Kakšen je najhitrejši način, da se znebite protina? Tukaj je odgovor.
Če se želite znebiti protina, morate znižati raven sečne kisline. Najboljši način za znižanje visoke sečne kisline pa je izboljšanje prehrane. Zelo pomembno je, da izločimo živila, ki zvišujejo sečno kislino, in uvedemo druga, ki so za telo bolj zdrava. Najprej se je treba izogibati živilom, ki vsebujejo veliko purinov.
Živila za zniževanje sečne kisline
Da bi znižali visoko sečno kislino, moramo telo vedno dobro hidrirati. Na dan popijte od 1,5 do 2 litra vode, da spodbudite delovanje ledvic, saj se purini, ki povečujejo sečno kislino, izločajo z urinom. Poleg pitja vode lahko uživamo tudi zeleni čaj ali regrat. Meso in ribe, ki jih lahko uživamo za zniževanje sečne kisline, so piščanec, puran, zajec, morski list, John Dory, oslič in sveža trska. Z drugimi besedami, vse belo meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob.
Citrusi, kot so pomaranče, limone in grenivke, so idealni za zniževanje visoke sečne kisline. Tudi drugo sadje, kot so češnje, jagode, maline, brusnice, jabolka, grozdje in banane, je dobro za zniževanje ravni sečne kisline. Pri tem so zelo koristni tudi surovi ali praženi (vendar ne ocvrti) oreščki, mlečni izdelki in zelenjava, kot so zelena, cvetača, por in stročji fižol.
Mlečni izdelki naj vključujejo posneto mleko, jogurte z nizko vsebnostjo maščob, ki ne vsebujejo smetane, in nemastne sire. Poleg tega je treba vključiti oljčno in semensko olje, kot sta sončnično ali koruzno olje, ne pa maščob, kot so svinjska mast, maslo ali smetana.
Tudi ekološka semena so zelo dobra za zniževanje ravni sečne kisline. Lanena, lucerna in ječmenova semena so bogata z beljakovinami, fosforjem in magnezijem, prav tako laneno seme, chia ali preslica. Vse to bi morali vključiti v svojo prehrano, če imamo težave z visoko sečno kislino.
Tudi češnjev sok je odlična alternativa za zmanjšanje sečne kisline in preprečevanje napadov protina.
Izvleček zelene je ena najučinkovitejših naravnih sestavin za odpravljanje bolečin, povezanih z boleznimi, kot sta protin in revmatizem. Ugotovljeno je bilo, da semena zelene zmanjšujejo raven sečne kisline v krvi in imajo močan protivnetni učinek. Če želite preizkusiti to domače zdravilo, pri zeliščarju kupite semena zelene, jih skuhajte v vodi do mehkega, mešanico precedite in popijte skodelico.
Preslica je rastlina z zdravilnimi nameni, ki se odlikuje kot odlično naravno čistilo, zato je dobro naravno sredstvo za zdravljenje bolezni, kot so revmatizem, artritis in protin. Pomaga pri izločanju odvečne sečne kisline z urinom in zaradi protivnetnih lastnosti lajša bolečine. Napitek pripravite tako, da pest posušene preslice dodate v vodo, zavrete in odstavite z ognja. Ko se ohladi, si nalijte skodelico in začnite opažati njegove učinke.
Pripravek iz sode bikarbone in vode
Odlično domače sredstvo za znižanje visoke ravni sečne kisline je priprava mešanice sode bikarbone in vode. Samo dodajte majhno žlico sode bikarbone v pol kozarca vode in to je vse. Idealno je, če s tem pripravkom popijete osem kozarcev na dan. Vendar moramo v dneh, ko ga jemljemo, upoštevati dieto z nizko vsebnostjo soli, saj soda bikarbona vsebuje natrij.
Živila, ki proizvajajo sečno kislino
Obstaja več živil, ki povečujejo sečno kislino ali ki jih ne smemo uživati, če imamo te težave.
Prepovedana živila za sečno kislino so drobovina (jetra, srce in ledvice), sveža in konzervirana morska hrana, mastne ribe (losos, tuna ali sardine) in rdeče meso (govedina, svinjina, govedina ali jagnjetina). Če imamo sečne kisline preveč, je v svojo prehrano ne smemo vključiti preveč.
Enako velja za stročnice, sveže ali suhe, špinačo, zeleno listnato zelenjavo, šparglje, gobe, por, jurčke in alkoholne pijače, kot je pivo. Prav tako ne smemo uživati mastnih klobas, kot so chorizo ali klobase.
Pri visoki sečni kislini moramo nadzorovati uživanje živil, kot so kava, industrijsko pecivo, dehidrirana živila, kot so juhe v vrečkah, žita in izdelki iz njih.
Skratka, nadzor nad prehrano je ključni dejavnik pri zmanjševanju presežka sečne kisline v telesu. To je težava, ki se je je treba lotiti pravočasno, saj lahko privede do resnih zapletov z ledvicami in vpliva na zdravje srca in ožilja.
Masaže
Še eno domače sredstvo za lajšanje bolečin pri protinu je zunanja masaža s sivkinim oljem. Njegove diuretične in sproščujoče lastnosti so idealne za zmanjšanje simptomov protina ter bolečin, ko so te res neznosne. Idealno je tudi za zmanjševanje mišične napetosti.
Uporaba hladnega
Hladna obloga na prizadeto mesto je dobro domače sredstvo za lajšanje bolečin pri protinu, predvsem pa za zmanjšanje vnetja in otekline. Ledeni paket ali hladen obkladek položite neposredno na sklep za približno 15 minut.