Fyzikální terapie i pilates jsou skvělými možnostmi pro posílení těla. Dobře se doplňují a mohou být samostatné. Kombinace pilates terapie s pravidelnou prací s pilates v rámci rehabilitace může poskytnout účinnou kombinaci, která zlepší vzhled vašeho těla a urychlí proces uzdravování. Tato kombinace je vaší nejlepší šancí, jak být zdravější a zdatnější. Nejprve se dozvíme něco o pilates a fyzioterapii, abychom plně docenili výhody tohoto dynamického dua. Na počátku 20. století vyvinul Joseph Pilates posilovací program zvaný Pilates. Po desetiletích, kdy se jednalo o luxusní cvičební program, objevila většinová fitness komunita výhody principů Pilates v roce 1980. Nyní se používá v mnoha fitness centrech pro své jemné, ale náročné cvičení.
Odolnost
Pilates lze cvičit na podložce nebo na speciálních strojích, které navrhl i Joseph Pilates. Odpor je vytvářen vahou těla účastníka, což se postupem času také zlepšilo. Forma a umístění na zařízení jsou pečlivě kontrolovány a zlepšují zarovnání, sílu jádra a flexibilitu. Posiluje také celé tělo. Díky nepřetržitým rytmickým pohybům pilates, správnému dýchání a zarovnání se budete cítit více propojeni se svým tělem. Toto zvýšené uvědomění vám pomůže lépe ovládat své držení těla, každodenní úkoly, a dokonce i sportovní a volnočasové aktivity. Pilates klade důraz na kontrolu dechu a pomáhá vám dosáhnout špičkové výkonnosti a efektivity tím, že vám umožňuje dýchat.
Bez ohledu na váš věk, úroveň kondice nebo sportovní zázemí může být pilates bezpečným a účinným cvičebním programem, pokud je přizpůsoben vašim individuálním potřebám, správně veden a pečlivě kontrolován a veden kvalifikovaným instruktorem pilates. Fyzikální terapie byla používána k léčbě pacientů již v roce 460 př. n. l. Galén a Hippokrates byli prvními, kdo použili fyzikální terapii k léčbě lidí. Obhajovali hydroterapii, masáže a manuální terapii. Vynález ortéz v 18. století vedl k vytvoření přístrojů, které dokázaly léčit nemoci, jako je dna. Toho bylo dosaženo systémovým cvičením a rehabilitací kloubů, což je podobné následnému pokroku ve fyzikální terapii.
Fyzikální terapie
Fyzikální terapii lze popsat jako techniku, která poskytuje úlevu od bolesti, léčbu onemocnění nebo zranění pomocí fyzikálních prostředků. Proces začíná posouzením bolesti, nemoci nebo zranění a následně léčbou pomocí fyzikálních terapeutických prostředků, nikoliv lékařských, chirurgických, radiologických nebo radiologických opatření. Léčba se zaměřuje na posílení svalů, zvýšení flexibility a zlepšení rovnováhy. Pilates a fyzikální rehabilitaci nabízí pouze několik fyzioterapeutických zařízení. Mnoho fyzioterapeutických zařízení uznává terapii pilates jako důležitou součást rehabilitace pacienta.
Metoda Pilates Core Stability se zabývá držením těla a funkcí svalů, motorickou kontrolou, stejně jako fyzikální terapie. Lze ji také upravit podle individuálních potřeb každého pacienta, přičemž je stále velmi účinná při podpoře života bez bolesti a bez zranění. Přispívá také k úrovni kondice terapeuta, která přímo souvisí se zdravím a pohodou jeho pacienta. Výsledkem této kombinace dovedností jsou vysoce kvalifikovaní a odborně zdatní terapeuti, kteří jsou vyškoleni v oblasti pohybových dysfunkcí, anatomie a fyziologie a také v oblasti prevence zranění. Dokážou přizpůsobit cvičení pilates specifickým potřebám každého klienta, například bolesti, omezením a/nebo stavu po operaci. Polestar Pilates je standardem v oboru, protože kombinuje pilates se současnými vědeckými poznatky.
Cvičení
Život je dnes tak rychlý. Spěcháme, často používáme auta a nemáme dostatek pohybu, který naše tělo potřebuje. Protože jsme více ve stresu a zátěži a více jíme, rychleji stárneme. Tento článek vám ukáže, jak může pilates zlepšit vaše držení těla a vytvarovat postavu. Lidé se skvělým držením těla jsou vzácní. Mnozí z nás tráví hodiny ohnutí nad počítači. Špatné držení těla může vést k mnoha problémům, ale to si většina lidí neuvědomuje. Špatné držení těla je hlavní příčinou bolestí zad. Všichni jsme to zažili. Všichni máme své chvíle. Představujeme si, že vypadáme štíhle a zdravě. Jednou nebo dvakrát zajdeme do posilovny, ale pak se rychle vrátíme ke svým starým návykům. Nepomáhá ani každodenní několikahodinové sledování televize. Tady je něco, co vám mohu říct a co pro vás a vaši postavu udělá obrovský rozdíl.
Světoví sportovci používají pilates k posílení svého těla. Posiluje svaly a zlepšuje držení těla tím, že vyrovnává páteř s pánví. Snižuje stres, zlepšuje dýchání a díky němu vypadáte štíhlejší a vytvarovanější. Pokud vám to všechno nestačí, zvýšená hladina serotoninu, kterou produkuje, vás učiní šťastnými. Pilates se zaměřuje na kvalitu pohybu. Nestačí, že své tělo nějakým způsobem rozhýbete. Musíte používat specifické svaly, abyste mohli kontrolovat, jak rychle se pohybujete. Pokud jste delší dobu necvičili, vaše svaly budou "deaktivované".
Zpět na trať
Pilates vám je pomůže vrátit do správných kolejí. Pokud nějakou dobu necvičíte, budete se cítit mnohem unavenější. To způsobí nerovnováhu ve vašem těle, která může vést k bolestem zad a dalším zraněním. Pilates se zaměřuje na zlepšení flexibility a pružnosti. Protože se dá snadno provádět v tělocvičně, nebudete přetěžovat žádné svaly. Protože se klade důraz na jádro těla, dočkáte se plochého břicha. Vaše tělo se díky zaměření na jádro srovná. Tím se zlepší držení těla. Pilates není typ cvičení, který by vás stavěl na nohy. Díky němu bude vaše tělo vypadat delší a štíhlejší. Rovněž srovná vaše tělo tak, že žádný sval nebude nadměrně kompenzovat slabost jiných. Po několika měsících budete vypadat jako zdatný sportovec, který se účastní zimních nebo letních olympijských her. To je něco, o co byste měli usilovat.