On tärkeää huolehtia munuaisistasi. Monet vakavat sairaudet ja tilat voivat vaikuttaa munuaisiin. Jotkut niistä ovat jopa hengenvaarallisia. Terveellinen, tasapainoinen ja proteiinipitoinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan munuaissairauksia. Mikä on munuaisten tehtävä? Munuaiset ovat pieni elin, joka on vain neljän tuuman pituinen ja painaa yhteensä alle kilon. Niillä on kuitenkin tärkeä rooli terveydessämme ja selviytymisessämme. Munuaiset suodattavat verestämme jätteet ja ylimääräiset nesteet. Tämä on munuaisten tärkeä tehtävä. Munuaiset suodattavat yli puolet elimistön kuluttamista nesteistä. Ne erittävät jopa kaksi litraa (virtsaa) päivässä ja käsittelevät yli 18 gallonaa verta joka tunti.
Munuaisasiat
Munuaisiin voi vaikuttaa useita vakavia sairauksia, kuten verenpainetauti, munuaiskivet ja diabetes. Hoitamattomina monet näistä sairauksista voivat johtaa krooniseen munuaistautiin, jota sairastaa 26 miljoonaa amerikkalaista. Jos potilas ei noudata oikeaa hoitoa, tila voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Tähän kuuluu terveellinen, proteiinipitoinen ruokavalio. Munuaiskivet ovat yleinen sairaus, joka voi aiheuttaa voimakasta kipua. Munuaiskivien syitä on monia, ja ne voivat muodostua erilaisista kiteistä. Tämä tila vaikuttaa 40-70-vuotiaisiin valkoihoisiin miehiin. Se on yleisempi niillä, joilla on suvussa esiintynyt munuaissairauksia. Useimmilla ihmisillä on kemiallinen prosessi, joka estää kiteiden tarttumisen toisiinsa ja paakkujen muodostumisen.
Tämä muodostaa kovan massan virtsateihin. Tilanne voi pahentua, kun massa kasvaa, mikä aiheuttaa epämukavuutta virtsatessa. Vaikka useimmat munuaiskivet läpäisevät kehosi helposti, jotkut munuaiskivet voivat kasvaa niin suuriksi, että ne tukkivat virtsatiet ja vaativat kiireellistä hoitoa. Munuaiskiviä on monenlaisia. Ne vaihtelevat kalsiumoksalaattikivistä fosfaattioksalaattikiviin. Kystiini- ja struviittikivet ovat kaksi harvinaisempaa muotoa. Kihti, liiallinen D-vitamiinin saanti, diureetit ja virtsateiden tukkeutuminen ovat kaikki mahdollisia munuaiskivien syitä.
Hyperkalsuria
Tämä on kalsiumin kertyminen elimistöön, ja se voi aiheuttaa jopa 50% kaikista munuaiskivistä. Kystinuria on harvinainen geneettinen aineenvaihduntasairaus, joka aiheuttaa kystiinin kertymistä. Tämä aminohappo muodostuu, kun proteiinit hajoavat ruoansulatuksen aikana. Hyperoksaluria on toinen perinnöllinen aineenvaihduntasairaus, joka liittyy suoraan kalsiumoksalaatin (natrium) kertymiseen vereen. Voiko proteiini auttaa munuaistiloihin, kuten munuaiskiviin? Tähän kysymykseen on ristiriitaisia vastauksia. Vaikka ruokavaliossamme on hyvä olla riittävästi proteiinia, on tärkeää käyttää proteiinia munuaissairauksien hoitoon maltillisesti.
Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja sokereita, on tärkeää munuaisten terveyden ylläpitämiseksi. Tällainen ruokavalio pienentää munuaissairauksien ja muiden terveysongelmien riskiä. Liiallisella proteiinimäärällä (yli 35% päivittäinen kalorien saanti) voi usein olla kielteisiä vaikutuksia munuaisiin. Tämä voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Määritellään ensin proteiini. Proteiini on makroravintoaine, joka koostuu jänteistä ja aminohapoista. Keho tarvitsee 22 aminohappoa toimiakseen oikein.
