Estas pessoas estão sempre na minha mente quando as vejo nas capas das revistas ou nos rótulos dos produtos de saúde. São tão cheias de energia e vitalidade. À medida que continuava a investigar questões relacionadas com o bem-estar, descobri que a acumulação de substâncias tóxicas no corpo era uma das principais razões para a falta de vitalidade. Alguns de nós não têm a pele lisa que vemos nas fotografias. Falta-nos a energia para fazermos o que queremos. Este artigo abordará os efeitos das substâncias tóxicas no nosso corpo e, em seguida, mostrar-lhe-ei como reduzi-las. Em breve poderá sentir-se e parecer-se com um modelo de revista. Para mim, isto significa que posso trabalhar muitas horas sem deixar de desfrutar da companhia da minha mulher. Esta pode ser uma forma de marcar a diferença na sua carreira ou de lhe dar mais energia para se dedicar aos seus passatempos.
Desintoxicação
Isto para além do facto de a desintoxicação poder reduzir as hipóteses de desenvolver doenças graves. É sabido que as impurezas podem causar pequenos desconfortos, como dores de cabeça ou sensação de inchaço. No entanto, também podem levar a doenças graves, como lesões no fígado ou cancro. Eis algumas doenças que têm sido associadas à acumulação de substâncias tóxicas no organismo. A informação que tenho lido sobre a acumulação de substâncias tóxicas no organismo deixa-me mais confuso do que ajuda. Vejamos este parágrafo para ver o que é venenoso. Todos os outros alimentos são tóxicos, excepto os alimentos naturais. As toxinas podem ser qualquer coisa, desde danos de pequena escala ao corpo que causam pouco ou nenhum dano, até produtos químicos que podem matar uma população inteira numa questão de minutos.
Existem muitas toxinas que podem ser encontradas no ambiente, incluindo toxinas relacionadas com a alimentação e medicamentos. Os problemas tornam-se mais evidentes quando a ingestão de toxinas excede a sua eliminação. Ou se os alimentos que ingerimos não são eliminados em 24 horas. Estas toxinas podem causar danos graves nas nossas células e sistemas. Estes danos podem levar aos sintomas que mencionei anteriormente. Mesmo que tenha apenas dores de cabeça ligeiras, não é divertido. Pode encontrar muitas formas diferentes de limpar o seu corpo pesquisando por desintoxicação e palavras-chave relacionadas no Google. Aqui estão algumas formas práticas e eficazes de restabelecer o equilíbrio entre a ingestão e a eliminação de substâncias tóxicas.
Prevenção
A prevenção é melhor do que o tratamento. Evite a exposição a toxinas conhecidas, como o fumo passivo, o tabaco e zonas muito poluídas.
- Há muitas toxinas que podem sair dos utensílios alimentares, como os recipientes de plástico e os tachos ou panelas de alumínio. Há também substâncias químicas que são utilizadas nas práticas agrícolas, que podemos evitar. Beba muita água. Todos os processos metabólicos têm lugar na água. Estes processos requerem a eliminação de um produto residual. Quanto mais urinar, mais substâncias tóxicas serão depositadas. Também pode ajudar a eliminar o número 2.
- O exercício físico é bom para a circulação sanguínea e para a circulação linfática. O coração bombeia sangue para todo o corpo. Isto permite que os nutrientes cheguem às células. O sangue também pode eliminar alguns dos resíduos. O sistema linfático é o sistema que elimina os resíduos. A única forma de bombear a linfa é através do movimento. A linfa move-se com cada movimento que fazemos. Pode ser mais rápido para o fígado eliminar as toxinas.
- Consumir muita fibra. O último veículo de eliminação das toxinas é a fibra. Depois de a linfa ter eliminado as toxinas do intestino grosso, a fibra deve absorvê-las rapidamente. Isto é fácil se houver fibras suficientes. No entanto, as toxinas podem ser absorvidas novamente se não houver fibra suficiente. A fibra ajuda os movimentos intestinais. Os alimentos biológicos são os melhores. A maioria dos alimentos produzidos comercialmente não é orgânica. Isto significa que estes alimentos contêm toxinas que não podemos evitar.
- Todos os dias, entramos em contacto com substâncias tóxicas. Algumas são impossíveis de evitar, enquanto outras podem ser evitadas. Estas toxinas podem causar dores de cabeça imediatamente e podem levar a problemas de saúde graves a longo prazo. Como as nossas circunstâncias são muito diferentes, temos de encontrar a solução certa para nós. Se puder mudar-se para uma zona com menos poluição, faça-o. Se puder, compre alimentos biológicos. Seria uma óptima prenda para o seu corpo. Sentir-se-á com mais energia, terá menos desconfortos menores e terá menos probabilidades de contrair uma doença grave.
