Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στον τραυματισμό, τον ερεθισμό ή τη βλάβη των ιστών. Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή μιας ή περισσότερων αρθρώσεων. Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας. Τα πιο συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα είναι πόνος, πρήξιμο, δυσκαμψία, μειωμένο εύρος κίνησης και/ή αυξημένη δυσκαμψία. Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη των αρθρώσεων και παραμόρφωση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αναφέρεται στην αρθρίτιδα ως "BI-σύνδρομο" (προφέρεται Bee). Είναι ένας κινεζικός όρος που αναφέρεται σε πόνο, πόνο ή μούδιασμα που προκαλείται από έλλειψη ενέργειας (προφέρεται Τσι) και αίματος στα κανάλια του σώματός σας. Συχνά πιστεύεται ότι αυτό προκαλείται από την είσοδο κρύου ή ανέμου από το εξωτερικό. Τα άτομα με αρθρίτιδα συχνά ισχυρίζονται ότι το σώμα τους είναι βαρόμετρο για τις αλλαγές του καιρού. Το σώμα τους μπορεί να αισθανθεί πότε έρχεται καταιγίδα, κρύο ή βροχή.
Αλλαγές στο σώμα
Το σώμα μας επηρεάζεται επίσης από τον καιρό, ο οποίος συχνά ενισχύεται όταν αλλάζει. Το σώμα μας μπορεί να γίνει πιο δύσκαμπτο και πιο ευαίσθητο στις αλλαγές του καιρού. Μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε ένα βαρύ φορτίο στο σώμα μας. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα βιώνουν επίσης μια ανεπάρκεια στην ενέργεια του σώματος, το Qi. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως κόπωση ή κατάθλιψη. Η Κινέζικη Ιατρική χρησιμοποιεί ένα σύστημα οργάνωσης των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας για τον προσδιορισμό της κύριας επιρροής. Ο άνεμος, η υγρασία, το κρύο και η θερμότητα. Για να προσδιοριστεί η βασική αιτία του προβλήματος, είναι σημαντικό να εξεταστεί η σύσταση.
- Να μειώσει τις επιδράσεις των εξωτερικών επιδράσεων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
- Για την υποστήριξη ολόκληρου του σώματος. Η διαχείριση του πόνου μπορεί να επιτευχθεί μέσω της διατροφής, του βελονισμού και της κινεζικής βοτανοθεραπείας.
Για να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον μεταβολικό σας τύπο και να καταλάβετε ποιες τροφές μπορούν να ερεθίσουν την αρθρίτιδά σας. Για να βοηθήσουν στη μακροπρόθεσμη πρόληψη, τα κινεζικά φυτικά φάρμακα προσαρμόζονται σε κάθε ασθενή. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Αποφύγετε την έκθεση στο κρύο, τον αέρα και την υγρασία. Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους με κρύο ή υγρό καιρό. Δεν συνιστάται να ζείτε σε υγρό ή βρεγμένο περιβάλλον. Οι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα αρθρίτιδας εάν ασκούνται πολύ, έχουν επαναλαμβανόμενους/υπερβολικούς τραυματισμούς ή έχουν υποστεί ατύχημα. Όλοι πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στην πρόληψη και τη διατήρηση της αρθρίτιδας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή το κρύο του χειμώνα επιβραδύνει το σώμα και προκαλεί μεγαλύτερη απόφραξη (BI) στις αρθρώσεις. Πολλές διατροφικές συστάσεις, βότανα, βιταμίνες, μέταλλα και άλλες μορφές συμπληρωμάτων μπορούν να είναι χρήσιμες για τις αρθρώσεις. Ένας προπονητής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές και συμπληρώματα είναι τα καλύτερα για εσάς. Μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που δεν φέρουν βάρος, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή αερόμπικ στο νερό. Αποφύγετε τις ασκήσεις με κρούση ή τις ασκήσεις που φέρουν βάρος. Το Tai Chi, το Qi Gong και η γιόγκα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε τη ροή της ενέργειας και του αίματος σε όλο το σώμα. Οι ασθενείς που πάσχουν από αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και την προπόνηση υγείας.
Σχετικές ασθένειες
Ο Μάιος είναι ο Εθνικός Μήνας Αρθρίτιδας. Αυτό το μήνα προωθούμε την ευαισθητοποίηση σχετικά με μια πρόσφατη μελέτη των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ σχετικά με την αρθρίτιδα. Δείχνει μια πολύ ανησυχητική αύξηση αυτής της νόσου. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αρθρίτιδα είναι αποτέλεσμα της γήρανσης, στην πραγματικότητα είναι αρκετά συχνή στα παιδιά. Καθώς η πρώτη γενιά των Αμερικανών baby boomers, όσοι γεννήθηκαν μεταξύ 1946-1964, φτάνουν στη μέση ηλικία, η αρθρίτιδα και οι συναφείς ρευματικές παθήσεις όπως η ινομυαλγία και η ουρική αρθρίτιδα καταλαμβάνουν περισσότερα από τα δολάρια της υγειονομικής περίθαλψης. Το CDC των ΗΠΑ διεξήγαγε πρόσφατα μια μελέτη για την αρθρίτιδα που κάλυψε έξι έτη από το 1997 έως το 2003. Διαπίστωσε αύξηση κατά 25% των Αμερικανών που πάσχουν από επώδυνη αρθρίτιδα και συναφείς ρευματικές παθήσεις. 46 εκατομμύρια Αμερικανοί (ή 1 στους 5) πάσχουν από αρθρίτιδα, σε σύγκριση με 36,8 εκατομμύρια πριν από έξι δεκαετίες.
