Ожирение является фактором риска развития многих заболеваний, включая гипертонию, диабет, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и остеоартрит. Поскольку ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, важно включить правильное питание и снижение веса в свой план медицинского обслуживания. Избыточный вес также может повлиять на самооценку. Правильная диета - лучший способ добиться последнего. Но если вы решили сесть на диету, это не значит, что все проблемы будут решены. Именно здесь и начинается путаница. Питание - один из самых важных аспектов диетического плана. Какие продукты вы должны есть, а каких следует избегать? Неважно, какую диету вы выберете, если ваши знания о дозах и недозах не соответствуют современным, это может привести к катастрофе.
Факты о палео диете
Палеодиета - одна из самых популярных диет. Очевидно, что этот план питания был создан, чтобы подражать образу жизни наших предков тысячи лет назад. Многие люди любят Палео, несмотря на многочисленные критические замечания в ее адрес. Некоторые считают ее ограничительной, потому что нельзя есть много. Вы обнаружите, что здоровая пища не вредит вашему здоровью, если вы посмотрите дальше того факта, что в прошлом было ограниченное количество продуктов. Палео - уникальная диета, потому что она позволяет есть мясо. Ее принцип заключается в том, чтобы есть больше белка и меньше углеводов.
Нетрудно поверить, что кто-то захочет есть мясо в неограниченном количестве. Ищите мясо, выращенное естественным путем и не содержащее стероидов. Вы должны съедать не более девяти порций фруктов и овощей в день, или 4 1/2 чашки. Они чрезвычайно полезны для здоровья и содержат все необходимые витамины и питательные вещества. Они также содержат много натуральной клетчатки. Зелень - лучший выбор при выборе фруктов и овощей. Вы также можете использовать фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цвета. Они обеспечат ваш организм хорошим сочетанием витаминов и антиоксидантов.
Дрожжевая инфекция
Эти инфекции могут вызвать серьезные осложнения, включая системные дрожжевые инфекции. Все виды грибков могут быть получены из окружающей среды, продуктов, которые мы едим, и роста Candida. Микотоксины, которые являются ядами для организма, выделяются грибками. Их может быть более ста, о которых мы знаем. Эти яды могут оказывать различное воздействие на каждого человека. Микотоксины могут привести к артриту, ишемической болезни и акне у взрослых. Candida tropicalis и Candida albicans являются основными причинами системных дрожжевых инфекций. Однако существует множество других грибков, которые могут имитировать эти симптомы. Asperigillus, которые представляют собой грибковые споры, передающиеся воздушно-капельным путем, можно встретить в городах и на природе. Очень тревожно думать о том, насколько сильно мы подвержены воздействию этих спор.
Они могут стать причиной многих респираторных инфекций и аллергии. Эти яды могут быть побеждены нашей иммунной системой. Наш организм может бороться с этими ядами, если мы здоровы. Если иммунный ответ недостаточно силен для борьбы с инфекцией, инфекция может стать более тяжелой и распространиться. Почти невозможно вылечить инфекцию, пока иммунный ответ не начнет нормально функционировать. Клетки Nk и Kpuffer могут уничтожать дрожжевые клетки за 1/100 долю секунды.
Дрожжевая инфекция
Иммунная реакция на дрожжевую инфекцию слабая, поэтому эти клетки не могут выполнять свою работу. Чтобы бороться с системными дрожжевыми инфекциями, мы должны заботиться о своем организме. Мы должны питаться лучшими продуктами и заботиться о себе. В современном мире это может быть нелегко, но это жизненно важно, потому что никто не хочет заболеть. Широко распространенные дрожжевые инфекции могут вызывать артрит, подагру и синдром длительной усталости, фибромиалгию. Эти болезни можно контролировать, если управлять ими с помощью правильного питания и некоторых дополнительных добавок. Мигрени, гипертония, диабет и остеопороз - все это возможные побочные эффекты системных дрожжевых инфекций.
Однако люди, страдающие этими заболеваниями, могут сесть на диету Candida, а также принимать противогрибковые травы, и часто им удается излечиться от них. Удивительно видеть, как грибки влияют на всех нас. Удивительно видеть, насколько широко распространены диабет, болезни сердца, рак и все другие заболевания, о которых мы узнаем, и какое огромное влияние они оказывают на наш организм. Когда-то давно об этих вещах не знали, как и об антибиотиках и фастфуде. Все сводится к разумному питанию. Наши тела не предназначены для приема всевозможных химикатов, таблеток и других добавок.
Пищевая непереносимость
Пищевую непереносимость когда-то называли "пищевой аллергией", но есть большая разница между настоящей пищевой аллергией (например, аллергией на арахис), которая может убить вас почти сразу, и непереносимостью глютена, которая может привести к долгосрочным проблемам, если ее не диагностировать или игнорировать. Пищевая непереносимость не обязательно означает пищевую аллергию. Несмотря на то, что медицинские эксперты должны знать лучше, они продолжают отрицать существование и серьезность пищевой непереносимости. Они указывают на то, что анализы крови не выявляют подобных проблем. Это объясняется тем, что иммунная система часто не задействована. Возможно, пациент не в состоянии переварить пищу, или, возможно, не вырабатывается фермент.
Хотя определенные состояния обычно вызываются непереносимостью одного или нескольких продуктов питания, разные провоцирующие факторы могут вызывать одни и те же симптомы у разных пациентов. У разных людей может быть аллергия на разные продукты. Одни и те же симптомы могут быть вызваны совершенно разными продуктами. По мере изучения механизмов, лежащих в основе непереносимости глютена и непереносимости молочных продуктов, появляются некоторые подсказки.
Глютен и казеин
Как глютен (белок, содержащийся в некоторых злаках), так и казеин (один из белков молока), расщепляются на разных стадиях и превращаются в химическое вещество, сходное по своей природе с опиумом. Некоторые люди испытывают трудности с перевариванием пищи, что может привести к различным проблемам. Можно годами иметь непереносимость пшеницы и не подозревать об этом. Трехлетнее исследование, проведенное больницей Адденбрука в Кембридже, Великобритания, показало, что у 60% пациентов была непереносимость пшеницы. На самом деле у вас может быть аллергия на пшеницу, молочные продукты или значительную часть вашего рациона. Исключающая диета - единственный способ определить, чувствительны ли вы к пище. (См. раздел "Как выяснить, есть ли у вас пищевая непереносимость" далее).
Могут быть и другие последствия для здоровья, которые не указаны в списке. Возможно ухудшение уже существующего состояния, если непереносимость вызвана регулярно употребляемым продуктом. Пищевая непереносимость не обязательно означает пищевую аллергию, как мы уже говорили. Классические тесты на аллергию не работают, потому что они проверяют не то, что нужно. Что вы можете сделать? Исключающая диета - единственный надежный способ. Как мы уже говорили, многие случаи пищевой непереносимости настолько серьезны, что их следует пытаться лечить только под наблюдением врача. Вы можете исключить из своего рациона некоторые продукты, если считаете, что не хотите полного исключения. Наиболее распространенными "проблемными продуктами" являются глютен (содержится в пшенице, ржи и ячмене, а также других близкородственных злаках, таких как полба) и казеин (содержится почти во всех молочных продуктах). Попробуйте на несколько недель исключить один или оба этих продукта.