Kakšen je najhitrejši način, da se znebite protina? Tukaj je odgovor.
Če se želite znebiti protina, morate znižati raven sečne kisline. Najboljši način za znižanje visoke sečne kisline pa je izboljšanje prehrane. Zelo pomembno je, da izločimo živila, ki zvišujejo sečno kislino, in uvedemo druga, ki so za telo bolj zdrava. Najprej se je treba izogibati živilom, ki vsebujejo veliko purinov.
Živila za zniževanje sečne kisline
Da bi znižali visoko sečno kislino, moramo telo vedno dobro hidrirati. Na dan popijte od 1,5 do 2 litra vode, da spodbudite delovanje ledvic, saj se purini, ki povečujejo sečno kislino, izločajo z urinom. Poleg pitja vode lahko uživamo tudi zeleni čaj ali regrat. Meso in ribe, ki jih lahko uživamo za zniževanje sečne kisline, so piščanec, puran, zajec, morski list, John Dory, oslič in sveža trska. Z drugimi besedami, vse belo meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob.
Citrusi, kot so pomaranče, limone in grenivke, so idealni za zniževanje visoke sečne kisline. Za zniževanje ravni sečne kisline pa je primerno tudi drugo sadje, kot so češnje, jagode, maline, brusnice, jabolka, grozdje in banane. Pri tem so zelo koristni tudi surovi ali praženi (vendar ne ocvrti) oreščki, mlečni izdelki in zelenjava, kot so zelena, cvetača, por in stročji fižol.
Mlečni izdelki naj vključujejo posneto mleko, jogurte z nizko vsebnostjo maščob, ki ne vsebujejo smetane, in nemastne sire. Poleg tega je treba vključiti oljčno olje in olje iz semen, kot sta sončnično ali koruzno, ne pa maščob, kot so svinjska mast, maslo ali smetana.
Tudi ekološka semena so zelo dobra za zniževanje ravni sečne kisline. Lanena, lucerna in ječmenova semena so bogata z beljakovinami, fosforjem in magnezijem, prav tako laneno seme, chia ali preslica. Vse to bi morali vključiti v svojo prehrano, če imamo težave z visoko sečno kislino.
Tudi češnjev sok je odlična alternativa za zmanjšanje sečne kisline in preprečevanje napadov protina.
Izvleček zelene je ena najučinkovitejših naravnih sestavin za odpravljanje bolečin, povezanih z boleznimi, kot sta protin in revmatizem. Ugotovljeno je bilo, da semena zelene zmanjšujejo raven sečne kisline v krvi in imajo močan protivnetni učinek. Če želite preizkusiti to domače zdravilo, pri zeliščarju kupite semena zelene, jih skuhajte v vodi do mehkega, mešanico precedite in popijte skodelico.
Preslica je rastlina z zdravilnimi nameni, ki se odlikuje kot odlično naravno čistilo, zato je dobro naravno sredstvo za zdravljenje bolezni, kot so revmatizem, artritis in protin. Pomaga pri izločanju odvečne sečne kisline z urinom in zaradi protivnetnih lastnosti lajša bolečine. Napitek pripravite tako, da pest posušene preslice dodate v vodo, zavrete in odstavite z ognja. Ko se ohladi, si nalijte skodelico in začnite opažati njegove učinke.
Pripravek iz sode bikarbone in vode
Odlično domače sredstvo za znižanje visoke ravni sečne kisline je priprava mešanice sode bikarbone in vode. Samo dodajte majhno žlico sode bikarbone v pol kozarca vode in to je vse. Idealno je, če s tem pripravkom popijete osem kozarcev na dan. Vendar moramo v dneh, ko ga jemljemo, upoštevati dieto z nizko vsebnostjo soli, saj soda bikarbona vsebuje natrij.
Živila, ki proizvajajo sečno kislino
Obstaja več živil, ki povečujejo sečno kislino ali ki jih ne smemo uživati, če imamo te težave.
Prepovedana živila za sečno kislino so drobovina (jetra, srce in ledvice), sveža in konzervirana morska hrana, mastne ribe (losos, tuna ali sardine) in rdeče meso (govedina, svinjina, govedina ali jagnjetina). Če imamo sečne kisline preveč, je v svojo prehrano ne smemo vključiti preveč.
Enako velja za stročnice, sveže ali suhe, špinačo, zeleno listnato zelenjavo, šparglje, gobe, por, jurčke in alkoholne pijače, kot je pivo. Prav tako ne smemo uživati mastnih klobas, kot so chorizo ali klobase.
Pri visoki sečni kislini moramo nadzorovati uživanje živil, kot so kava, industrijsko pecivo, dehidrirana živila, kot so juhe v vrečkah, žita in izdelki iz njih.
Skratka, nadzor nad prehrano je ključni dejavnik pri zmanjševanju presežka sečne kisline v telesu. To je težava, ki se je je treba lotiti pravočasno, saj lahko privede do resnih zapletov z ledvicami in vpliva na zdravje srca in ožilja.
Masaže
Še eno domače sredstvo za lajšanje bolečin pri protinu je zunanja masaža s sivkinim oljem. Njegove diuretične in sproščujoče lastnosti so idealne za zmanjšanje simptomov protina ter bolečin, ko so te res neznosne. Idealno je tudi za zmanjševanje mišične napetosti.
Uporaba hladnega
Hladna obloga na prizadeto mesto je dobro domače sredstvo za lajšanje bolečin pri protinu, predvsem pa za zmanjšanje vnetja in otekline. Ledeni paket ali hladen obkladek položite neposredno na sklep za približno 15 minut.
Kaj je protin?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.