Естествените средства за защита все още са ефективен и ценен вариант. Подаграта може да бъде явление, което предизвиква ефекта на "внезапна болест". Подаграта е синдром, който се причинява от кристали на пикочната киселина. Тези кристали могат да бъдат открити в бъбреците, ставите и кожата. Подаграта се "проявява напълно", когато нивата на пикочна киселина в кръвта ви достигнат определена точка на насищане. Тогава започва да се наблюдава кристализация, която се отбелязва с масивно увеличаване на болката. Подаграта може да засегне първо големия пръст на крака.
Пурини
Пурините са вещества, които се намират в храната (месо, риба и растителност) и които по време на храносмилането бързо се превръщат в пикочна киселина. Това може да доведе до покачване на нивата на пикочните киселини до опасни нива, което може да доведе до пристъпи на подагра или пълни атаки. Червеното месо, черният дроб, грахът и ракообразните са все храни, които съдържат високи нива на пурини. Образуването на пикочна киселина може да бъде предизвикано и от други храни като сардини в масло и аншоа, гъби и аспержи.
Подаграта може да бъде причинена и от прекомерна консумация на алкохол, например бира (заради съдържанието на дрожди), или от пиене на алкохол. Стратегиите за управление на подаграта трябва да включват стратегия, която премахва от диетата храни с високо съдържание на пурини и добавя храни с по-ниско съдържание на пурини.
Естествено лечение
Друга възможност е стратегията за "естествено лечение на подаграта". Тя включва консумиране на храни, които понижават пикочната киселина. Тези храни могат да бъдат класифицирани като храни с ниско съдържание на пурини или високо алкални храни.
- "Череши" - приемът на поне 25 пресни череши на ден може да има значение. Черешите са богати на антоцианини - естествено химично съединение. Изследователите смятат, че това съединение е ефективно срещу възпалението. Доказано е, че това свойство е ефективно в борбата с подаграта и други възпалителни заболявания.
- Лимоновият сок също може да помогне за предотвратяване на подагра. Витамин С помага за укрепване на тъканите на организма и облекчава дискомфорта в ставите. Ежедневният прием на една ябълка помага за понижаване на нивата на пикочната киселина.
- Ябълковата киселина в ябълките противодейства на мъчителното действие на пикочната киселина.
- Хидратацията е друг важен фактор. Важно е да се уверите, че пиете много вода. Тялото ви ще разгради пикочната киселина, ако пиете поне 8 чаши вода на ден.
Пикочна киселина
Пикочната киселина също се елиминира чрез отделяне с урината. Стремете се да поддържате здравословно тегло и нисък индекс на телесна маса (ИТМ). Подаграта може да бъде причинена от излишни телесни мазнини (висок ИТМ). Посъветвайте се с Вашия лекар за идеалното тегло за Вашия ръст и възраст. Hyon K. Choi MD, DrPH от Massachusetts General Hospital и колегите му събират данни за повече от 47 000 мъже на средна възраст в продължение на 12 години. Рискът от подагра е по-висок при мъжете с наднормено тегло.
В хода на проучването рискът от развитие на подагра при тези, които са отслабнали, е намалял. Контролът на теглото може да се постигне чрез диета и ограничаване на храната. Здравословното ниво на физическа активност е важна част от всяка стратегия за контрол на теглото. Комбинирането на двете възможности би улеснило контрола на теглото.
Не забравяйте
Природните елементи, витамините и минералите са последната група фактори, които трябва да се вземат предвид. Тези елементи могат да бъдат открити в естествена форма в някои основни храни като целина, джинджифил и чесън или в основните елементи/минерали като калий, магнезий, витамин Е и витамин С. Изключение прави само ниацинът. Тези естествени елементи, витамини и минерали могат да бъдат закупени и в "извлечена форма" от магазините/доставчиците на здравни продукти.