Я завжди думаю про цих людей, коли бачу їх на обкладинках журналів або на етикетках продуктів для здоров'я. Вони сповнені енергії та життєвої сили. Продовжуючи досліджувати питання здоров'я, я виявив, що накопичення токсинів в організмі є однією з головних причин відсутності життєвих сил. Дехто з нас не має такої гладенької шкіри, яку ми бачимо на цих фотографіях. Нам бракує енергії, щоб робити те, що ми хочемо. У цій статті ми поговоримо про вплив токсичних речовин на наш організм, а потім я покажу вам, як їх зменшити. Можливо, незабаром ви почуватиметеся і виглядатимете, як модель з журналу. Для мене це означає, що я зможу працювати довгі години, насолоджуючись при цьому компанією моєї дружини. Це може змінити вашу кар'єру на краще або дати вам більше енергії, щоб займатися своїм хобі.
Детоксикація
Це на додаток до того, що детоксикація може зменшити ваші шанси на розвиток серйозних захворювань. Добре відомо, що домішки можуть спричиняти незначний дискомфорт, наприклад, головний біль або відчуття здуття живота. Однак вони також можуть призвести до серйозних захворювань, таких як ураження печінки або рак. Ось деякі захворювання, які пов'язані з накопиченням токсинів в організмі. Інформація, яку я прочитав про накопичення токсинів в організмі, скоріше збиває мене з пантелику, ніж допомагає. Давайте розглянемо цей параграф, щоб зрозуміти, що є отруйним. Усі інші продукти є токсичними, окрім натуральної їжі. Токсини можуть бути будь-якими - від невеликих пошкоджень організму, які не завдають шкоди, до хімічних речовин, які можуть вбити цілу популяцію за лічені хвилини.
У навколишньому середовищі можна знайти багато токсинів, у тому числі токсини, пов'язані з продуктами харчування та ліками. Проблеми стають більш очевидними, коли споживання токсинів перевищує їх виведення. Або якщо їжа, яку ми їмо, не виводиться протягом 24 годин. Ці токсини можуть завдати серйозної шкоди нашим клітинам і системам. Ці пошкодження можуть призвести до симптомів, про які я згадував раніше. Навіть якщо у вас лише легкий головний біль, це неприємно. Ви можете знайти багато різних способів очистити свій організм, задавши в Google ключові слова "детокс" і пов'язані з ним ключові слова. Ось кілька практичних та ефективних способів відновити рівновагу між надходженням і виведенням токсинів.
Профілактика
Профілактика краща за лікування. Уникайте впливу відомих токсинів, таких як пасивне куріння, куріння та райони з високим рівнем забруднення.
- Існує багато токсинів, які можуть витікати з харчового посуду, наприклад, пластикових контейнерів та алюмінієвих каструль чи сковорідок. Існують також хімічні речовини, які використовуються в сільському господарстві, і які ми можемо запобігти. Пийте багато води. Усі метаболічні процеси відбуваються у воді. Ці процеси вимагають видалення продуктів життєдіяльності. Чим більше ви сечовипускаєте, тим більше токсичних речовин потрапляє в організм. Це також може допомогти вам усунути номер 2.
- Фізичні вправи корисні для кровообігу та лімфообігу. Серце перекачує кров по всьому тілу. Це дозволяє доставляти поживні речовини до клітин. Кров також може видаляти деякі продукти життєдіяльності. Лімфатична система - це система, яка видаляє відходи. Єдиний спосіб перекачування лімфи - це рух. Лімфа рухається з кожним нашим рухом. Так печінка може швидше виводити токсини.
- Споживайте багато клітковини. Клітковина є останнім транспортним засобом для виведення токсинів. Після того, як лімфа очистила товстий кишечник від токсинів, клітковина повинна швидко їх поглинути. Це легко зробити, якщо клітковини достатньо. Однак токсини можуть знову всмоктуватися, якщо клітковини недостатньо. Клітковина допомагає при дефекації. Найкраще вживати органічну їжу. Більшість комерційно вироблених продуктів харчування не є органічними. Це означає, що ці продукти містять токсини, яких ми не можемо уникнути.
