Dabas aizsardzības līdzekļi joprojām ir efektīvs un vērtīgs risinājums. Podagra var būt parādība, kas izraisa "pēkšņas slimības" efektu. Podagra ir sindroms, ko izraisa urīnskābes kristāli. Šie kristāli var atrasties nierēs, locītavās un ādā. Podagra "pilnībā izpaužas", kad urīnskābes līmenis asinīs sasniedz noteiktu piesātinājuma punktu. Tas ir brīdis, kad sākas kristalizācija, kas izpaužas kā masveida sāpju pastiprināšanās. Podagra vispirms var skart lielo kājas pirkstu.
Purīni
Purīni ir vielas, kas ir sastopamas pārtikā (gaļā, zivīs un augos) un kas gremošanas laikā ātri metabolizējas par urīnskābi. Tas var izraisīt urīnskābju līmeņa paaugstināšanos līdz bīstamam līmenim, kas var izraisīt podagras uzliesmojumus vai pilnīgas lēkmes. Sarkanā gaļa, aknas, zirņi un gliemji ir pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu purīnu. Urīnskābes veidošanos var izraisīt arī citi pārtikas produkti, piemēram, sardīnes eļļā un anšovi, sēnes un sparģeļi.
Podagru var izraisīt arī pārmērīga alkohola lietošana, piemēram, alus (rauga satura dēļ), vai pārmērīga dzeršana. Podagras ārstēšanas stratēģijā jāiekļauj stratēģija, kas no uztura izslēdz pārtikas produktus ar augstu fosforīna saturu un pievieno pārtikas produktus ar zemāku fosforīna saturu.
Dabas ārstēšana
Vēl viena iespēja ir "podagras dabiskās ārstēšanas" stratēģija. Tas ietver pārtikas produktu lietošanu, kas pazemina urīnskābes līmeni. Šos pārtikas produktus varētu klasificēt kā pārtikas produktus ar zemu purīnu saturu vai pārtikas produktus ar augstu sārmainu saturu.
- "Ķirši" - vismaz 25 svaigi ķirši dienā var radīt pārmaiņas. Ķirši ir bagāti ar antocianīniem, dabā sastopamiem ķīmiskiem savienojumiem. Pētnieki uzskata, ka šis savienojums ir efektīvs pret iekaisumu. Ir pierādīts, ka šī īpašība ir efektīva cīņā pret podagru un citiem iekaisuma traucējumiem.
- Citronu sula var arī palīdzēt novērst podagru. C vitamīns palīdz stiprināt organisma audus un mazina locītavu diskomfortu. Viena ābola lietošana dienā palīdz samazināt urīnskābes līmeni.
- Ābolos esošā ābolskābe neitralizē urīnskābes nomācošo iedarbību.
- Vēl viens svarīgs faktors ir mitrināšana. Ir svarīgi dzert daudz ūdens. Jūsu organisms sadalīs urīnskābi, izdzerot vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
Urīnskābe
Urīnskābe tiek izvadīta arī ar urīnu. Centieties uzturēt veselīgu svaru un zemu ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Podagru var izraisīt liekais ķermeņa tauku daudzums (augsts ĶMI). Konsultējieties ar savu ārstu par ideālo svaru jūsu augumam un vecumam. Hyon K. Choi MD, DrPH no Massachusetts General Hospital un viņa kolēģi 12 gadu laikā apkopoja datus par vairāk nekā 47 000 vidēja vecuma vīriešu. Podagras risks ir lielāks vīriešiem ar lieko svaru.
Pētījuma laikā tiem, kuri zaudēja svaru, samazinājās podagras attīstības risks. Svara kontroli var panākt ar diētu un pārtikas ierobežošanu. Veselīga fiziskā slodze ir svarīga svara kontroles stratēģijas sastāvdaļa. Šo divu iespēju apvienošana atvieglotu svara kontroli.
Atcerieties
Dabiskie elementi, vitamīni un minerālvielas ir pēdējā faktoru grupa, kas jāņem vērā. Šos elementus dabiskā veidā var atrast dažos pamatproduktos, piemēram, selerijā, ingverā un ķiplokā, vai arī tādos pamatelementos/ minerālvielās kā kā kālijs, magnijs, E vitamīns un C vitamīns. Izņēmums ir niacīns. Šos dabiskos elementus, vitamīnus un minerālvielas var iegādāties arī "ekstrahētā veidā" veselības veikalos/piegādātājos.