A menos que tenha vivido numa vala durante 50 anos, provavelmente sabe alguma coisa sobre a importância da vitamina C (também designada por ácido L-ascórbico) para a sua saúde geral. A vitamina C, que se encontra em muitos frutos e vegetais (especialmente nos citrinos), é essencial para um funcionamento saudável. A vitamina C desempenha um papel importante no funcionamento do sistema imunitário, na absorção de ferro, na regulação do humor, na saúde das articulações e também ajuda a transformar a gordura em energia. O corpo não consegue produzir vitamina C por si próprio e depende de fontes externas. Por isso, é importante ingerir alimentos ricos em vitamina C em quantidade suficiente ou tomar um multivitamínico que a inclua. Embora saiba que a vitamina C é uma boa notícia para todos, os homens precisam mais dela do que as mulheres.
Factos sobre a vitamina C
A vitamina C é essencial para a saúde dos homens, por muitas razões. Estas incluem a saúde do sistema imunitário e a potência sexual. Foi demonstrado que a vitamina C reduz o risco de todos os tipos de cancro, reforça o sistema imunitário, reduz o colesterol e até aumenta a contagem de espermatozóides. Pode ajudar a reduzir a incidência de gota e aumentar a densidade óssea. A vitamina C pode ajudar os homens a ter um estilo de vida mais activo. Os atletas masculinos que procuram formas naturais de melhorar o desempenho e a recuperação vão adorar a capacidade da vitamina C de proteger as células da oxidação e facilitar a reparação de tecidos danificados. A suplementação com vitamina C é uma parte essencial do programa de perda de peso de qualquer homem devido à sua capacidade de converter gordura em combustível.
Devido ao esgotamento da vitamina C no corpo devido ao tabagismo, as pessoas expostas ao fumo passivo e os fumadores também necessitam de mais vitamina C. Os doentes submetidos a quimioterapia ou diálise também necessitam de mais vitamina C. É quase impossível tomar demasiada vitamina C, uma vez que é facilmente excretada através da urina. Algumas pessoas têm sentido SII e dores de estômago depois de tomarem mais do que o limite diário recomendado de 2000 mg. A vitamina C pode também afectar os anticoagulantes e os medicamentos utilizados para tratar o cancro e o colesterol. Antes de começar a tomar suplementos, não se esqueça de falar com o seu médico. A vitamina C encontra-se em muitos frutos e vegetais. A vitamina C é abundante nos citrinos e nos membros da família dos pimentos. A vitamina C também se encontra em frutos tropicais como a manga e o ananás, bem como em melões, brócolos e couves-de-bruxelas. Mesmo que coma todos os seus frutos e vegetais, é uma boa ideia o seu corpo tomar um multivitamínico com vitamina C para garantir que obtém tudo o que precisa para se manter saudável e feliz.
Infecções virais
Os aguaceiros podem causar desconforto e até levar a outras doenças transmitidas pela água. O crescimento dos vírus é favorecido pelo clima húmido e pela água estagnada. O seu crescimento exponencial é uma das principais causas de propagação de doenças. A gripe e as constipações comuns tornam-se epidemias, juntamente com febres virais, doenças do fígado, cólera e outras infecções do tracto respiratório. O sistema imunitário da maioria das pessoas é fraco e elas são susceptíveis a estes surtos. A Ayurveda tem uma série de ervas que podem ser utilizadas para ajudar nestas situações. As sementes de Ajwain são ricas em micro e macro nutrientes e em níveis elevados de timol. É benéfica durante todo o ano, mas é mais eficaz no Inverno e na estação das chuvas.
Esta erva tem muitas utilizações, incluindo flatulência, problemas de digestão, antipirético e anti-séptico. Ajwain, sal e água morna podem aliviar instantaneamente a dor de estômago. A água quente e as sementes de Ajwain são uma óptima maneira de aliviar constipações, dores de cabeça e tosse. Inalar o fumo de Ajwain é uma óptima maneira de obter alívio para os asmáticos. Também se pode inalar uma colher de chá de açúcar mascavado. Esta erva milagrosa pode reduzir a gravidade de infecções bacterianas intestinais e vermes.
Ayurveda
Os médicos ayurvédicos prescrevem esta erva para tratar uma variedade de doenças respiratórias. As propriedades medicinais das folhas são bem conhecidas. O seu sumo e decocção são altamente eficazes no tratamento da tosse crónica, asma, bronquite e falta de ar. É anti-espasmódico, anti-séptico e muito eficaz no controlo de espasmos musculares e sangramento das gengivas. O termo "três frutos" refere-se a uma combinação de três frutos, Bibhitaki, Haritaki e Amalaki. As características do Triphala dependem das características e combinações dos seus três componentes. O Amalaki contém a maior quantidade de vitamina C, que ajuda a curar feridas mais rapidamente e acelera a coagulação do sangue.
Behda é o nome popular da Bibhitaki. É conhecida pelas suas propriedades antipiréticas e pela sua capacidade de curar feridas. O Haritaki ajuda na digestão e no funcionamento do estômago. É responsável pelo funcionamento geral do corpo, incluindo a digestão, a absorção e a assimilação, bem como as funções excretoras. Triphala é uma combinação mortal de três das ervas mais poderosas da Ayurveda. É também um dos mais importantes contribuintes para os medicamentos ayurvédicos. É muito utilizada para tratar a flatulência e os problemas digestivos. Ajuda a eliminar as toxinas do tracto intestinal e a reduzir a acidez do estômago. A triphala pode ser utilizada para tratar perturbações hepáticas, perturbações nervosas e gota. A chegada de epidemias e doenças é assinalada pelo início das chuvas. É crucial reforçar a sua imunidade durante essas alturas. Pode fazê-lo utilizando o vasto tesouro de ervas da medicina ayurvédica.
Queda de cabelo
Há muito pouca queda de cabelo durante um ciclo de crescimento do cabelo. Trata-se de um processo normal e normal. No entanto, pode levar a uma queda de cabelo excessiva num grande número de pessoas. Isto pode eventualmente levar a uma calvície total ou parcial. Trata-se de um problema grave que necessita de atenção imediata. Este problema requer atenção imediata. É importante compreender a causa principal deste problema embaraçoso antes de poder encontrar uma solução. Os especialistas revelaram que a queda de cabelo é mais frequentemente causada por factores genéticos.
Muitos pormenores são ainda desconhecidos. Actualmente, sabe-se que o gene responsável pela queda de cabelo é dominante nestas pessoas. Pode ser transmitido de mãe para pai. O problema é progressivo nas pessoas que herdaram a queda de cabelo. Pode continuar durante anos ou durante toda a vida. Este problema começa geralmente nos vinte anos. Outras pessoas sofrem-no mais tarde na vida. Vários síndromes podem ser causados por alterações dos níveis hormonais normais do organismo. A queda de cabelo é uma delas. A queda de cabelo pode ser causada por uma tiróide hiperactiva. O crescimento do cabelo também é afectado por uma tiróide hipoactiva.