손에 통풍이 있으신가요? 여기에서 7가지 이상의 중요한 정보를 확인하세요.

• 영향을 받은 관절을 쉬게 합니다.
• 얼음주머니나 냉찜질을 관절 부위에 직접 15분 정도 국소적으로 적용합니다(통풍 통증을 완화하고 무엇보다도 염증과 부기를 줄이는 데는 환부에 직접 냉기를 가하는 것이 좋은 가정 요법입니다).
• 통증을 완화하기 위해 항염증제 또는 콜히친 복용하기
• 급성 발작은 관절 천자 또는 코르티코스테로이드 주사로 치료할 수 있습니다.
• 동물성 단백질(특히 붉은 육류와 내장)을 줄이고 유제품과 채소를 더 많이 포함하는 식단.
• 물을 마셔 수분을 유지하고(하루 2~3리터), 신부전으로 수분 섭취가 제한되는 경우 통풍 및 수분 관리에 대해 의사나 영양사와 상담하세요.
• 점진적이고 균형 잡힌 체중 감량은 과체중인 사람의 통풍 발작을 줄입니다.
• 심호흡이나 명상 등 통증으로 인한 긴장을 완화할 수 있는 방법을 찾아보세요.
• 술을 마시거나 퓨린이 풍부한 음식을 섭취하지 마세요.

• 염증으로 인한 통증과 부기를 완화하기 위해 약을 복용합니다.
• 휴식, 부목과 얼음으로 통증이 있는 관절을 고정합니다.
• 요산 수치를 낮추고 향후 발작을 예방하는 데 도움이 되는 식단 변화와 체중 감량
• 결정으로 인한 염증을 피하여 발작을 예방하는 약을 복용하세요.
• 요산 수치를 낮추고 결정을 용해시키는 약물을 복용합니다 (통풍을 치료하고 발작을 멈추는 가장 효과적인 방법이지만 모든 침전물을 녹이는 데 시간이 걸립니다).

• 급성 염증 발작 완화
• 향후 공격 예방
• 혈중 요산 수치를 감소시켜 조직에 요산이 침착되는 것을 방지합니다.

• 주로 족저근막과 엄지발가락입니다,
• 발목
• 무릎

• 손
• 손목
• 팔꿈치
• 때때로 어깨

통풍은 부분적으로 혈액 내 노폐물인 요산 수치가 과도하게 높아서 발생합니다. 이것은 잘 입증된 사실입니다. 체내에서 발견되는 유기 물질인 퓨린은 분해되어 노폐물을 생성합니다.

퓨린은 간과 신장뿐만 아니라 닭고기, 칠면조와 같은 주요 붉은 육류와 짙은 육류, 고등어와 같은 다양한 생선, 알코올 등 많은 식품에 함유되어 있습니다.

통풍을 관리하려면 엄격한 식단이 필요했습니다. 그러나 통풍을 치료하는 약물 덕분에 요산 식단을 따르는 것이 더 쉬워졌습니다. 통풍 관리는 종종 의사들에 의해 요산 식단이라고 불립니다. 그러나 스테이크, 양고기, 베이컨 또는 사슴고기와 같이 좋아하는 음식을 피하는 것은 쉽지 않습니다. 해답은 생선 식단에 있지 않습니다.

생선을 많이 섭취하면 요산 수치가 높아질 수 있으며, 특히 랍스터, 홍합, 새우와 같은 갑각류에 요산이 많이 함유되어 있습니다. 특정 채소에는 퓨린 함량이 높기 때문에 채식 위주의 식단은 선택 사항이 아닙니다. 아스파라거스(콜리플라워, 강낭콩, 강낭콩, 렌틸콩, 시금치 포함), 버섯, 강낭콩, 렌틸콩은 모두 좋은 선택입니다.

