Citrát draselný se nachází v mnoha potravinách jako makrominerál/sůl. Tento minerál pomáhá snižovat kyselost moči. Používá se k léčbě onemocnění ledvin a dny. Pomáhá přenášet nervové impulzy, zlepšuje funkci svalů a léčí různé metabolické poruchy. Mezi přínosy citrátu draselného patří stahy hladkého svalstva a stahy srdečního, kosterního i kosterního svalstva. Minerál je nezbytný pro tvorbu energie a nukleové kyseliny. Předpokládá se, že citrát draselný pomáhá udržovat zdravé buňky a normální krevní tlak. Citrát draselný by se měl užívat s tabletami vody. Nadbytek vody totiž může způsobit úbytek důležitých minerálů a živin, zejména draslíku. Nedoporučuje se užívat jej bez porady s lékařem.
Výhody
Citrát draselný reguluje obsah vody v těle. Pomáhá také regulovat využití sacharidů a bílkovin. Muži a ženy by měli denně přijmout alespoň 4,7 g draslíku, tedy 2 000 až 4 000 mg. Ženy ve věku 31 až 50 let ve Spojených státech a Velké Británii konzumují méně než polovinu denní potřeby draslíku, aby si udržely optimální zdraví. Příjem draslíku u mužů v Americe je o něco nižší než u žen. Průměrná americká strava obsahuje 1 500 až 5 000 mg draslíku denně. To je mnohem méně, než je doporučená denní dávka.
Měli byste si být vědomi následujících příznaků: únava, vysoký krevní tlak, suché oči a podrážděnost, častý nebo nepravidelný srdeční tep, svalová slabost, deprese a úzkost, zmatenost, úzkost, nespavost, křehké kosti a klouby, snížené reflexy a vysoký cholesterol.
Nedostatek
Mezi další příznaky nedostatku draslíku patří nadměrná žízeň, nízký krevní tlak, bílkoviny v moči, neplodnost, bolesti hlavy a problémy s dýcháním. Pokud chcete využívat zdravotních výhod citrátu draselného, ale máte problémy s jeho příjmem v každodenní stravě, pak je doplněk citrátu draselného dobrým nápadem. Chcete doplnit citrát draselný Podívejme se na některé faktory, které by mohly zvýšit vaši potřebu doplňku citrátu draselného. Lidé, kteří příliš často cvičí, jsou vystaveni většímu riziku nedostatku draslíku. Je to proto, že pocením ztrácejí více tekutin. To může vést k výraznému úbytku tohoto minerálu. Ženy by si měly být vědomy toho, že pokud ztrácejí vápník, mohou být ohroženy osteoporózou.
To může být způsobeno nedostatkem draslíku. Lidé, u kterých se často vyskytují průjmy, jsou více ohroženi nedostatkem draslíku. Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku, může pro vás být dlouhodobě prospěšný kvalitní doplněk stravy obsahující draslík. Nedostatek draslíku mohou způsobit některé západní léky. Měli byste zvážit užívání doplňku stravy s citrátem draselným, abyste mohli využívat výhod citrátu draselného. Je však důležité jíst potraviny bohaté na draslík. Mnozí lidé se domnívají, že nedostatek živin a špatnou stravu vyřeší pouhým popíjením doplňku stravy. Předávkujete se citrátem draselným? Někteří lidé doplněk citrátu draselného nepotřebují.
Doplňky stravy
Doplňkům stravy s citrátem draselným by se měli vyhnout lidé s onemocněním ledvin a jejich selháním. Mohly by způsobit více škody než užitku. Lidé, kteří užívají léky omezující tvorbu draslíku, by neměli užívat doplňky stravy s citrátem draselným, pokud jim to nepovolil lékař. Výrobky se solí mají často vyšší obsah draslíku, proto byste se jim měli vyhnout. Měli byste si uvědomit, že nadměrný příjem draslíku může způsobit žaludeční potíže a změnit srdeční tep a krevní tlak. Lidé, kteří užívají léky proti bolesti a protizánětlivé léky, by se měli vyhnout doplňkům citrátu draselného, pokud jim lékař nedoporučil jinak. Pokud máte problémy s ledvinami, srdečním onemocněním nebo Addisonovou chorobou, okamžitě to sdělte svému lékaři. Váš lékař by měl také vědět o případných alergiích na léky nebo vysokém krevním tlaku. Při užívání citrátu draselného byste se také měli vyhnout náhražkám soli a mléku s nízkým obsahem sodíku.
Tyto produkty pravděpodobně obsahují draslík. To by mohlo vést k náhodnému nadbytku draslíku a mohlo by dojít k nežádoucím účinkům, jako je předávkování citrátem draselným nebo otrava citrátem draselným. Řiďte se pokyny svého lékaře a užívejte je přesně podle předpisu. Citrát draselný může způsobit nežádoucí účinky. Mezi tyto nežádoucí účinky patří nevolnost, zvracení, žaludeční nevolnost, řídká stolice a/nebo nevolnost. Tyto příznaky by neměly být brány na lehkou váhu a měly by být hlášeny lékaři, pokud se stanou závažnými. Může se také objevit svalová slabost, duševní změny a nepravidelný srdeční tep. Může se také objevit brnění nebo necitlivost rukou a nohou.
Co dělat?
Pokud si všimnete zčernalé a dehtovité stolice, hořké chuti v ústech nebo nervozity, okamžitě zavolejte svého lékaře. Pokud jste náhodně užil(a) příliš velké množství přípravku, okamžitě volejte toxikologické středisko. Postupujte podle jejich pokynů. Předávkování může způsobit slabost, zmatenost, nepravidelný srdeční tep, mdloby a malátnost. Příznaky předávkování jsou podobné nežádoucím účinkům, proto okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Bez porady s lékařem byste neměli měnit léky ani dietu. Mohli byste tím vážně ohrozit své fyzické zdraví. 1. USA dosud nestanovily předpisy pro doplňky stravy. Podrobný článek o této problematice si můžete přečíst zde. U mnoha doplňků stravy byly zjištěny nebezpečné kontaminující látky.
Navíc spotřebitelé mají pouze 1/5 šanci, že si koupí výrobek, který obsahuje označené informace. Doporučujeme, aby lidé nakupovali doplňky stravy pouze ve farmaceutických zařízeních, která splňují požadavky GMP. Tato zařízení dodržují nejvyšší standardy pro výrobu doplňků stravy. Pokud si zakoupíte výrobky z takového zařízení, můžete si být jisti, že neobsahují kontaminující látky. Ověřte si, že společnost, u které si kupujete doplňky stravy, má certifikát potvrzující účinné látky a jejich účinnost. Ujistěte se, že váš doplněk stravy s citrátem draselným neobsahuje plnidla ani přídatné látky. Mezi ně patří například cukr, škrob a lepek. nebo umělá barviva či příchutě.