isegi kui teil on ainult kerged peavalud, ei ole see lõbus. Võite leida palju erinevaid viise oma keha puhastamiseks, kui otsite Google'is detox ja sellega seotud märksõnu. Siin on mõned praktilised ja tõhusad viisid, kuidas taastada oma toksiliste ainete tarbimise-eraldamise tasakaal.
Ennetamine
Ennetamine on parem kui ravi. Vältige kokkupuudet teadaolevate toksiinidega, nagu näiteks passiivne suits, suitsetamine ja tugevalt saastunud piirkonnad.
- Toidunõudest, näiteks plastpakenditest ja alumiiniumist pottidest või pannidest, võib lekkida palju toksiine. On ka keemilisi aineid, mida kasutatakse põllumajandustegevuses, mida me võiksime vältida. Hankige palju vett. Kõik ainevahetusprotsessid toimuvad vees. Need protsessid nõuavad jäätmetekke eemaldamist. Mida rohkem urineerite, seda rohkem toksilisi aineid ladestub. See võib aidata teil kõrvaldada ka number 2.
- Liikumine on hea vereringe ja lümfiringluse jaoks. Süda pumpab verd kogu kehasse. See võimaldab toitaineid rakkudesse toimetada. Samuti saab veri eemaldada osa jäätmeid. Lümfisüsteem on süsteem, mis eemaldab jäätmeid. Lümfi saab pumbata ainult liikumise kaudu. Lümf liigub iga meie liigutusega. Maksa jaoks võiks olla kiirem mürkainete kõrvaldamine.
- Tarbige palju kiudaineid. Viimane vahend toksiinide eemaldamiseks on kiudained. Kui lümf on toksiinid suuremast soolestikust lümfist puhastatud, peavad kiudained need kiiresti imenduma. See on lihtne, kui on piisavalt kiudaineid. Toksiinid võivad aga uuesti imenduda, kui kiudaineid ei ole piisavalt. Kiudained aitavad soolestiku liikumisel. Parim on orgaaniline toit. Enamik kaubanduslikult toodetud toitu ei ole orgaaniline. See tähendab, et need toidud sisaldavad toksiine, mida me ei saa vältida.
- Me puutume iga päev kokku mürgiste ainetega. Mõnda neist on võimatu vältida, teisi aga saame vältida. Need toksiinid võivad kohe põhjustada peavalu ja pikemas perspektiivis tõsiseid terviseprobleeme. Kuna meie olud on nii erinevad, peame leidma enda jaoks õige lahenduse. Kui teil on võimalik kolida vähem saastunud piirkonda, tehke seda. Ostke võimaluse korral mahetoitu. See oleks suurepärane kingitus teie kehale. Te tunnete end energilisemalt, teil on vähem väiksemaid vaevusi ja teil on väiksem tõenäosus saada tõsine haigus.
Söömine Posion
Mugavuse tõttu on avalikkus näidanud kalduvust süüa palju töödeldud toitu. Kuigi neid on lihtne valmistada, on töödeldud toiduainetel väga väike toiteväärtus. Miks? Need on täis ebatervislikke koostisosi, nagu naatriumbensoaat, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja naatriumbensoaat. Vaatame Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Miks? Sest seda võib leida paljudes toodetes, alates leivast kuni pagaritoodete ja kõige muu vahel. Fruktoosi on töödeldud toiduainetööstus propageerinud kui tervislikku, terviklikku suhkrut, mis pärineb looduslikest taimsetest allikatest. Kaasaegsed teadusuuringud on andnud sellele lisandile hoopis teistsuguse hinnangu ja see ei ole hea. Fruktoos, mürgine toksiin, mida on seostatud metaboolse sündroomi tekkega, on tegelikult väga ohtlik aine.
Uuringud on näidanud, et liigne fruktoositarbimine on seotud rasvumise suurenemisega 40%, insuliiniresistentsuse suurenemisega 10% ja kõrge vererõhu suurenemisega meestel 12% võrra. Püüdes varjata inetut tõde fruktoosi kohta, kulutab magusainetööstus suuri rahasummasid. See toimib ja see on kurb. Ameerika elanike kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi tarbimine on 20 aasta jooksul ajavahemikus 1990-2010 kasvanud hämmastava 1000% võrra. Samal ajavahemikul kasvas Ameerika Ühendriikides kiiresti ülekaalulisus. Fruktoosimürgituse ohvritel on sageli kõrge kolesteroolitase, liigne rasv vöökoha ümber, kõrge vererõhk ja insuliiniresistentsus. Fruktoos võib oma magusa, ahvatleva maitsega võrgutada teid eufooriatundesse. Kuid see, mida see teie kehaga teeb, üllatab teid. On tõestatud, et fruktoosil on oluline roll metaboolses sündroomis.
Ainevahetus
Metaboolse sündroomi all mõistetakse tunnuste kombinatsiooni, mis võib põhjustada inimesele kõrge riski haigestuda 2. tüüpi diabeeti või südamehaigustesse. Nende tunnuste hulka kuuluvad kõrge vererõhk, madal HDL, kõrged triglütseriidid ja liigne kehakaal. Kas see on ohtlik? Jah. Metaboolse sündroomi patsientidel on sageli õunakujuline keha ja liigne vöökoha rasv. See on märk liigsest rasvast siseorganite ümber. See seisund on seotud kõrgema insuliiniresistentsuse ja kolesterooliga. Mis on nende terviseprobleemide peamine põhjus? Fruktoos toimib toksiinina ja toksiinid metaboliseeruvad maksas, kus need muunduvad kahjulikeks kõrvalproduktideks, näiteks kusihappeks.
Podagra on väga valulik seisund, mille tulemuseks on kõrge kusihappesisaldus. Need toksiinid levivad lõpuks kogu kehas, põhjustades palju probleeme. Isikutel, kes tarbivad suures koguses fruktoosi, on sõltumata soost või vanusest suurem risk insuliiniresistentsuse tekkeks, mis on metaboolse sündroomi põhikomponent. Te võite imestada, miks suur fruktoosisisaldus võib põhjustada kõrget veresuhkru taset. Vastus on, et kõrge fruktoositase mõjub kahjulikult nii maksale kui ka ajule. Fruktoosi tarbimine põhjustab ka insuliiniresistentsust. See põhjustab kõrgenenud veresuhkru taset, mis toob kaasa krooniliselt kõrge insuliinitaseme.
Kokkuvõte
Kuigi mõõdukas kogus insuliini on vajalik normaalsete kehaliste funktsioonide säilitamiseks, võib pikaajaline insuliiniga kokkupuude põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu vähk ja südame-veresoonkonna haigused. Kõrge vererõhk tuleneb sellest, et laboriloomadele antakse joogivett, mis sisaldab 11% fruktoosi. See on selge märk metaboolsest sündroomist. Katseloomade tulemused oleksid sarnased, kui inimestel lubataks tarbida sama suures koguses. Hiljutises uuringus leiti, et terved mehed võivad tarbida kahe nädala jooksul liigses koguses fruktoosiga koormatud karastusjooke. Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit on kõige parem vältida, lugedes hoolikalt koostisosade etikette. See üllatab teid, kui näete, kus seda lisaainet leidub.