雑誌の表紙や健康食品のラベルで見かけると、いつも気になるのがこの人たちです。彼らはエネルギーと活力に満ちあふれているのです。私は、健康問題について研究を続けるうちに、体内に蓄積された有害物質が、私たちが活力を失っている大きな原因のひとつであることを知りました。私たちの中には、写真で見るような滑らかな肌の持ち主もいません。やりたいことをやるためのエネルギーがないのです。この記事では、私たちの体内にある有害物質の影響について説明し、そしてそれを減らす方法を紹介します。あなたはすぐに雑誌のモデルのような気分と見た目になれるかもしれません。これは私にとって、妻と一緒に楽しみながら長時間働けることを意味します。これは、あなたのキャリアに変化をもたらしたり、趣味を追求するためのエネルギー源になるかもしれませんね。
デトックス
これは、デトックスによって重大な病気になる可能性を減らすことができるという事実に加えて、デトックスによって、重大な病気になる可能性を減らすことができます。不純物が頭痛や腹部膨満感などの小さな不快感を引き起こすことはよく知られています。しかし、不純物は肝障害や癌などの深刻な症状を引き起こす可能性もあります。ここでは、体内に蓄積された有害物質と関連性のある疾患をいくつか紹介します。体内に蓄積された毒物に関する情報を読むと、参考になるどころか、混乱してしまいます。何が毒なのか、このパラグラフを見てみましょう。自然食品以外の食品はすべて毒物である。毒素とは、ほとんど害のない身体への小規模な損傷から、数分で集団全体を死に至らしめるようなハッシュの化学物質まで、あらゆるものが含まれる。
食品に含まれる毒素や薬物など、環境中には多くの毒素が存在します。問題は、毒素の摂取量が毒素の排泄量を上回ったときに顕在化する。あるいは、食べたものが24時間以内に排泄されない場合です。これらの毒素は、私たちの細胞やシステムに深刻なダメージを与える可能性があります。これらのダメージは、先に述べたような症状を引き起こす可能性があります。たとえ軽い頭痛だけであっても、楽しいものではありません。Googleでデトックスや関連キーワードで検索すると、体を浄化するさまざまな方法を見つけることができます。ここでは、有害物質の摂取と排出の均衡を取り戻すための、実用的で効果的な方法をいくつかご紹介します。
予防
治療よりも予防が先決です。副流煙、喫煙、汚染度の高い地域など、既知の毒素にさらされないようにしましょう。
- プラスチック容器やアルミ鍋など、食品用具から漏れる毒素はたくさんあります。また、農作業に使われる化学物質もありますが、これも防げますね。水をたくさん摂る。すべての代謝過程は水の中で行われます。これらの過程では、老廃物を除去することが必要です。排尿量が多ければ多いほど、有害物質が沈着することになります。2という数字を消すこともできます。
- 運動は血液循環やリンパ液の循環に良い。心臓は全身に血液を送り出します。これにより、栄養素を細胞に届けることができます。また、血液は老廃物の一部を除去することができます。リンパ系は、老廃物を除去するシステムです。リンパが送り出される唯一の方法は、動くことです。私たちが動くたびにリンパは動きます。肝臓が毒素を排出する方が早いかもしれませんね。
- 繊維をたくさん摂取する。毒素を除去する最後の乗り物が繊維です。リンパの大腸から毒素が取り除かれたら、繊維はそれを素早く吸収しなければなりません。繊維が十分であれば、これは簡単です。しかし、繊維が足りなければ毒素は再び吸収されてしまいます。繊維は便通を良くします。オーガニックフードが一番です。商業的に生産された食品のほとんどは、オーガニックではありません。つまり、これらの食品には、私たちが避けることのできない毒素が含まれているのです。
