Kā atbrīvoties no podagras?

Parasti, lai izšķīdinātu kristālu nogulsnes un tādējādi izārstētu podagru, ir jālieto medikamenti, kas samazina purīna ražošanu vai palielina tā izvadīšanu. Patiešām, urīnskābes samazināšana var samazināt podagras risku un pat novērst turpmākus paasinājumus cilvēkiem ar šo slimību.

Lielākā daļa podagras slimnieku gadiem ilgi ir nogulsnējušies urīnvielas audos, paši to nezinot un nemanot. Tāpēc nav viegli izšķīdināt šos uzkrājumus un atbrīvoties no podagras. Ļoti svarīgi ir mainīt uzturu un dzīvesveidu.

Ir pieejami vairāki dabiski līdzekļi pret podagru. Lielākajai daļai no tiem ir zinātniski pierādīta efektivitāte.

Piemēram, lielisks mājas līdzeklis, lai samazinātu augstu urīnskābes līmeni, ir sagatavot dzeramās sodas un ūdens maisījumu. Vienkārši pievienojiet nelielu ēdamkaroti dzeramās sodas pusei glāzes ūdens, un viss. Ideāli ir izdzert astoņas glāzes dienā ar šo preparātu. Tomēr dienās, kad to lietojam, jāievēro diēta ar zemu sāls saturu, jo dzeramā soda satur nātriju.

Lai samazinātu augstu urīnskābes līmeni, vienmēr jāuztur laba organisma hidratācija. Lai stimulētu nieru darbību, dienā jāizdzer no 1,5 līdz 2 litriem ūdens, jo urīnskābi paaugstinošie purīni tiek izvadīti ar urīnu. Papildus ūdens dzeršanai varam lietot arī zaļo tēju vai pienenes.

Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, citroni un greipfrūti, ir ideāli piemēroti paaugstināta urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Taču urīnskābes līmeņa pazemināšanai noder arī citi augļi, piemēram, ķirši, zemenes, avenes, dzērvenes, āboli, vīnogas vai banāni. Ļoti labvēlīgi šajā ziņā ir arī jēli vai grauzdēti rieksti (bet ne cepti), piena produkti un dārzeņi, piemēram, selerijas, ziedkāposti, puravi un zaļās pupiņas.

Piena produktos jāiekļauj vājpiens, jogurti ar zemu tauku saturu, kas nesatur krējumu, un sieri bez taukiem. Turklāt jāiekļauj olīveļļas un sēklu eļļas, piemēram, saulespuķu vai kukurūzas eļļa, bet ne tauki, piemēram, speķis, sviests vai krējums.

Arī bioloģiski audzētas sēklas ir ļoti labs līdzeklis urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Linu, lucernas un miežu sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, fosforu un magniju, kā arī linsēklas, čia un mārdadžu sēklas. Tās visas būtu jāievieš mūsu uzturā, ja mums ir problēmas ar augstu urīnskābes līmeni.

Ir arī vairāki pārtikas produkti, kas paaugstina urīnskābes līmeni vai kurus nevajadzētu lietot uzturā, ja ciešam no šīs problēmas.

Tas attiecas uz iekšējiem orgāniem (aknām, sirdi un nierēm), jūras veltēm gan svaigām, gan konservētām, treknām zivīm (lasi, tunci vai sardīnēm), sarkano gaļu (liellopu, cūkgaļu, liellopu vai jēra gaļu), pākšaugiem, svaigiem vai kaltētiem, spinātiem, sparģeļiem, sēnēm, sēnēm un alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, alu. Tāpat nevajadzētu ēst treknas desas, piemēram, chorizo vai desas.

Ja urīnskābes līmenis ir augsts, jākontrolē tādu pārtikas produktu patēriņš kā kafija, rūpnieciski ražoti konditorejas izstrādājumi, dehidrēti pārtikas produkti, piemēram, paciņu zupas un graudaugi un no tiem gatavoti produkti.

Īsāk sakot, diētas kontrole ir galvenais faktors, lai samazinātu urīnskābes pārpalikumu organismā. Tā ir problēma, kas jārisina savlaicīgi, jo tā var izraisīt nopietnas nieru komplikācijas un ietekmēt sirds un asinsvadu veselību.