Aminohapot
Tarvitaan kahdeksan välttämätöntä aminohappoa ja 14 muuta kuin välttämätöntä aminohappoa. Koska elimistö ei pysty itse tuottamaan välttämättömiä aminohappoja, niitä kutsutaan välttämättömiksi aminohapoiksi. Näitä aminohappoja ovat leusiini, lysiini ja valiini sekä tryptofaani, metioniini (isoleusiini), fenyylialaniini, treoniini ja metioniini. On helppo tehdä pieniä muutoksia ruokavalioon, jotta voi elää pitkän ja terveen elämän. Et ainoastaan sinä tarvitse proteiinia, vaan myös kehosi tarvitsee sitä. Ennen kuin aloitat runsaasti proteiinia sisältävän tai muunlaisen ruokavalion, ota yhteyttä lääkäriin. Ruokavalioon voi lisätä monia herkullisia proteiininlähteitä, kuten lihaa, siipikarjaa, munia ja maitotuotteita.
Voit silti saada riittävästi proteiinia ottamalla proteiinilisää. Niitä voidaan lisätä aterioihin tai käyttää aterioiden korvikkeina. American Heart Association suosittelee, että aikuiset kuluttavat enintään 35% proteiinia päivittäisestä suositellusta saannista. Saat lääkäriltäsi neuvoja siitä, kuinka paljon proteiinia sinun tulisi nauttia. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee päivittäin 8,8 grammaa proteiinia painokiloa kohti. Tämä luku voidaan yhdistää muihin tekijöihin, kuten ikään, terveydentilaan ja aktiivisuustasoon, jotta voidaan määrittää, kuinka paljon proteiinia sinun tulisi kuluttaa. Voit saada hieman enemmän proteiinia, jos olet aktiivinen, koska poltat sitä pois. Kehosi voi tarvita puolet keskimääräisen ihmisen tarvitsemasta määrästä, jos olet sohvaperuna. Jos haluat laskea, kuinka paljon proteiinia kehosi tarvitsee, jaa painosi kiloina 2,2:lla. Näin saat metrisen painosi. Lisää painoosi.4, jos olet sohvaperuna;.5 -.8, jos olet aktiivisempi; ja.8 - 1. jos olet hyvin aktiivinen. Kehonrakentajat saattavat tarvita 1,2-1,6 grammaa proteiinia kiloa kohti.
Päätelmä
Virtsan mineraali- ja suolakiteet voivat aiheuttaa munuaiskiviä. Nämä kiteet voivat tarttua yhteen ja muodostua munuaisiin (munuaiskivet). Ne voivat muodostua myös virtsateiden kiviksi (munuaislitiaasi). Näiden kivien koot vaihtelevat jyvän tai golfpallon kokoisista suuremmiksi. Useimmat munuaiskivet muodostuvat kalsiumoksalaatista (jonka osuus kaikista tapauksista on yli 80%) tai virtsahapoista (proteiiniaineenvaihdunnan sivutuote vähäproteiinisen ruokavalion vuoksi). Mitkä ovat munuaiskivien syyt?
- Riittämätön nesteen saanti - Munuaiset tarvitsevat riittävästi vettä laimentaakseen virtsan. Riittämätön veden imeytyminen vaikeuttaa munuaisten virtsan laimentamista ja estää kivennäisaineiden ja suolojen kiteytymisen. Tämä voi johtaa munuaiskiviin ja muihin munuaisvaurioihin.
- Epäterveellinen ruokavalio - Liian paljon kalsiumoksalaattia tai virtsahappoa. Tietyt runsaasti kalsiumia ja virtsahappoa sisältävät elintarvikkeet voivat edistää kiteiden muodostumista virtsaan. Munuaiskivet voivat johtua geneettisistä tekijöistä, kuten suvusta ja perinnöllisyydestä.
Mikä on tavanomainen hoito? Virtsatiet pystyvät poistamaan useimmat pienet munuaiskivet ilman hoitoa. Jos sinulla on kipua, sinun on käytettävä litotripsiaa. Tämä on ei-kirurginen lääketieteellinen toimenpide, jossa käytetään ultraääniaaltoja kivien hajottamiseen virtsarakon, munuaisten, virtsaputkien ja sappirakon alueella. Fragmentit poistuvat sitten virtsaan seuraavien viikkojen aikana. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että litotripsia voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen tai verenpainetautiin myöhemmin elämässä. Vältä sitä, jos mahdollista. Jos kivet ovat hyvin suuria, niiden poistaminen voi edellyttää leikkausta.