Comer pólvora
Devido à conveniência, o público tem mostrado uma tendência para comer muitos alimentos processados. Embora sejam fáceis de preparar, os alimentos processados têm muito pouco valor nutricional. Porquê? Porque estão cheios de ingredientes pouco saudáveis, como o benzoato de sódio, o xarope de milho rico em frutose e o benzoato de sódio. Vejamos o xarope de milho com alto teor de frutose. Porquê? Porque pode ser encontrado em muitos produtos, desde o pão à pastelaria e a tudo o resto. A frutose tem sido promovida pela indústria de alimentos processados como um açúcar saudável e holístico que provém de fontes botânicas naturais. A investigação científica moderna produziu uma avaliação completamente diferente deste aditivo, e não é óptima. A frutose, uma toxina tóxica que tem sido associada ao desenvolvimento da Síndrome Metabólica, é de facto uma substância muito perigosa.
A investigação demonstrou que o consumo excessivo de Frutose está associado a um aumento da obesidade de 40%, a um aumento da resistência à insulina de 10% e a um aumento da tensão arterial elevada nos homens de 12%. Numa tentativa de esconder a feia verdade sobre a frutose, a indústria dos adoçantes gasta grandes somas de dinheiro. Está a funcionar, e é triste. A taxa de consumo de Xarope de Milho com Alto Teor de Frutose pelo público americano aumentou uns espantosos 1000% nos 20 anos entre 1990-2010. No mesmo período, registou-se um rápido aumento da obesidade nos Estados Unidos. As vítimas de envenenamento por frutose têm frequentemente colesterol elevado, gordura extra à volta da cintura, tensão arterial elevada e resistência à insulina. A frutose pode ser capaz de o seduzir para uma sensação de euforia através do seu sabor doce e sedutor. Mas o que ela faz ao seu corpo vai surpreendê-lo. Foi demonstrado que a frutose desempenha um papel significativo na Síndrome Metabólica.
Metabolismo
A síndrome metabólica refere-se a uma combinação de características que podem colocar um indivíduo em risco elevado de diabetes tipo 2 ou doença cardíaca. Estas características incluem tensão arterial elevada, HDL baixo, triglicéridos elevados e peso corporal excessivo. É perigoso? Sim. Os doentes com Síndrome Metabólica têm frequentemente um corpo semelhante a uma maçã e excesso de gordura na cintura. Este é um sinal de excesso de gordura à volta dos órgãos internos. Esta condição está associada a níveis mais elevados de resistência à insulina e de colesterol. Qual é a principal causa destes problemas de saúde? A frutose actua como uma toxina e as toxinas são metabolizadas no fígado, onde são convertidas em subprodutos nocivos, como o ácido úrico.
A gota é uma doença muito dolorosa que resulta num nível elevado de ácido úrico. Estas toxinas acabam por se espalhar por todo o corpo, causando muitos problemas. Os indivíduos que consomem quantidades elevadas de frutose, independentemente do sexo ou da idade, correm um maior risco de resistência à insulina, que é um componente chave da Síndrome Metabólica. Poderá perguntar-se porque é que níveis elevados de frutose podem levar a níveis elevados de açúcar no sangue. A resposta é que níveis elevados de frutose têm um efeito prejudicial no fígado e no cérebro. A resistência à insulina também é causada pela ingestão de frutose. Isto provoca níveis elevados de açúcar no sangue, o que leva a níveis cronicamente elevados de insulina.
Conclusão
Embora quantidades moderadas de insulina sejam necessárias para manter as funções corporais normais, a exposição prolongada à insulina pode levar a complicações graves, como cancro e doenças cardiovasculares. A pressão arterial elevada é o resultado de dar a animais de laboratório água potável com 11% de frutose. Este é um sinal claro de Síndrome Metabólica. Os resultados dos animais de laboratório seriam semelhantes se fosse permitido aos humanos consumir a mesma quantidade. Um estudo recente descobriu que homens saudáveis podiam consumir quantidades excessivas de refrigerantes com frutose durante duas semanas. A melhor forma de evitar o xarope de milho rico em frutose é ler atentamente os rótulos dos ingredientes. Ficará surpreendido ao ver onde se encontra este aditivo.