Citrát draselný sa nachádza v mnohých potravinách ako makrominerál/soľ. Tento minerál pomáha znižovať kyslosť moču. Používa sa na liečbu ochorení obličiek a dny. Pomáha prenášať nervové impulzy, zlepšuje funkciu svalov a lieči rôzne metabolické poruchy. Medzi výhody citrátu draselného patria kontrakcie hladkého svalstva a kontrakcie srdcového, kostrového, ako aj kostrového svalstva. Minerál je nevyhnutný pre tvorbu energie a nukleovej kyseliny. Predpokladá sa, že citrát draselný pomáha udržiavať zdravé bunky a normálny krvný tlak. Citrát draselný by sa mal užívať s tabletami vody. Nadbytok vody totiž môže spôsobiť úbytok dôležitých minerálov a živín, najmä draslíka. Neodporúča sa ho užívať bez konzultácie s lekárom.
Výhody
Citrát draselný reguluje obsah vody v tele. Pomáha tiež regulovať využitie sacharidov a bielkovín. Muži a ženy by mali denne skonzumovať aspoň 4,7 g draslíka alebo 2 000 až 4 000 mg. Ženy vo veku 31 až 50 rokov v Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve konzumujú menej ako polovicu dennej potreby draslíka na udržanie optimálneho zdravia. Príjem draslíka u mužov v Amerike je o niečo nižší ako u žien. Priemerná americká strava obsahuje 1 500 až 5 000 mg draslíka denne. To je oveľa menej, ako je odporúčaná denná dávka.
Mali by ste si byť vedomí nasledujúcich príznakov: únava, vysoký krvný tlak, suché oči a podráždenosť, častý alebo nepravidelný srdcový tep, svalová slabosť, depresia a úzkosť, zmätenosť, úzkosť, nespavosť, krehké kosti a kĺby, znížené reflexy a vysoký cholesterol.
Nedostatok
Medzi ďalšie príznaky nedostatku draslíka patrí nadmerný smäd, nízky krvný tlak, bielkoviny v moči, neplodnosť, bolesti hlavy a problémy s dýchaním. Ak chcete využiť zdravotné výhody citrátu draselného, ale máte problémy s jeho príjmom v každodennej strave, potom je doplnok citrátu draselného dobrým nápadom. Chcete doplniť citrát draselný Pozrime sa na niektoré faktory, ktoré by mohli zvýšiť vašu potrebu doplnku citrátu draselného. Ľudia, ktorí príliš často cvičia, sú vystavení väčšiemu riziku nedostatku draslíka. Je to preto, že potením strácajú viac tekutín. To môže viesť k výraznému poklesu tohto minerálu. Ženy by si mali uvedomiť, že ak strácajú vápnik, môžu byť ohrozené osteoporózou.
Príčinou môže byť nedostatok draslíka. Ľudia, ktorí majú časté hnačky, sú viac ohrození nedostatkom draslíka. Kvalitný doplnok draslíka môže byť pre vás dlhodobo prospešný, ak máte syndróm dráždivého čreva. Nedostatok draslíka môžu spôsobiť niektoré západné lieky. Mali by ste zvážiť užívanie doplnku stravy s citrátom draselným, aby ste mohli využívať výhody citrátu draselného. Je však dôležité jesť potraviny bohaté na draslík. Mnohí ľudia sa domnievajú, že svoj nedostatok živín a zlú stravu napravia jednoduchým popíjaním doplnku. Predávkujete sa citrátom draselným? Niektorí ľudia nepotrebujú doplnok citrátu draselného.
Doplnenie
Výživovým doplnkom s citrátom draselným by sa mali vyhýbať ľudia s ochorením obličiek a so zlyhaním obličiek. Mohli by spôsobiť viac škody ako úžitku. Ľudia, ktorí užívajú lieky obmedzujúce tvorbu draslíka, by nemali užívať výživové doplnky s citrátom draselným, pokiaľ im to nepovolil lekár. Výrobky so soľou majú často vyšší obsah draslíka, preto by ste sa im mali vyhnúť. Mali by ste si uvedomiť, že nadmerný príjem draslíka môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a zmeniť váš srdcový tep a krvný tlak. Ľudia, ktorí užívajú lieky proti bolesti a protizápalové lieky, by sa mali vyhýbať doplnkom s citrátom draselným, pokiaľ im lekár neodporučil inak. Ak máte problémy s obličkami, ochorenie srdca alebo Addisonovu chorobu, okamžite to oznámte svojmu lekárovi. Váš lekár by mal vedieť aj o prípadných alergiách na lieky alebo vysokom krvnom tlaku. Pri užívaní citrátu draselného by ste sa mali vyhnúť aj náhradám soli a mlieku s nízkym obsahom sodíka.
Tieto výrobky pravdepodobne obsahujú draslík. To môže viesť k náhodnému nadbytku draslíka a môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je predávkovanie citrátom draselným alebo otrava citrátom draselným. Dodržiavajte pokyny svojho lekára a užívajte ich presne tak, ako vám ich predpísal. Citrát draselný môže spôsobiť vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, žalúdočnú nevoľnosť, riedku stolicu a/alebo nevoľnosť. Tieto príznaky by ste nemali brať na ľahkú váhu a ak sa stanú závažnými, mali by ste o nich informovať svojho lekára. Môže sa u vás vyskytnúť aj svalová slabosť, psychické zmeny a nepravidelný srdcový rytmus. Môže sa objaviť aj mravčenie alebo necitlivosť rúk a nôh.
Čo robiť?
Okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak spozorujete čiernu a dechtovitú stolicu, horkú chuť v ústach alebo nervozitu. Ak ste náhodne užili príliš veľké množstvo lieku, okamžite zavolajte toxikologické centrum. Postupujte podľa ich pokynov. Predávkovanie môže spôsobiť slabosť, zmätenosť, nepravidelný srdcový tep, mdloby a malátnosť. Príznaky predávkovania sú podobné vedľajším účinkom, preto okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Bez konzultácie s lekárom by ste nemali meniť svoje lieky alebo diétu. Mohli by ste vážne ohroziť svoje fyzické zdravie. 1. USA zatiaľ nestanovili predpisy pre výživové doplnky. Podrobný článok o tejto problematike si môžete prečítať tu. V mnohých výživových doplnkoch boli zistené nebezpečné kontaminanty.
Spotrebitelia majú navyše len 1/5 šancu, že si kúpia výrobok, ktorý obsahuje označené informácie. Odporúčame, aby si ľudia kupovali výživové doplnky len z farmaceutických zariadení spĺňajúcich požiadavky GMP. Tieto zariadenia dodržiavajú najvyššie normy pre výrobu výživových doplnkov. Ak si zakúpite výrobky z takéhoto zariadenia, môžete si byť istí, že neobsahujú kontaminanty. Overte si, či spoločnosť, v ktorej si kupujete výživové doplnky, má certifikát potvrdzujúci účinné látky a ich účinnosť. Uistite sa, že váš doplnok stravy s citrátom draselným neobsahuje plnidlá ani prídavné látky. Medzi príklady patrí cukor, škrob a lepok. alebo umelé farbivá či príchute.