통풍은 관절에 통증, 염증, 부기 및 통증을 유발하는 관절염의 일종입니다. 또한 이동성을 감소시킵니다. 통풍은 주로 하지(발가락, 발뒤꿈치, 발목)에 영향을 미치지만 상지에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 피부와 근육 및 힘줄과 같은 연조직에 영향을 미쳐 부종과 경직을 유발할 수 있습니다. 통풍은 유전적 소인, 신장 기능 부전, 잘못된 식습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통풍은 식단과 유형을 포함한 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
통풍 질환
통풍은 주로 부유한 사람들에게 발병했기 때문에 한때 "왕의 질병"으로 알려졌습니다. 통풍은 과거에 비해 부유하고 귀족적인 가정에서 더 흔했는데, 이는 현재 통풍 발병을 촉진하는 것으로 알려진 이국적이고 값비싼 음식에 대한 접근성이 더 좋았기 때문입니다. 오늘날에도 많은 사람들이 통풍을 앓고 있으며, 이는 종종 잘못된 식습관으로 인해 발생합니다. 그들은 특정 음식이 신체에 미칠 수 있는 잠재적 손상을 인식하지 못합니다. 통풍은 특정 음식으로 인해 발생하는 것이 아닙니다. 비만은 질병의 발병에 기여할 수 있는 또 다른 요인입니다.
통풍은 혈류에서 요산이 결정화되어 발생합니다. 이로 인해 동맥이 막힙니다. 정상적인 양의 요산은 유기체에 중성입니다. 그러나 요산이 과도하면 유기체에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 요산은 합성 퓨린의 잔류 산물입니다. 퓨린은 지방이 많은 육류, 생선 및 일부 유제품에서 발견됩니다.
음식
통풍을 유발하는 음식에는 퓨린과 포화 지방이 많이 함유되어 있어 요산이 과도하게 분비될 수 있습니다. 붉은 육류와 특정 생선은 통풍을 유발할 가능성이 가장 높습니다. 통풍을 앓고 있다면 통풍을 피해야 합니다. 건강한 사람은 통풍을 예방하기 위해 이러한 식품의 섭취를 제한해야 합니다. 통풍 환자는 닭고기, 저지방 유제품, 곡물, 녹색 채소 및 과일과 같은 다른 식품을 견딜 수 있습니다.
통풍을 유발하는 음식을 피하면 통풍 증상을 완화할 수 있습니다. 알코올은 체내 요산 생성을 증가시킬 수 있으므로 섭취량을 줄이세요. 흡연은 또한 통풍 증상을 악화시켜 자연 치유 과정을 늦추고 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다.
수분 공급
물을 많이 마시면 신체가 과도한 요산을 제거하는 데 도움이됩니다. 하루에 최소 2 리터를 마시는 것이 좋습니다. 포화 지방 섭취를 줄이고 빵, 파스타, 시리얼과 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오렌지, 천도복숭아, 레몬과 같은 과일을 매일 식단에 포함시켜야 합니다.