Podagra on artriidi liik, mis põhjustab valu, põletikku, turset ja valulikkust liigestes. Samuti vähendab see nende liikuvust. Podagra mõjutab peamiselt alajäsemeid (varbad, kannad ja pahkluud), kuid võib mõjutada ka ülajäsemete liigeseid. Podagra võib põhjustada turset ja jäikust, mõjutades nahka ja pehmeid kudesid, nagu lihased ja kõõlused. Podagra võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, sealhulgas geneetilisest eelsoodumusest, neerupuudulikkusest ja kehvast toitumisest. Podagra võib olla tingitud paljudest teguritest, sealhulgas toitumisest ja tüübist.
Podagra haiguse
Podagra oli kunagi tuntud kui "kuningate haigus", sest see mõjutas peamiselt jõukaid inimesi. Podagra oli varasemast sagedamini levinud jõukates aadliperekondades, kuna neil oli parem juurdepääs eksootilistele ja kallidele toiduainetele, mis nüüd teadaolevalt soodustavad haiguse teket. Paljud inimesed kannatavad tänapäevalgi podagra all, sageli halva toitumise tõttu. Nad ei ole teadlikud sellest, millist kahju võivad teatud toiduained nende kehale põhjustada. Podagra ei ole põhjustatud teatud toiduainetest. Ülekaalulisus on teine tegur, mis võib aidata kaasa haiguse tekkimisele.
Podagra on põhjustatud kusihappe kristalliseerumisest vereringes. See põhjustab arterite ummistumist. Normaalne kusihappe kogus on organismi jaoks neutraalne. Liigselt võib kusihape aga põhjustada organismile tõsiseid kahjustusi. Kusihape on puriini sünteesi jääkprodukt. Puriini leidub rasvases lihas, kalas ja mõnedes piimatoodetes.
Toiduained
Podagra tekitavad toidud sisaldavad palju puriine ja küllastunud rasvu, mis võivad põhjustada liigset kusihappe eritumist. Punane liha ja teatavad kalad põhjustavad kõige tõenäolisemalt podagra. Kihti tuleks vältida, kui te kannatate selle all. Terved inimesed peaksid nende toitude tarbimist piirama, et vältida podagra teket. Podagra all kannatavad inimesed võivad taluda teisi toiduaineid, näiteks kanaliha, madala rasvasisaldusega piimatooteid, teravilju, rohelisi köögivilju ja puuvilju.
Podagra sümptomeid saab leevendada, vältides podagra tekitavaid toiduaineid. Vähendage alkoholi tarbimist, sest see võib suurendada organismi kusihappe tootmist. Ka suitsetamine võib podagra sümptomeid süvendada, aeglustades loomulikku paranemisprotsessi ja häirides vereringet.
Hüdratsioon
Rohke vee joomine aitab teie organismil liigset kusihapet kõrvaldada. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit päevas. Vähendage küllastunud rasvade tarbimist ja sööge rohkem süsivesikuterikkaid toiduaineid, nagu leib, makaronid ja teraviljad. Puuviljad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. Te peaksite oma igapäevasesse toiduvalikusse lisama puuvilju, nagu apelsinid, nektariinid ja sidrunid.