- Щодня ми контактуємо з токсичними речовинами. Деяких з них неможливо уникнути, а інших ми можемо уникнути. Ці токсини можуть викликати головний біль негайно, а можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям у довгостроковій перспективі. Оскільки наші обставини настільки різні, ми повинні знайти правильне рішення для себе. Якщо ви можете переїхати в місцевість з меншим рівнем забруднення, зробіть це. Купуйте органічні продукти, якщо можете. Це буде чудовим подарунком для вашого організму. Ви почуватиметеся енергійнішими, матимете менше дрібних нездужань і менше шансів захворіти на серйозні хвороби.
Поза для прийому їжі
Через зручність, люди схильні споживати багато напівфабрикатів. Незважаючи на те, що їх легко приготувати, оброблені продукти мають дуже низьку поживну цінність. Чому? Вони містять багато шкідливих інгредієнтів, таких як бензоат натрію, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та бензоат натрію. Давайте розглянемо кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Чому? Тому що його можна знайти в багатьох продуктах, від хліба до випічки і всього, що між ними. Фруктоза просувається харчовою промисловістю як здоровий, цілісний цукор, що походить з природних ботанічних джерел. Сучасні наукові дослідження дали зовсім іншу оцінку цій добавці, і вона не є позитивною. Фруктоза, токсичний токсин, який пов'язують з розвитком метаболічного синдрому, насправді є дуже небезпечною речовиною.
Дослідження показали, що надмірне споживання фруктози пов'язане зі збільшенням ризику ожиріння на 40%, збільшенням резистентності до інсуліну на 10% і збільшенням високого кров'яного тиску у чоловіків на 12%. Намагаючись приховати потворну правду про фруктозу, індустрія підсолоджувачів витрачає великі суми готівки. Це працює, і це сумно. Рівень споживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози в Америці збільшився на 1000% за 20 років з 1990 по 2010 рік. У той же період у США стрімко зросло число людей, які страждають від ожиріння. Жертви отруєння фруктозою часто мають підвищений рівень холестерину, зайвий жир на талії, високий кров'яний тиск та резистентність до інсуліну. Фруктоза може спокусити вас своїм солодким, спокусливим смаком і викликати відчуття ейфорії. Але те, що вона робить з вашим тілом, вас здивує. Доведено, що фруктоза відіграє важливу роль у розвитку метаболічного синдрому.
Метаболізм
Метаболічний синдром - це сукупність ознак, які можуть підвищити ризик розвитку діабету 2-го типу або серцево-судинних захворювань. Ці ознаки включають високий кров'яний тиск, низький рівень ліпопротеїнів високої щільності, підвищений рівень тригліцеридів і надмірну масу тіла. Чи небезпечно це? Так. Пацієнти з метаболічним синдромом часто мають тіло, схоже на яблуко, і надлишковий жир на талії. Це ознака надлишку жиру навколо внутрішніх органів. Цей стан пов'язаний з підвищеним рівнем інсулінорезистентності та холестерину. Що є основною причиною цих проблем зі здоров'ям? Фруктоза діє як токсин, а токсини метаболізуються в печінці, де вони перетворюються на шкідливі побічні продукти, такі як сечова кислота.
Подагра - це дуже болючий стан, який призводить до високого рівня сечової кислоти. Ці токсини з часом поширюються по всьому організму, спричиняючи багато проблем. Люди, які споживають велику кількість фруктози, незалежно від статі чи віку, мають більший ризик розвитку резистентності до інсуліну, яка є ключовим компонентом метаболічного синдрому. Ви можете запитати, чому високий рівень фруктози може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Відповідь полягає в тому, що високий рівень фруктози негативно впливає на печінку та мозок. Резистентність до інсуліну також спричинена споживанням фруктози. Це спричиняє підвищений рівень цукру в крові, що призводить до хронічно високого рівня інсуліну.
Висновок
Хоча помірна кількість інсуліну необхідна для підтримки нормальних функцій організму, тривалий вплив інсуліну може призвести до серйозних ускладнень, таких як рак і серцево-судинні захворювання. Високий кров'яний тиск виникає в результаті напування лабораторних тварин водою з фруктозою 11%. Це явна ознака метаболічного синдрому. Результати лабораторних піддослідних тварин були б подібними, якби люди споживали таку ж кількість фруктози. Нещодавнє дослідження показало, що здорові чоловіки можуть споживати надмірну кількість безалкогольних напоїв з високим вмістом фруктози протягом двох тижнів. Кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози краще уникати, уважно читаючи етикетки інгредієнтів. Ви будете здивовані, коли побачите, де саме міститься ця добавка.