Mi a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a köszvénytől? Itt a válasz.
A köszvénytől való megszabaduláshoz csökkenteni kell a húgysavszintet. A magas húgysavszint csökkentésének legjobb módja pedig az étrendünk javítása. Nagyon fontos, hogy kiiktassuk a húgysavat emelő élelmiszereket, és bevezessünk másokat, amelyek egészségesebbek a szervezet számára. Az első teendő, hogy kerüljük a purinokban gazdag ételeket.
Élelmiszerek a húgysav csökkentésére
A magas húgysavszint csökkentése érdekében mindig jól hidratáltan kell tartanunk a szervezetet. Igyunk naponta 1,5-2 liter vizet, hogy serkentsük a veseműködést, mivel a húgysavat emelő purinok a vizelettel távoznak. A vízivás mellett fogyaszthatunk zöld teát vagy pityókát is. A húgysavszint csökkentése érdekében fogyasztható húsok és halak közé tartozik a csirke, a pulyka, a nyúl, a nyelvhal, a John Dory, a szürke tőkehal és a friss tőkehal. Más szóval minden alacsony zsírtartalmú fehér hús és hal.
A citrusfélék, például a narancs, a citrom és a grapefruit ideálisak a magas húgysavszint csökkentésére. De más gyümölcsök, például a cseresznye, az eper, a málna, az áfonya, az alma, a szőlő és a banán is jó a húgysavszint csökkentésére. A nyers vagy sült (de nem sült) diófélék, a tejtermékek és az olyan zöldségek, mint a zeller, a karfiol, a póréhagyma és a zöldbab szintén nagyon előnyösek ebből a szempontból.
A tejtermékek közé tartozik a sovány tej, a tejszínt nem tartalmazó, alacsony zsírtartalmú joghurtok és a zsírmentes sajtok. Ezenkívül olíva- és magolajokat, például napraforgó- vagy kukoricaolajat kell fogyasztani, de nem szabad olyan zsírokat, mint a sertészsír, vaj vagy tejszín.
A szerves magvak szintén nagyon jók a húgysavszint csökkentésére. A len-, lucerna és árpamagok fehérjében, foszforban és magnéziumban gazdagok, akárcsak a lenmag, a chia vagy a lóheremag. Mindezeket be kell iktatni az étrendünkbe, ha problémáink vannak a magas húgysavszint miatt.
A cseresznyelevek szintén nagyszerű alternatívát jelentenek a húgysav csökkentésére és a köszvényes rohamok megelőzésére.
A zellerkivonat az egyik leghatékonyabb természetes összetevőnek bizonyult az olyan betegségekkel kapcsolatos fájdalom leküzdésére, mint a köszvény és a reuma. Konkrétan a zellermagról megállapították, hogy képes csökkenteni a vér húgysavszintjét, valamint erős gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Ha ki szeretné próbálni ezt a házi gyógymódot, vásároljon zellermagot egy gyógynövénykereskedőtől, főzze puhára vízben, szűrje le a keveréket, és igyon meg egy csészével.
A zsurló egy gyógyászati célú növény, amely nagyszerű természetes tisztítószerként tűnik ki, így jó természetes gyógymód az olyan betegségek kezelésére, mint a reuma, az ízületi gyulladás és a köszvény. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segít a felesleges húgysav vizelettel történő eltávolításában, és enyhíti a fájdalmat. Készítsünk főzetet úgy, hogy egy marék szárított zsurlót vízhez adunk, felforraljuk, majd levesszük a tűzről. Amikor kihűlt, öntsön magának egy csészével, hogy elkezdje észrevenni a hatását.
Szódabikarbóna és víz készítménye
Kiváló házi gyógymód a magas húgysavszint csökkentésére a szódabikarbóna és a víz keverékének elkészítése. Csak adjunk egy kiskanál szódabikarbónát fél pohár vízhez, és kész. Ideális esetben naponta nyolc pohárral kellene meginnod ezt a készítményt. Azokon a napokon azonban, amikor szedjük, sótakarékos étrendet kell követnünk, mivel a szódabikarbóna nátriumot tartalmaz.
Húgysavat termelő élelmiszerek
Számos olyan élelmiszer van, amely növeli a húgysavszintet, vagy amelyet nem szabad fogyasztanunk, ha ebben a problémában szenvedünk.
A belsőségek (máj, szív és vese), a friss és konzerv tenger gyümölcsei, az olajos halak (lazac, tonhal vagy szardínia) és a vörös húsok (marha, sertés, marha vagy bárány) a húgysav szempontjából tiltott élelmiszerek. Ha túl sok húgysavunk van, ne vegyünk be túl sokat az étrendünkbe.
Ugyanez vonatkozik a hüvelyesekre, akár frissen, akár szárítva, a spenótra, a zöld leveles zöldségekre, a spárgára, a gombára, a póréhagymára, a gombára és az alkoholos italokra, például a sörre. Ne fogyasszunk zsíros kolbászféléket, például chorizót vagy virslit sem.
Magas húgysavszint esetén ellenőrizni kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a kávé, az ipari sütemények, a dehidratált élelmiszerek, például a zacskós levesek és gabonafélék, valamint az ezekből készült termékek.
Röviden, az étrend ellenőrzése kulcsfontosságú tényező a szervezetben lévő felesleges húgysav mennyiségének csökkentésében. Ezt a problémát időben kezelni kell, mivel súlyos vesekomplikációkhoz vezethet, és hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségre.
Masszázsok
Külsőleg egy másik házi gyógymód a köszvényes fájdalom enyhítésére az, ha a területet levendulaolajjal masszírozzuk. Vízhajtó és nyugtató tulajdonságai ideálisak a köszvény tüneteinek és a fájdalmak csökkentésére, ha azok valóban elviselhetetlenek. Az izomfeszültség csökkentésére is ideális.
Hideg alkalmazásával
A hideg alkalmazása az érintett területre jó házi gyógymód a köszvényes fájdalom enyhítésére, de mindenekelőtt a gyulladás és a duzzanat csökkentésére. Helyezzen jégcsomagot vagy hideg borogatást közvetlenül az ízületre körülbelül 15 percre.
Mi a köszvény?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.