Οι συνθήκες αυτές κοστίζουν περίπου το 3% του ακαθάριστου εθνικού προϊόντος, δηλαδή $81 δισεκατομμύρια. Αυτή η αύξηση των δαπανών καθοδηγείται από τους baby boomers. Σύμφωνα με τους ερευνητές της μελέτης, η αρθρίτιδα και άλλες ρευματικές παθήσεις αυξήθηκαν σε άτομα με άλλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Η ομάδα αυτή σημείωσε αύξηση 28%, από 31,8 εκατομμύρια άτομα σε 40,8 εκατομμύρια, σε σύγκριση με αύξηση 6% στους υγιείς ανθρώπους (5 εκατομμύρια σε 5,3 εκατομμύρια).
Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι δύο από τους κύριους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας ή άλλων συναφών παθήσεων. Ένας αυξημένος δείκτης μάζας σώματος θα αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης γνωστή ως εκφυλιστική διαταραχή των αρθρώσεων. Προκαλείται από τη φυσιολογική κίνηση. Η οστεοαρθρίτιδα που εμφανίζεται σε μια άρθρωση φέτος θα οδηγήσει τελικά σε αντικατάσταση άρθρωσης πολλά χρόνια αργότερα. Η πίεση της βαρύτητας προκαλεί βλάβες στις αρθρώσεις, και στους γύρω ιστούς. Η ρευματοειδής είναι ένα διαφορετικό είδος αρθρίτιδας. Είναι μια αυτοάνοση πάθηση που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος παρεξηγεί το αρθρικό υμένιο (κυτταρική επένδυση μέσα στην άρθρωση). Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η παραμόρφωση της προσβεβλημένης άρθρωσης μπορεί να γίνει σοβαρή με την πάροδο του χρόνου.
Η αρθρίτιδα δεν είναι μια μεμονωμένη πάθηση. Υπάρχουν περίπου 100 τύποι αρθρίτιδας και άλλων ρευματικών παθήσεων. Η αρθρίτιδα μεταφράζεται κυριολεκτικά ως "φλεγμονή των αρθρώσεων", ενώ ο όρος "ίτιδα" αναφέρεται στην πραγματικότητα στη φλεγμονή. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο και φλεγμονή σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Ο ρευματισμός μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικές και ακόμη και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές και μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματός σας, όπως οι μύες, τα οστά ή τα εσωτερικά όργανα. Κατά τη διάρκεια της εξαετούς περιόδου μελέτης, οι επιλογές φαρμακευτικής θεραπείας αυξήθηκαν απότομα (24%). Ωστόσο, άλλες δαπάνες, όπως η παραμονή στο νοσοκομείο, μειώθηκαν, οπότε η πραγματική δαπάνη ανά άτομο παρέμεινε αμετάβλητη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αρθρίτιδα ήταν ο κύριος λόγος για το αυξημένο κόστος θεραπείας.
Θεραπεία αρθρίτιδας
Πώς συγκρίνεται αυτό με την αύξηση του κόστους για τη θεραπεία της αρθρίτιδας; Είναι σαφές ότι ο μόνος τρόπος για τον έλεγχο της αρθρίτιδας είναι να εκπαιδεύσουμε και να παρακινήσουμε τους ανθρώπους να είναι πιο υγιείς. Ενώ είναι σαφές ότι η συχνότητα εμφάνισης της αρθρίτιδας αυξάνεται με την ηλικία, σχεδόν τα τρία τέταρτα όλων των πασχόντων από αρθρίτιδα είναι νεότεροι από 65 ετών. Η διαδικασία γήρανσης δεν μπορεί να σταματήσει. Μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές. Μια επιλογή είναι η επαρκής άσκηση για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Αυτό δεν θα είναι αρκετό. Οι χρόνια ξηρές και αφυδατωμένες αρθρώσεις μπορεί να κάνουν πολύ δύσκολη την ελεύθερη κίνηση. Είναι σημαντικό να τροποποιήσετε και να βελτιώσετε τη διατροφή. Μια υψηλότερη πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών από τρόφιμα ολικής αλέσεως θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχούς ύφεσης. Το βιβλίο του F. Batmanghelidj, "Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη και τον πόνο στις ρευματοειδείς αρθρώσεις", είναι ένας φθηνός οδηγός αυτοβοήθειας που μπορεί να διαβάσει ο καθένας για να μάθει περισσότερα για τον απίστευτο ρόλο του νερού στην ανακούφιση του πόνου με φυσικό τρόπο. Αυτό το σύντομο χαρτόδετο βιβλίο θα σας δείξει ότι ο πόνος στις αρθρώσεις είναι απλώς ένα σημάδι ότι το σώμα σας διαρρέει νερό στις αρθρώσεις σας.