엄지발가락 통풍은 어떻게 치료하나요? 여기에서 답하세요!
엄지발가락 통풍의 급성 발작을 치료하고 예방하기 위해 통증과 염증을 줄이는 것이 목표입니다. 즉각적인 통풍 통증 완화는 일반적으로 약물 (항염증제, 콜히친 또는 글루코 코르티코이드)을 투여하고 영향을받는 관절을 쉬고 증상을 완화하기 위해 해당 부위에 냉기를 적용하는 것입니다. 따라서 할 수 있습니다:
- 콜히친 및 코르티코스테로이드와 같은 약물을 복용하세요.
- 물을 마셔 수분을 유지합니다. 신부전으로 인해 수분 섭취가 제한되는 경우 통풍 및 수분 관리에 대해 의사나 영양사와 상담하세요.
- 술을 마시거나 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하지 마세요.
- 관절에 가해지는 스트레스를 덜어주세요. 예를 들어 지팡이를 짚고 걸어보세요.
- 영향을 받은 관절을 들어 올립니다.
- 냉찜질을 하여 관절을 시원하게 유지합니다.
- 심호흡과 명상 등 통증으로 인한 긴장을 완화할 수 있는 방법을 찾아보세요.
여기에 더 많은 조언이 있습니다:
1. 건강한 체중 도달 및 유지
체중을 줄이면 요산 수치와 통풍 발작의 위험이 줄어들고 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이를 달성하려면 규칙적으로 운동하고 필요한 경우 칼로리 섭취량을 줄이세요. 영양사가 이와 관련하여 필요한 사항에 대해 조언해 드릴 수 있습니다.
2. 물은 예, 알코올은 아니오
자신에게 맞는 수분 섭취량에 대해 의사와 상의하세요. 일반적으로 하루에 최소 10~12잔(하루 약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋으며, 특히 요산염 신장 결석을 앓고 있는 경우 더욱 그렇습니다. 반면, 맥주(알코올 유무에 관계없이)와 도수가 높은 알코올 음료는 요산 생성을 증가시키고 탈수를 유발할 수 있으므로 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
3. 정기적으로 요산 수치 확인
통풍이 발생할 위험이 높은 경우, 고요산혈증을 예방하고 발견하기 위해 정기적인 혈액 검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 의사가 얼마나 자주 검사를 받아야 하는지 알려줄 것입니다.
4. 콜레스테롤, 혈압, 혈당 수치를 정기적으로 확인합니다.
통풍이 심혈관 질환과 관련이 있다는 증거가 점점 더 많아짐에 따라 콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치와 같은 관련 위험 요인을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 또한 담배를 끊으십시오.
5. 퓨린이 풍부한 음식 피하기
통풍 위험이 있거나 요산 수치가 이미 높은 경우 내장(콩팥, 단팥 등), 붉은 육류 및 사냥감의 섭취를 제외하거나 줄여야 합니다. 특정 종류의 해산물과 기름진 생선(멸치, 청어, 정어리, 홍합, 가리비, 송어, 청어, 고등어, 참치)도 부적합합니다.
6. 그러나 야채는 아닙니다.
연구에 따르면 퓨린 함량이 높지만 야채는 통풍이나 재발하는 급성 발작의 위험을 증가시키지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 아스파라거스, 시금치, 완두콩, 콜리플라워, 버섯을 식단에 포함할 수 있습니다.2. 지중해식 식단으로 단백질과 당분을 바꾸세요.
7. 지중해식 식단으로 단백질과 당분을 대체하세요.
고요산혈증을 예방하려면 단백질이 풍부한 육류와 해산물, 정제된 설탕(흰 빵, 케이크, 과자, 일부 청량음료와 같은 가당 음료 등)의 섭취를 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 대신 과일, 채소, 통곡물, 견과류 및 콩류를 더 많이 섭취하세요.
8. 비타민 C 섭취
이것은 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 위험에 처한 경우 오렌지, 키위 및 만다린과 같이이 영양소가 풍부한 감귤류를 섭취해야합니다. 의사에게 매일 보충제를 복용할 수 있는지 문의할 수도 있습니다. 통풍 발작의 위험을 낮추는 다른 음식이나 물질로는 체리, 카페인(항상 적당히 섭취해야 함), 탈지 유제품 등이 있습니다.
9. 인내심을 가지세요
통풍은 치료할 수 있는 몇 안 되는 류마티스 질환 중 하나입니다. 몇 년이 걸릴 수 있는 과정이지만 요산 수치를 충분히 낮게 유지하면 결정이 용해되는 경향이 있습니다. 그리고 결정이 없으면 통풍이없고 질병이 치료됩니다.
10. 의사가 처방한 치료법을 충실히 따르세요.
이러한 경우에 매우 흔한 것처럼 의사가 처방 한 약물 치료도 필요한 경우 복용하는 것을 잊지 마십시오. 각 약물의 용도와 질병과 관련하여 약물을 복용하는 상황, 발생할 수 있는 부작용 및 문제가 있는 경우 어떻게 해야 하는지에 대해 책임감을 가지고 이해해야 합니다. 궁금한 점이 있으면 의료 전문가에게 문의하세요.