Hvordan behandler du gikt i stortåen? Svar her!
For å behandle og forebygge et akutt anfall av urinsyregikt i stortåen er målet å redusere smerte og betennelse. En umiddelbar smertelindring av gikt er vanligvis basert på administrering av medisiner (betennelsesdempende medisiner, kolkisin eller glukokortikoider), samt hvile det berørte leddet og påføre kulde på området for å lindre symptomene. Så, du kan gjøre:
- Ta medisiner, for eksempel kolkisin og kortikosteroider.
- Drikk vann for å holde deg hydrert. Hvis du er væskebegrenset på grunn av nyresvikt, snakk med legen eller ernæringsfysiologen din om gikt og væskebehandling.
- Ikke drikk alkohol eller spis mat med høyt innhold av puriner.
- Avlast leddet, prøv for eksempel å gå med stokk.
- Løft det berørte leddet.
- Påfør en kald pakke for å holde leddet kjølig.
- Finn måter å lindre spenninger forårsaket av smerte, for eksempel dyp pusting og meditasjon.
Her finner du flere råd:
1. Oppnå og opprettholde en sunn vekt
Å gå ned i vekt reduserer urinsyrenivået og risikoen for giktanfall, i tillegg til å redusere belastningen på leddene. For å oppnå dette, prøv å trene regelmessig og om nødvendig innta færre kalorier. En ernæringsfysiolog kan gi deg råd om dine behov i denne forbindelse.
2. Ja til vann, nei til alkohol
Snakk med legen din om riktig væskeinntak for deg. Generelt bør du ta sikte på å drikke minst ti til tolv glass vann om dagen (omtrent to liter om dagen), spesielt hvis du lider av uratnyrestein. På den annen side vil det være tilrådelig å kutte ned på øl (med og uten alkohol) og alkoholholdige drikker, da de øker urinsyreproduksjonen og fører til dehydrering.
3. Sjekk urinsyrenivået ditt regelmessig
Hvis du har økt risiko for å utvikle urinsyregikt, er det svært viktig å ta regelmessige blodprøver for å forebygge og oppdage mulig hyperurikemi. Legen din vil fortelle deg hvor ofte du må testes.
4. Sjekk kolesterolet, blodtrykket og blodsukkernivået ditt regelmessig
Ettersom mer og mer bevis viser at urinsyregikt er forbundet med hjerte- og karsykdommer, er det svært viktig å overvåke de tilknyttede risikofaktorene: kolesterol, blodtrykk og blodsukkernivå. Slutt også å røyke.
5. Unngå matvarer som er rike på puriner
Hvis du har risiko for urinsyregikt eller allerede har høye urinsyrenivåer, bør du utelukke eller redusere inntaket av innmat (nyre, kalvbrisler osv.) og rødt kjøtt og vilt. Visse typer sjømat og fet fisk (ansjos, sild, sardiner, blåskjell, kamskjell, ørret, hyse, makrell og tunfisk) er også uegnet.
6. Men ikke grønnsaker
Studier viser at grønnsaker, selv om de inneholder mye puriner, ikke øker risikoen for gikt eller tilbakevendende akutte anfall. Av denne grunn kan du inkludere asparges, spinat, erter, blomkål og sopp i kostholdet ditt.2. Bytt proteiner og sukker til middelhavsdietten.
7. Bytt ut proteiner og sukker med middelhavsdietten.
For å forebygge hyperurikemi anbefales det å moderere inntaket av proteinrikt kjøtt og sjømat, samt raffinert sukker (hvitt brød, kaker, søtsaker, søtede drikker som noen brus...). Prøv i stedet å spise mer frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter og belgfrukter.
8. Gå for vitamin C
Dette kan bidra til å redusere nivået av urinsyre i blodet, så hvis du er i faresonen, bør du spise sitrusfrukter som er rike på dette næringsstoffet, for eksempel appelsiner, kiwi og mandariner. Du kan også spørre legen din om muligheten for å ta daglige kosttilskudd. Andre matvarer eller stoffer som er forbundet med lavere risiko for giktanfall er kirsebær, koffein - som alltid bør tas i moderasjon - og skummet meieriprodukter.
9. Vær tålmodig
Gikt er en av de få revmatologiske sykdommene som kan kureres. Selv om det er en prosess som kan ta mange år, vil krystallene ha en tendens til å oppløses hvis urinsyrenivået holdes lavt lenge nok. Og uten krystaller er det ingen gikt, og sykdommen er kurert.
10. Følg behandlingen som er foreskrevet av legen din.
Hvis du, som er svært vanlig i disse tilfellene, også trenger farmakologisk behandling foreskrevet av legen, må du ikke glemme å ta den. Ta ansvar for å forstå hva hvert legemiddel er til for og i hvilke situasjoner de skal tas i forhold til sykdommen din, samt mulige bivirkninger og hva du bør gjøre hvis du får problemer. Spør helsepersonell hvis du har spørsmål.