Alle som noen gang har kjent smerten av en bankende, hoven stortå, vet hvor vondt det kan gjøre og hvor mye det haster med å få hjelp. Ved fordøyelsen av purin dannes det små, nåleformede krystaller av urinsyre som forårsaker smerter i leddet. Purin finnes i mange matvarer. Selv om det å kutte ned på purininntaket kan hjelpe personer med urinsyregikt, er det flere tiltak som kan iverksettes for å forebygge fremtidige anfall. Drikk rikelig med vann. Kroppen din vil forsøke å skille ut overflødig urinsyre via nyrene, ikke ved å deponere den i leddene. Rent vann, og ikke sukkerholdig eller koffeinholdig drikke, vil bidra til å fjerne overflødig urinsyre og dermed forebygge urinsyregikt.
Hva skal jeg gjøre?
Gå ned i vekt. Det er ikke lett, men dette enkle tiltaket kan hjelpe mot en rekke helseproblemer, ikke bare urinsyregikt. Reduser eller unngå inntak av alkohol, spesielt øl. Urinsyregikt er mer vanlig hos dem som drikker mye øl. Dette skyldes sannsynligvis det høye purininnholdet i øl. Håndter stresset ditt. Selv om dette er en vanskelig oppgave, er det mulig å lære seg å håndtere stress. Du må sørge for at du får i deg nok næringsstoffer. Fordi de fleste amerikanere har nok mat å spise, er næringsmangel ikke noe problem.
Til tross for at de er billige og finnes i overflod, har mange av matvarene vi spiser liten eller ingen næringsverdi og kan til og med ha negative effekter. Med næringsrik mat og kosttilskudd av høy kvalitet kan du gi kroppen din en sjanse til å opprettholde en god helse og bekjempe gikt og andre sykdommer. Du bør vurdere urter.
Vurder urter
Betennelse er et bemerkelsesverdig unntak fra kroppens normale, gunstige helingsprosesser. Betennelse oppstår når kroppen oppfatter en organisme som en trussel og går til angrep. Dette kan ofte føre til hevelse, rødhet og smerte. Urtegikt kan også behandles med urter, da mange urter har betennelsesdempende egenskaper. Hvilke urter kan hjelpe mot urinsyregikt? Sellerifrø: Sellerifrø har i århundrer blitt brukt som folkemedisin, i indisk ayurvedisk medisin og i ayurvedisk medisin for å behandle ulike typer leddgikt.
Selv om det ikke er forsket på dette, mener mange at sellerifrø er et betennelsesdempende middel som bidrar til å bekjempe urinsyregikt. Det reduserer også nivået av urinsyre i blodet. Lakrisrot: Lakrisrot er et populært folkemedisin og er også en viktig del av tradisjonell kinesisk medisin. Den har blitt brukt til å behandle mange sykdommer, inkludert den mest kjente: hostesaft.
Lakris er et kraftig betennelsesdempende middel som kan brukes til å behandle alle betennelsestilstander, inkludert urinsyregikt. Brennesle: Denne urten kan brukes som vanndrivende/betennelsesdempende, slimløsende, smertelindrende, betennelsesdempende, styrkende og smertestillende. Mange har erfart at brennesle-te og kosttilskudd kan være til stor hjelp mot urinsyregikt.