Πώς αντιμετωπίζετε την ουρική αρθρίτιδα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Απάντηση εδώ!
Για τη θεραπεία και την πρόληψη μιας οξείας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, ο στόχος είναι η μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Η άμεση ανακούφιση από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας βασίζεται συνήθως στη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής (αντιφλεγμονώδη φάρμακα, κολχικίνη ή γλυκοκορτικοειδή), καθώς και στην ανάπαυση της προσβεβλημένης άρθρωσης και στην εφαρμογή κρύου στην περιοχή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Έτσι, μπορείτε να κάνετε:
- Πάρτε φάρμακα, όπως κολχικίνη και κορτικοστεροειδή.
- Πίνετε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν έχετε περιορισμένα υγρά λόγω νεφρικής ανεπάρκειας, μιλήστε με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για την ουρική αρθρίτιδα και τη διαχείριση των υγρών.
- Μην πίνετε αλκοόλ και μην τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
- Απαλλάξτε την άρθρωση από το άγχος. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να περπατήσετε με μπαστούνι.
- Ανασηκώστε την πάσχουσα άρθρωση.
- Εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία για να διατηρήσετε την άρθρωση δροσερή.
- Βρείτε τρόπους για να ανακουφιστείτε από την ένταση που προκαλεί ο πόνος, όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός.
Εδώ περισσότερες συμβουλές:
1. Επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους
Η απώλεια βάρους μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος και τον κίνδυνο κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας, καθώς και την καταπόνηση των αρθρώσεων. Για να το πετύχετε αυτό, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και, εάν είναι απαραίτητο, να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες. Ένας διατροφολόγος μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις ανάγκες σας από αυτή την άποψη.
2. Ναι στο νερό, όχι στο αλκοόλ
Μιλήστε με το γιατρό σας για τη σωστή πρόσληψη υγρών για εσάς. Σε γενικές γραμμές, επιδιώξτε να πίνετε τουλάχιστον δέκα με δώδεκα ποτήρια νερό την ημέρα (περίπου δύο λίτρα την ημέρα), ειδικά αν πάσχετε από πέτρες στα νεφρά από ουρικά άλατα. Από την άλλη πλευρά, καλό θα ήταν να μειώσετε την κατανάλωση μπύρας (με και χωρίς αλκοόλ) και αλκοολούχων ποτών υψηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, καθώς αυξάνουν την παραγωγή ουρικού οξέος και οδηγούν σε αφυδάτωση.
3. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα ουρικού οξέος
Εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος για την πρόληψη και την ανίχνευση πιθανής υπερουριχαιμίας. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να κάνετε εξετάσεις.
4. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης και σακχάρου στο αίμα σας.
Καθώς όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τους σχετικούς παράγοντες κινδύνου: χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επίσης, σταματήστε το κάπνισμα.
5. Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε πουρίνες
Εάν κινδυνεύετε από ουρική αρθρίτιδα ή τα επίπεδα ουρικού οξέος σας είναι ήδη υψηλά, θα πρέπει να αποκλείσετε ή να μειώσετε την κατανάλωση εντέρων (νεφρά, γλυκάδια κ.λπ.) και κόκκινου κρέατος και κυνηγιού. Ορισμένα είδη θαλασσινών και λιπαρών ψαριών (γαύρος, ρέγκα, σαρδέλες, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρος, σκουμπρί και τόνος) είναι επίσης ακατάλληλα.
6. Αλλά όχι λαχανικά
Μελέτες δείχνουν ότι, αν και υψηλά σε πουρίνες, τα λαχανικά δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή επαναλαμβανόμενων οξέων κρίσεων. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα σπαράγγια, το σπανάκι, τον αρακά, το κουνουπίδι και τα μανιτάρια. 2. Ανταλλάξτε τις πρωτεΐνες και τα σάκχαρα με τη μεσογειακή διατροφή.
7. Ανταλλάξτε τις πρωτεΐνες και τα σάκχαρα με τη μεσογειακή διατροφή
Για την πρόληψη της υπερουριχαιμίας, συνιστάται να μετριάσετε την κατανάλωση κρέατος και θαλασσινών πλούσιων σε πρωτεΐνες, καθώς και επεξεργασμένων σακχάρων (λευκό ψωμί, κέικ, γλυκά, ζαχαρούχα ποτά, όπως ορισμένα αναψυκτικά...). Αντ' αυτού, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και όσπρια.
8. Επιλέξτε τη βιταμίνη C
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα, οπότε αν κινδυνεύετε, θα πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή πλούσια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό, όπως πορτοκάλια, ακτινίδια και μανταρίνια. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης καθημερινών συμπληρωμάτων. Άλλα τρόφιμα ή ουσίες που σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας είναι τα κεράσια, η καφεΐνη - η οποία πρέπει πάντα να λαμβάνεται με μέτρο - και τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
9. Υπομονή
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία από τις λίγες ρευματολογικές παθήσεις που μπορούν να θεραπευτούν. Αν και πρόκειται για μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει χρόνια, αν τα επίπεδα του ουρικού οξέος διατηρηθούν αρκετά χαμηλά για αρκετό χρονικό διάστημα, οι κρύσταλλοι θα τείνουν να διαλυθούν. Και χωρίς κρυστάλλους, δεν υπάρχει ουρική αρθρίτιδα και η ασθένεια θεραπεύεται.
10. Ακολουθήστε πιστά τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Εάν, όπως είναι πολύ συνηθισμένο σε αυτές τις περιπτώσεις, χρειάζεστε επίσης φαρμακευτική αγωγή που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό, μην ξεχάσετε να τη λάβετε. Αναλάβετε την ευθύνη να κατανοήσετε για ποιο σκοπό προορίζεται κάθε φάρμακο και τις καταστάσεις στις οποίες λαμβάνεται σε σχέση με την ασθένειά σας, καθώς και τις πιθανές παρενέργειες και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση προβλημάτων. Ρωτήστε τον επαγγελματία υγείας σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.