통풍은 다양한 음식으로 인해 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 이러한 음식을 피하거나 섭취량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 검증된 요산 다이어트 요법은 통풍 증상을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 약물의 부작용은 종종 통풍만큼 심각 할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 약물 섭취를 줄이는 것이 더 나은 선택으로 간주되어야 합니다.

자연 요법이 더 효과적인 것으로 입증되었습니다. 퓨린 함량이 높은 일부 식품에는 간, 신장, 단팥빵, 멸치 등이 있습니다. 가금류의 흰 살코기와 일반적으로 흰 살코기와 같은 다른 식품에는 퓨린 수치가 낮습니다.

이러한 음식, 특히 기름진 생선을 식단에 더 자주 포함시켜야 합니다. 건강하지 않은 경우, 특히 신장에 문제가 있는 경우 신장에서 요산을 필요한 비율로 추출하지 못할 수 있습니다. 이는 통풍의 주요 원인인 요산 수치를 극단적으로 높일 수 있습니다.

혈류에서 요산을 배출하기 위해 수분을 충분히 섭취합니다. 하루에 약 1~2리터의 수분을 섭취하고, 일하거나 운동하는 경우에는 더 많은 수분을 섭취하세요.

알코올을 너무 많이 섭취하면 고요산혈증의 위험이 높아질 수 있습니다. 알코올은 또한 신체의 자연적인 요산 제거를 방해 할 수 있습니다. 신체는 또한 알코올로 인한 탈수를 경험하게 됩니다. 알코올을 완전히 피하거나 적당히 마실 수 있습니다. 통풍이 있거나 통풍 발작을 경험하고 있다면 알코올을 피하십시오.

건강한 체중을 유지합니다. 통풍 증상은 과체중과 스트레스로 인해 악화될 수 있습니다.

항상 식단을 조절하여 과체중을 줄이도록 노력하세요. 급격한 체중 감소는 혈중 요산 과다로 이어질 수 있습니다.

체중 감량을 위해 저탄수화물 식단을 피하세요. 지방과 단백질이 풍부하여 혈중 고요산혈증(요산 수치가 높은 상태)이 발생할 가능성을 직접적으로 높일 수 있습니다. 

통풍 증상은 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취함으로써 관리할 수 있습니다. 퓨린 함량이 낮은 식품 목록은 다음과 같습니다.

• 시리얼과 빵, 차, 오트밀, 시리얼, 오트밀, 과일, 주스, 저지방 치즈, 우유, 땅콩버터.
• 파스타, 마카로니, 계란.

모든 식단, 특히 저퓨린 요산 식단의 핵심은 적당히 먹는 것입니다. 통풍이 있거나 발작을 일으키지 않는 한 고퓨린 식품도 가끔씩 섭취할 수 있습니다.

통풍으로 인한 통증이 심할 때는 얼음찜질이 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 통풍이 발생한 관절을 쉬게 하고 높이는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 통증이 너무 심해서 시트나 양말이 불편하다면 담요 바 또는 발 받침대와 같은 특수 장치와 케이지를 사용하여 해당 부위를 보호할 수 있습니다.

이러한 장치는 많은 환자에게 똑바로 누워 자는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 만들어 편안한 수면을 취할 수 있게 해줍니다.

통풍 치료제는 주로 향후 발작을 예방하고 장기적인 증상 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 많은 환자가 생강과 강황 같은 허브를 사용하여 염증과 통증을 줄임으로써 빠르게 증상을 완화할 수 있습니다. 환자가 가능하다면 명상이 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다.

연구에 따르면 명상은 스트레스와 스트레스 관련 호르몬을 감소시킬 수 있다고 합니다. 이는 통증 감각을 줄이고 통증 내성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍 발작은 심할 수 있으며 통증을 줄일 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 통풍 치료는 다양한 형태로 이루어질 수 있습니다. 장기적으로 통풍 증상을 줄이기 위해 할 수 있는 일은 많지만, 즉각적인 완화를 찾는 것이 중요합니다.