Hoe behandel je jicht in de grote teen? Antwoord hier!
Om een acute aanval van jicht in de grote teen te behandelen en te voorkomen, is het doel de pijn en ontsteking te verminderen. Een onmiddellijke verlichting van jichtpijn is meestal gebaseerd op het toedienen van medicijnen (ontstekingsremmers, colchicine of glucocorticoïden), evenals het laten rusten van het aangetaste gewricht en het toepassen van koude op het gebied om de symptomen te verlichten. Dat kun je dus doen:
- Neem medicijnen, zoals colchicine en corticosteroïden.
- Drink water om gehydrateerd te blijven. Als je een vochtbeperking hebt vanwege nierfalen, praat dan met je arts of diëtist over jicht en vochtmanagement.
- Drink geen alcohol en eet geen voedsel met veel purine.
- Ontlast het gewricht. Probeer bijvoorbeeld te lopen met een wandelstok.
- Til het aangetaste gewricht op.
- Breng een koud kompres aan om het gewricht koel te houden.
- Zoek manieren om spanning veroorzaakt door pijn te verlichten, zoals diepe ademhaling en meditatie.
Hier meer adviezen:
1. Een gezond gewicht bereiken en behouden
Afvallen verlaagt het urinezuurgehalte en het risico op jichtaanvallen, en vermindert ook de druk op de gewrichten. Om dit te bereiken, moet je proberen regelmatig te bewegen en, indien nodig, minder calorieën in te nemen. Een voedingsdeskundige kan je hierover adviseren.
2. Ja tegen water, nee tegen alcohol
Praat met je arts over de juiste vochtinname voor jou. Probeer in het algemeen minstens tien tot twaalf glazen water per dag te drinken (ongeveer twee liter per dag), vooral als je last hebt van uraatnierstenen. Aan de andere kant is het aan te raden om minder bier (met en zonder alcohol) en sterke alcoholische dranken te drinken, omdat deze de productie van urinezuur verhogen en leiden tot uitdroging.
3. Controleer je urinezuurspiegel regelmatig
Als je een verhoogd risico hebt om jicht te ontwikkelen, is het heel belangrijk om regelmatig je bloed te laten controleren om mogelijke hyperurikemie te voorkomen en op te sporen. Je arts zal je vertellen hoe vaak je moet worden getest.
4. Controleer regelmatig je cholesterol-, bloeddruk- en bloedsuikerspiegel
Omdat er steeds meer bewijs is dat jicht gepaard gaat met hart- en vaatziekten, is het heel belangrijk om de bijbehorende risicofactoren in de gaten te houden: cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Stop ook met roken.
5. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines
Als je risico loopt op jicht of als je urinezuurspiegel al hoog is, moet je de consumptie van orgaanvlees (nieren, zwezeriken, enz.) en rood vlees en wild uitsluiten of verminderen. Bepaalde soorten zeevruchten en vette vis (ansjovis, haring, sardines, mosselen, sint-jakobsschelpen, forel, schelvis, makreel en tonijn) zijn ook ongeschikt.
6. Maar geen groenten
Studies tonen aan dat groenten, hoewel ze veel purines bevatten, het risico op jicht of terugkerende acute aanvallen niet verhogen. Daarom kun je asperges, spinazie, erwten, bloemkool en paddenstoelen in je dieet opnemen.2. Ruil eiwitten en suikers in voor het mediterrane dieet.
7. Verruil eiwitten en suikers voor het mediterrane dieet
Om hyperurikemie te voorkomen, is het aan te raden om je consumptie van eiwitrijk vlees en zeevruchten te matigen, evenals die van geraffineerde suikers (wit brood, gebak, snoep, gezoete dranken zoals sommige frisdranken...). Probeer in plaats daarvan meer fruit, groenten, volle granen, noten en peulvruchten te eten.
8. Ga voor vitamine C
Dit kan helpen om het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen, dus als je risico loopt, moet je citrusvruchten eten die rijk zijn aan deze voedingsstof, zoals sinaasappels, kiwi's en mandarijnen. Je kunt ook je arts vragen naar de mogelijkheid om dagelijks supplementen te nemen. Andere voedingsmiddelen of stoffen die in verband worden gebracht met een lager risico op jichtaanvallen zijn kersen, cafeïne - dat altijd met mate moet worden genomen - en magere zuivelproducten.
9. Heb geduld
Jicht is een van de weinige reumatologische ziekten die genezen kunnen worden. Hoewel het een proces is dat jaren kan duren, zullen de kristallen oplossen als de urinezuurspiegels lang genoeg laag worden gehouden. En zonder kristallen is er geen jicht en is de ziekte genezen.
10. Volg de door uw arts voorgeschreven behandeling nauwgezet op
Als je, zoals in deze gevallen heel vaak voorkomt, ook een door de arts voorgeschreven farmacologische behandeling nodig hebt, vergeet die dan niet in te nemen. Neem de verantwoordelijkheid om te begrijpen waar elk medicijn voor dient en in welke situaties het wordt ingenomen in relatie tot uw ziekte, evenals de mogelijke bijwerkingen en wat u moet doen als u problemen ondervindt. Vraag het uw arts als u vragen hebt.