- 毎日、私たちは有害物質に触れています。避けることができないものもあれば、避けることができるものもあります。これらの有害物質は、すぐに頭痛を引き起こし、長期的には深刻な健康問題につながる可能性があります。状況は千差万別ですから、自分に合った解決策を見つける必要があります。汚染の少ない地域に引っ越せるのであれば、そうする。できることならオーガニック食品を買う。それは、あなたの体への素晴らしい贈り物になるでしょう。よりエネルギッシュになり、小さな不調が減り、重い病気にかかる可能性も低くなります。
ポージョンを食べる
便利さゆえに、国民は加工食品を多く食べる傾向があります。加工食品は簡単に調理できますが、栄養価はほとんどありません。なぜか？安息香酸ナトリウム、果糖ぶどう糖液糖、安息香酸ナトリウムなど、健康に悪い成分がたくさん含まれているのです。まず、果糖ぶどう糖液糖について説明しましょう。なぜか？パンからお菓子まで、多くの製品に含まれているからです。果糖は、加工食品業界によって、自然の植物から採れる健康的でホリスティックな砂糖として宣伝されてきました。現代の科学的研究により、この添加物に対する評価は全く異なるものとなっており、それは素晴らしいものではありません。果糖は、メタボリックシンドロームの発症につながる有毒な毒素であり、実は非常に危険な物質なのです。
果糖の過剰摂取は、40%の肥満、10%のインスリン抵抗性、12%の高血圧（男性）につながることが研究により明らかにされています。果糖の醜い真実を隠そうと、甘味料業界は巨額の資金を費やしている。それが功を奏しているのだが、悲しいことである。1990年から2010年の20年間で、アメリカ国民の果糖ぶどう糖液糖の消費量は1000%と驚異的に増加しました。同じ時期に、アメリカでは肥満が急速に増加しました。果糖中毒の被害者は、高コレステロール、腰回りの余分な脂肪、高血圧、インスリン抵抗性を持っていることが多い。果糖は、その甘く魅惑的な味によって、多幸感を誘うことができるかもしれません。しかし、それが体に及ぼす影響には驚かされます。フルクトースは、メタボリックシンドロームにおいて重要な役割を果たすことが明らかになっています。
メタボリズム
メタボリックシンドロームとは、2型糖尿病や心臓病のリスクを高める可能性のある複合的な特徴を指します。高血圧、低HDL、高トリグリセリド、過体重などの特徴があります。危険なのでしょうか？はい、危険です。メタボリックシンドロームの患者さんは、リンゴのような体型で、腰回りの脂肪が多いことが多いようです。これは、内臓の周りに余分な脂肪がついている証拠です。この状態は、インスリン抵抗性とコレステロールのレベルが高いことと関連しています。これらの健康問題の主な原因は何でしょうか？果糖は毒素として働き、毒素は肝臓で代謝され、尿酸などの有害な副産物に変換されます。
痛風は、尿酸が大量に発生し、非常に痛みを伴う症状です。これらの毒素は最終的に全身に広がり、多くの問題を引き起こします。性別や年齢に関係なく、果糖を大量に摂取している人は、メタボリックシンドロームの主要な構成要素であるインスリン抵抗性のリスクが高くなります。なぜ果糖が多いと血糖値が高くなるのか、不思議に思われるかもしれません。その答えは、高フルクトースレベルは、肝臓だけでなく脳にも悪影響を及ぼすからです。また、フルクトースの摂取によってインスリン抵抗性が引き起こされます。そのため、血糖値が上昇し、慢性的にインスリン濃度が高くなります。
結論
適度な量のインスリンは正常な身体機能を維持するために必要ですが、長期間インスリンにさらされると、がんや心血管疾患などの深刻な合併症につながる可能性があります。高血圧は、実験動物に11%フルクトース入りの飲料水を与えた結果です。これはメタボリックシンドロームの明らかな兆候である。実験動物の結果は、もし人間が同じ量を摂取させられたとしても、似たようなものになる。最近の研究では、健康な男性が果糖入り清涼飲料水を2週間にわたり過剰に摂取しても問題ないことが判明しました。果糖ぶどう糖液糖は、成分表示をよく読んで避けるのが一番です。この添加物がどこに含まれているのか、驚くことでしょう。